Fomba ahoana no hampidina ny karbaona sy ny siramamy amin'ny zava-pisotro sy cocktails
Cocktails, labiera ary divay dia mety ho avo lenta sy siramamy. Karazan-tsakafo faran'izay bitika no mametra azy ireo, farafaharatsiny amin'ny dingana voalohany. Fa raha te hankafy ny fisotroan-toaka ianao indraindray dia azonao fantarina hoe inona no tsara indrindra ary ahoana no hampidina ny karbonina ao amin'ny cocktails tianao indrindra.
Aiza no misy ny karbaona avy amin'ny zava-pisotro misy alikaola?
Ny alkaola dia novolavolaina tamin'ny fanafody toy ny fihinam-bozaka miharo amin'ny voan-tsakafo avo lenta na voankazo (toy ny voaloboka) mba handevonana ny siramamy. Ny saka sisa tavela dia mitondra anjara biriky amin'ny tsiranoka kobamia, toy ny amin'ny labiera sy ny divay . Na izany aza, ny vatana dia tsy mamokatra afa-tsy ny alikaola avy amin'ny vokatry ny fivalozana, ary noho izany ny fanahy voadio dia tsy manana tsiranoka. Ireo liqueurs dia nanampy siramamy ireo fanahy ireo.
Ny vatana dia miteraka alikaola sy fambolena amin'ny fomba samihafa. Araka ny fomba fijery kalorie, iray isa ny alikaola no manome ny vatany miaraka amin'ny kalôria 7 isaky ny grama, fa ny kôriôma dia manana kalôria 4 isaky ny grama. Ankoatra izany, ny vatany dia mampiasa ny kaloria amin'ny alikaola amin'ny angovo alohan'ny kômôhya na ny matavy. Ny toaka dia mety hampidi-doza ny siramamy misy anao, arakaraka ny karazany, ny habeny, ary raha manana sakafo ao amin'ny vavony ianao. Ho an'ny fahasamihafan-tsakafo ambany dia azonao atao ny mianatra ireo karbin'ny karazana alikaola, labiera sy divay samihafa ary ny fomba fanaovana cocktails izay ambany kokoa amin'ny siramamy.
1 - Fotsifotsy sy Highballs
Ireo fanahy feno aina toy ny rum, vodka, whisky, gin, ary tequila dia tsy manana tsiranoka. Azonao atao ny mividy azy ireo ho toy ny fitifirana, eo amin'ny vato, na amin'ny mixer. Ny mpandroaka dia tsy misy karbaona maimaim-poana na kôlôria maimaim-poana (sodaan'ny klioba, rano mamy, rano tsotra) na tonga ao amin'ny dikan-tsakafo (tonikus, ginger ale , cola, soda-soda toy ny 7-Up na Sprite).
Ny Highballs dia vita amin'ny mofomamy sy liquor. Mora amin'ny fanaovana sirka maimaim-poana izy ireo. Ohatra:
- Gin (na vodka) sy tonon-dite
- Jack sy Coke (vita amin'ny sakafo cola)
- Scotch sy soda
- Fito sy fito (Seagram 7 sy Diet 7-Up)
- Roma sy sakafo cola
- Rye and Ginger (riziky sy rajako vavy)
2 - Cocktails
Raha mora kokoa ny mahita kalsiônera hita ao amin'ny version carb, dia misy zavatra fanampiny amin'ny cocktails miseho kokoa ny olana. Toy izao ny fomba fanovana ny zava-pisotro mba hampihenana ny siramamy.
Sakafo voankazo amin'ny Cocktails
Ny sira sikla sy sira dia matetika tsy manome siramamy be loatra satria fotsiny tsy misy fisotroana. Mahavariana fa tsy misy siramamy misimisy kokoa mihoatra noho ny voankazo sy menaka (3 grama miampy 2 grama) ny jiro mitovitovy aminy, fa matetika izy no ampiasaina amin'ny fisotroana. Ny mpanora-penitra (vodka sy ranom-boasary) dia mety manana 24 grama na mihoatra, arakaraka ny habeny.
