Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 148
Fat - 10g
Carbs - 6g
Protein - 12g
Total ora 20 min
Prep 5 min , Cook 15 min
Fanompoana 4
Io tofu io dia vegan, tsiranoka ambany ary mahavariana.
Fangaro
- 1 tofu mafy tokana
- ½ teaspoon curmeric
- 2 teaspoon sauce soda goat soda
- 1/8 tsp cayenne dipoavatra
- 1/8 tsp peko mainty
- 1 brokol ny lokony, tapa-totozy
- ½ pelam-bary, voatoto
- ½ tongolo, vovoka
- 3 diloilo voanio bacon
- 1 menaka oliva menaka oliva
fanomanana
Atsaharo ny tofu. Aforeto izy ary atsipazo ao anaty vilia kely. Ampio ny levenana, kummerika, tamari / soy, sotro, ary dipoavatra. Ampiasao ny fery, atsipazo izany mandra-paha tsy misy karazan-kazo lehibe. Azonao ampiasaina avy hatrany izany, fa amin'ny tsiranoka tsara indrindra, rakotra angom-bary ary afangaro amin'ny alina.
Eo amin'ny menaka fanosotra, atsangano ny menaka kanola ary ampio ny Bacon Fakin. Sauté mandra-paha-masaka sy maina.
Ampio ny legioma ary asio ranom-boasary mandra-pahafeno azy ireo. Ampio ny tofu ary asio fofona mandra-pahatapitry ny tofu.
Ampiasao ny dite 2 ho an'ny sakafo ho an'ny tsiro fofona.