Karazan-tsakafo ambany kokoa

Fanehoana ny fitsangatsanganana ambany karba

Ny zavatra iray dia maminavina ny fomba hahatonga ny olona iray hihatsara ny fifindrana amin'ny sakafo dia mampiadana sy mahaliana azy ireo amin'ny fanaovana sakafo tsotra. Ireo olona mankahala sakafo sy efa zatra miankin-doha amin'ny sakafo be dia be sy ny sakafo haingana dia ho sarotra kokoa.

Mazava ho azy fa azo atao izany. Afaka mividy salady maro be ianao ary manomana akoho rotisserie ao amin'ny mpivarotra.

Azonao atao ny mikaroka ny toerana misy ny karba ambany tsara indrindra haka sakafo sy sakafo haingana (eny, misy sakafo tsy mora simba ). Saingy, mazava ho azy, izany dia mety ho lafo vidy sy mampihomehy haingana.

Noho izany, raha vao misakafo ianao, ny fomba tsara indrindra atao dia manomboka amin'ny fomba tsotra. Ohatra, ny atody sy ny legioma dia toerana tena tsara hanombohana! Misy karazan-tsakafo kely ambany vitanao azonao atao!

• Sakafo ho an'ny mpangataka
• Omelets, Frittatas, ary akora hafa

• Sakafo mofomamy mofomamy vita amin'ny salohim-bary ary salsa recipe

• Fanomezan-trondro am-bifony latabatry ny Habanero ao anaty karazan-tsakafo

• Ny fomba fanaovana Frittata
• Torohevitra mora ho an'ny legioma

Sakafo fisakafoanana & hevitra

Olona maro vaovao amin'ny sakafo mihinana kibo dia mahita fa ny misakafo no sakana lehibe voalohany. Rehefa ampiasaina ianao mba hahitana ny boaty sira na toast, dia mety hahagaga ny hamantatra izay tokony hohanina. Jereo ny Hevitra ho an'ny sakafo fihenam-bidy Low-Carb sakafo sy haingon-tsakafo vetivety ho an'ny hevitra sasany.

Ankoatra ny fantsona atody etsy ambony, misy karazan-tsakafo ambany karba izay afaka mamerina ny pancakes sy muffins mety tsy ho hita, anisan'izany:

• Pankakes Low-Carb (natao tamin'ny sakafo mandomando)
• Pumpkin Pecan Pancakes
• Hazo mofomamy tsy mihinan-kena miaraka amin'ny menaka mamy (mahandro ao anaty vilia!)

• TVP "Oatmeal"
• Hot Pumpkin "Cereal" (azo atao izany raha tsy misy ny poma ary avy eo dia mitovy amin'ny varimbazaha varimbazaha)
• Zava-maniry maitso
• Muffins Low-Carb (natao tamin'ny sakafo mandomando)
• Joe's Special
• Easy Eggs Florentine
• Terry's Tofu Scramble
• Denver Casserole
• Bacon-Egg Casserole

Breads & muffins

Eny, mazàna ny lafarinina varimbazaha mahazatra dia matetika tsy misy fetrany rehefa mihinana karba madinika, fa afaka mampiasa solosaina tahaka ny koban-koditra sy ny lafarinina masaka isika mba hahazoana mofomamy (mofo borosy no tsy mahavita tsara ireo entana ireo) . Ohatra, jereo hoe:

• Sakafo mofomamy (manandrana fofona lehibe!)
• Banana Bread
• Pumpkin Bread
• Mofomamy mofomamy mena
• Fiaramanidina Low-Carb
• Mofo kokazo mavo
• Karazan-tsakafo vitsy kokoa

salady

Ny salady dia mainty vatosokay, na ny ampahany voalohany amin'ny sakafo na amin'ny lafiny. Zava-dehibe ny mihaino ny soso-kevitra fa tsy ny sigara ao amin'ny salady ihany, fa ny fiakanjo, satria betsaka ny siramamy azo ampiasaina. Andramo ireto:

