Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 517
Fat - 53g
Carbs - 13g
Protein - 6 g
Total ora 25 min
Prep 10 min , Cook 15 min
Fanompoana 2 (3)
Pumpkin pecan pancakes dia azo antoka ny hitondra ny tsirony amin'ny fararano amin'ny latabatra sakafo maraina, saingy iza no miteny fa tsy maintsy miandry ny vanim-potoanan'ny lohataona dia mankafy ity fanombohana goavana ny maraina ity? Ity lovia ity dia tsy misy glôsily ary tsy misy fahamelohana, anisan'izany ireo mpanangom-bokatra mahasalama sy ireo sikla voajanahary. Ny "kobam-bary" ho an'ireo pancakes dia pikan-tany tsotra, izay afaka manomana amin'ny processeur na blender. (Tsy miorim-paka toy ny kobam-bary izy ireo - ny "sakafo" dia mbola misy "grains" lehibe kokoa noho ny katsaka.) Ary raha tokony ho siramamy fotsy mangatsiaka, ireo saka mpihinana pecan dia miantso sira voajanahary voajanahary - Fanatsarana ny safidinao, toy ny stevia. Nahoana no alefa any ny zavamaniry? Ny zava-pisotro karbônina dia mahatonga ny pancakes ho tsara sy malefaka. Aoka ho azo antoka fa manampy azy io alohan'ny hanangonanao ny pancakes.
Fangaro
- 1 pokansin'ny kaopy
- 2 teaspoon cannamon
- 1/2 teaspoon nutmeg
- Pinch sira
- 1/2 menaka bobongolo
- 1/4 kaopy voatoto
- ( Ohatra tsy ampy)
- 2 teatrany menaka solika
- 1/4 kaopy
- mpihinana marika mandeha ho azy (toy ny Honest Fizz Organic Golden Ginger Ale) na rano sy voajanahary mamy mba handihy
- Sira-mahazatra voajanahary fanampiny hanandrana (raha tsy mampiasa siro)
- Hanadio solitany
fanomanana
- Manolotena pecan amin'ny processeur. Manampia zava-manitra, sira, ary vovo-tsofoka ary manapatapaka mandra-pangatahana. Fafao ireo tsiranoka maina ho an'ny tsiranoka maoderina na kapila maitso maitso miaraka amin'ny molotra. (Fanamarihana: Aza miezaka ny mampifangaro ny akondro mafana amin'ny maina ao amin'ny processeur-izany dia mahatonga ny fatorana ho mendri-kaja noho ny antony.)
- Ampidiro ao anaty vilia ny bozaka voatokana ary ento miaraka amin'ny gilasy. Ampio ny ginger ale sy mamy raha ampiasaina.
- Manaova ranom-boasary na ravin-tsakafo miaraka amin'ny tsiron-tongotra ary hafana amin'ny hafanana midadasika; pour pancake batter, manao 4-inch circles. Avelao ny mofomamy, mipaoka rehefa bubbles mamorona lavaka eny an-tampon'ny pancake ary ny sisin'ny pancake dia somary maina. Mofomamy ny lafiny iray mandra-paha-zana-bolamena.
Fanovana sy fanatsarana sakafo
Ity dikan-tsolika iray tsy misy gluten ity dia iray amin'ireo safidy maro azo ampiasaina hanamboarana lafarinina tsy misy lafarinina. Tahaka ity tsiambaratelo ity, azonao atao ny mampiasa sakafo mandomamy ho an'ny kobam-bary ao amin'ny recipe ankafizinao rehetra. Azonao atao ihany koa ny mampifangaro koba feno kobaokao miaraka amin'ny fotsy hoditra. Ho an'ny zavatra hafa kely, manaova atody miaraka amin'ny ronono manitra ary fofony toy ny pancakes. Mora atao ny manao, ireo pancakes mahasalama dia mety ho ao anatin'ny sakafo sakafo maraina ho an'ny taona maro ho avy.
Raha mikasa ny hanompo ny pancakes amin'ny siram-boankazo tsy misy siramamy , dia aza asiana siramamy fanampiny. Rehefa manompo ny pancakes dia mampidira 1 ka hatramin'ny 2 sotro sotro mitovy amin'ny siramamy iray.