Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 317
Fat - 26g
Carbs - 3g
Protein - 19g
Fotoana 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Fanompoana 2
Io karazan-tsakafo karakaraky ny karazam-boankazo mitahiry karbaona io dia toy ny akanjo fanao amin'ny akanjom-boninkazo hanapahana ny lozam-pifaneraserana ho toy ny fitaovam-panasambe.
Mafana kokoa rehefa manitra ny valala, saingy tsy manitra aho, ity salady mora ity dia miaraka ao anatin'ny 10 minitra monja.
Raha misafidy ny hanangona ny salady ho voatabata voatabia na saka-pasika (tsara tarehy eo amin'ny takelaka), ampio 10 minitra eo ho eo amin'ny fotoana fanomanana. Na izany aza, 20 minitra monja aloha vao vita? Izany no atao hoe recipe salady tonalo izay antsoiko hoe mpitandrina iray.
Ny fahafaha-maimaim-poana amin'ity salady ity dia tsy misy fiafarany: manompoa azy eo am-pandrianana volomparasy, ao anaty sandwich miaraka amin'ny mofo tsy misy karba toy ny sakam-pandohaloha, voahodidinà voatabiha na avocado , eo amin'ny cracker tahaka ny soavaly oeuvres na amin'ny fomba hafa Hanompo salohy na atody salady ianao.
Fangaro
- 1 (6-ounce) dia mety hanjono trondro misy rano feno rano, voakolokolo sy mipetaka
- 1 tapitrisa lehibe
- seleria , vozongozona tsara
- 1/4 kaopy vita amin'ny tongotra vy (siramamy raha ilaina, tena tsara kokoa)
- Pinch of cinnamon
- 3 diplaoma mayonnaise (na tsiro)
- Sira sy dipoavatra
fanomanana
- Manaova fanasam-bozaka, zozia, marika, ary mayonnaise, ao anaty vilia boribory.
- Hanampy trondro misy kanelina sy sira ary dipoavatra mba hisafidianana.
- Misaotra tsara.
- Mialà ary afafazo mandra-pahavizanao hanompo.
Fomba maro hampiasana trondro voatahiry amin'ny karazan-tsakafo ambany
- Salmo Salade Alternative to Tuna Salade : Tsy mila maitso maitso ho salady salady ianao, toy ny alikaola, toy ny salmon dia natsiro. Manompoa sandwich miaraka amin'ny mofo baolina matsiro, toy ny sakam-pandohaloha, eny an-tampon'ny salady maitso, voatoto ao anaty voatabiha na avocado, na fomba hafa ahafahanao mihinana salohim-boasary.
- Famokarana kobam-bovoka ambany ravina : Ity tsiambaratelo mainty misy tsiranoka ity dia ampiasaina, fa tsy kobam-pofona 1/2, tsaramaso matevina karakarao toy ny gum guar , xanthan, na hafa. Na izany aza, lafarinina 2 santimetatra ny lafarinina dia hampiana kômôrida 14 gram miaraka amin'ny karazan-tsakafo manontolo, noho izany, miankina amin'ny fandeferana ny fiterahanao manokana, mety tsara izany.