• Thai-Style Chicken Salad
• Hazo salohim-bozaka, sotro, ary Apple

• Salomon
• Spinach Salad miaraka amin'ny akanjo mafana mahazatra
• Tuna Walnut Salad
• Salmon Salad
• Fiakarana Blue Cheese Low-Carb
• Fanosotra mamy sy mamy
• Salady bebe kokoa karba ambany sy fitafy

Mainty

Ny sakafo maina karba dia mety ho tsotra (eritrereto ny burger sy salady) na ny fikarakarana sy ny gourmet araka izay tianao. Ny fanaovana tsinontsinona tsara dia mora, fa ny sakafo matsiro izay tsy mitaky fahaizana mahandro sakafo. Ny karazan-tsakafo rehetra ao amin'ity Torolàlana ambany eto ambany ity dia tena mora mora ny manao sy mampiditra ireo karazan-tsakafo toy ny Meatloaf sy Chicken Pot Pie .

lasopy

Ny ankamaroan 'ireo fantsom-bokin-tsakafo "Low-Carb" 10 ireo dia azo ampiasaina ho ny ampahany lehibe amin'ny sakafo. Ary izy rehetra dia mety ho loha-laharana goavana indrindra, anisan'izany ny Supersum Chouder Low-Carb Chowder sy Chou Cheese Supper .

Pejy misy peratra

Maro amin'ireo sakafo haingam-piaramanidina voalaza etsy ambony no tena sakafo feno, fa ny sasany mila sakafo hafa mba hamenoana ny takelaka. Jereo ity Torolàlana ho an'ny baomba ambany ity ho an'ny menaka manitra ho an'ny lisitra lava lava, toy ny Salady Broccoli miaraka amin'ny Bacon sy Sparra mangotraka .

tsakitsaky

Zava-dehibe ihany koa ny fahatsiarovana. Ireto misy soso-kevitra mihoatra ny 50 ho an'ny tsiranoka mora vidy ao amin'ity Torolàlana ambany eto ambany ity ho an'ny sakafo mahavelona , anisan'izany ny baibolin'ny proteinina sy ny baobiby matevina .

Desserts

Eny, afaka manana tsindrin-tsakafo isika! Na dia mety ho hevitra tsara aza ny tsy hananana zava-mamy be loatra, dia mety hitazona antsika tsy hiverina amin'ny fomba fihinanana izay tsy mahomby amin'ny vatantsika ny zava-maniry. Misy karazan-tsakafo maro ao amin'ity Guide to Low-Carb ity ho an'ny tsindrin-tsakafo , ao anatin'izany ny sakafom-bovon-tsaka-tsaka-tsaka-tsaka-tsaka-tsakafo sy ny mofo tsy misy sakay.

Pizza

Afaka matsiro be ve ny pizza ambany karba? Io dia mety ho! Ireto misy hevitra marobe mba hahafahanao manana ny tsirivavy pizza tianao fa tsy mandefa ny siramamy avo lentanao. (Ny tiako indrindra dia Pizza Deep Dish . Tokony hanandrana izany ianao raha toa ka tia pizza ianao.)

zava-pisotro

Indraindray dia toy ny hoe ny zava-pisotro misy alikao no hitanao fa feno siramamy. Saingy tsy voatery ho izany no izy! Ireto misy soso-kevitra sasantsasany momba ny zava-pisotro misy alikaola:

• Sakafo maimaim-poana amin'ny alikaola
• Zava-pisotro misy alikaola
• Ny zava-pisotro misy alkaola eo amin'ny fihariana ambany
• Fisotroan-dronono ho an'ny Cocktail farafaharatsiny

• Low-Carb Eggnog

Teny iray avy amin'ny

Ny fahafantaranao ny fomba hanomezana sakafo ny anao dia hery. Afaka manamboatra sakafo ho an'ny tsironao ianao ary mandinika tsara ny sakafo sy ny zavatra tianao. Ary tsy ilainao intsony ny manahy mikasika ny habetsaky siramamy na karbaona hafa ao amin'ny sakafoo ary ny habetsahan'izany dia hisy fiantraikany amin'ny vatanao. Ambany ambany, dingana goavana eo amin'ny fanaraha-maso ny fahasalamanao.