Ny siramamy ankafizin'ny cocktails hafa dia jona anana (4 g of carb per ints), cocktail jabbera (4 grama isa isan-tsokoka, 1 grama ho an'ny hazavana, ary 0.2 grama ho an'ny sakafo) ary indraindray sira poma (3,5 grama isa) ary Tazo tomato (1 grama isa isa).
Manamboara siramamy tsotra amin'ny fantsom-panafody
Ny siramamy tsotra dia vahaolana amin'ny siramamy amin'ny rano ampiasaina amin'ny fanamboarana cocktails. Ny onjam-peo iray dia misy siramamy siramamy 4, manodidina ny karbaona 50 grama ary efa ho 200 isa. Ny fantsona ny sweety amin'ny artificiel, indrindra amin'ny endrika mangirana , no hany fomba tsara ahafahana miditra amin'io.
Ny tsiranoka tsotra dia matetika mifangaro amin'ny sira salsy na sira amin'ny laisoa mba hanaovana mixo mamy. Afaka manamboatra ny siramamy azo avy amin'ny siramamy tsy misy fery ianao .
Manapaka karba avy amin'ny liqueurs
Ny liqueurs dia zava-pisotro mahamamo izay misy siramamy foana. Ny ohatra dia Benedictine, Crème de Cacao, Crème de Menthe, ary Cointreau.
- Ampiasao ny tsiron'ny liqueur amin'ny fampiasana tsiro hafa. Ohatra, ny dite iray na roa amin'ny voankazo voajanahary dia afaka manolo ny lasopy malazo toy ny Grand Marnier na Cointreau. Ny fitrandrahana Peppermint dia afaka maka toerana ho an'ny patsa-pofona. Avy eo dia ampiasao solo substituir iray mba hanoloana ny mamy sy rano ampy mba hahazoana rano ilaina.
- Asio siramamy miaraka amin'ny siramamy tsy misy siramamy, toy ny ao amin'ny marika Da Vinci na Torino. Ireo siropia ireo dia tonga amin'ny andian-tsakafo, anisan'izany ireo liqueurs toy ny Amaretto, Kahlua, Creme de Menthe, ary ny Cream Irish.
- Ampiasao ny vovo-dronono toy ny codus-vodka voaravaka ho toy ny fototry ny fisotroanao fa tsy manampy liqueur ho an'io tsirony io. Fantaro fa ny fanahy dia mety manana alikaola ambony kokoa noho ilay liqueur izay nosoloany.
Vovobony ao amin'ny Zava-kanto hafa
Ny bititera bitika dia matetika ampiasaina amin'ny cocktails. Ny menaka bititera matetika dia misy karazany 5 ka hatramin'ny 7 grama.
Vermouth dia divay manana ranom-boaloboka ampiasain'ny martini sy cocktail hafa. Ny voankazo maina dia miteraka karazany 1 grama isaky ny ony, fa ny karazana mamy dia misy 4 grama eo ho eo.
Fisotroan-tsakafo mofomamy na saran-tsarety
Ireo sakafo ireo dia ambany kokoa amin'ny siramamy sy ny voamadinika:
- Fikarakarana ny siramamy Margarita : Sarotra ny handao an'i Margarita rehefa mihinana sakafo Meksikana, fa ny ankamaroan'izy ireo kosa dia tena avo lenta amin'ny siramamy. Io dia iray monja amin'ny karba / sotro amin'ny sotro.
- Famaritana Cosmopolitan Low-Carb : Ity karazana fety ity dia ahitana siramamy maro avy amin'ny siramamy sy ny liqueur. Ampiasao ity karazan-tsakafo ity mba hampihenana ny karbôna.
- Reraka Mary Recipe : Manompoa legioma ao amin'ny cocktail tsara tarehy. Ity fikarakarana ity dia mety amin'ny fizarana roa amin'ny South Beach Diet, miaraka amin'ny fanamarihana ny fomba hanitsiana ny karbôna ho an'ny tetikasa ambany sarona hafa.
- Zava-boa siramamy azo avy amin'ny siramamy : Hanolo ny kalôria sy ny karbôgika ny fisoloana ny mpandoka mahazatra.
- Famokarana ambany sarona ambany : Misy siramamy siramamy vita amin'ny felana am-bifotsy . Ity karazana ity dia azo ampiasaina ho an'ny kalôria ambany sy ambany ambany Tom Collins na Vodka Collins.
3 - Licors
Ny liqueurs dia manana karazana fambolena lehibe indrindra amin'ny zava-pisotro misy alikaola rehetra. Raha toa ianao ka handratra azy ireo amin'ny tenany manokana, dia mila kely fotsiny ianao. Ho an'ny resadresaka cocktail, ampiasao vola kely na solony.
Ireo tarehin'ny karba ireo dia mifototra amin'ny lanjan'ny jigger iray tsy tapaka, izay matetika 1 1/2 ounces. Ny marika tsirairay dia mety hitovy kely amin'ny habetsaky ny tsiranoka ateriny. Jereo ny labels raha manana safidy marika samihafa ianao.
- Amaretto: 25 grama
- Bailey's Irish Cream: 11 grama
- B & B Benedictine: 8 grama
- Campari: 12 grama
- Coffee Liqueur (ohatra Kahlua): hatramin'ny 24 grama
- Cointreau: 15 grama
- Creme de Cacao: 22 grama
- Creme de Cassis: 17 grama
- Creme de Menthe: 21 grama
- Grand Marnier: 10 grama
- Kirsch: 9 gram
- Ouzo: 16 grama
- Sambuca: 17 grama
- Triple Sec: 16 grama
4 - Beer
Ireo tarehin-tsarobidy ireo dia ny mety hiandrasanao amin'ny serivisy labiera 12-ounce eo ho eo . Na izany aza, dia mety tsy mitovy amin'ny marika iray izy io. Aoka ho azo antoka ny hamaky ilay labozia alohan'ny hisafidianana labiera. Maro ny labiera, indrindra ny labiera maitso - no hanome ny fampahalalam-baovao amin'ny fambolena ao amin'ny tranokalany. Amin'ny ankapobeny, ny mainty na ny lanjan'ny labiera, ny karbaona bebe kokoa.
Kitapo maivana: Jereo ny mari-pametahan'izy ireo izay miova amin'ny 2.4 ka hatramin'ny 7 grama amin'ny karba 12 santimetatra. Ireto ny sarin'ireo marika malaza:
- Tsotra: 6.6 gram
- Coors Light: 5.0 grama
- Michelob Ultra: 2.6 grama
- Miller Light: 3.2 grama
- Miller 64: 2.4 grama
Boky mahazatra: Ny antsalany dia karba 12 grama.
Ale: Ny ankamaroany dia manodidina ny 5 ka hatramin'ny 9 gram.
Stout (ohatra, Guinness): Afaka miovaova be ireo, fa manamboatra 20 gram eo ho eo.
Craft Beers : Ireo no mety ho mpifaninana mifandraika amin'ny fananana voankazo goavana. Jereo ny tranokala na ny tranonkalan'ny mpamokatra labiera.
5 - Divay
Azonao ampiasaina ny kariba voatanisa ankapobeny ho an'ny divay isan-karazany mba hahafantarana ny zavatra ananany. Amin'ny ankapobeny dia afaka miteny isika fa ny mamy ny divay, ny avo kokoa ny karbady dia manisa.
Ireo no tombotsoa ho an'ny fanompoana tokana miisa 5:
- Champagne maina: manodidina 2.5 ka hatramin'ny 4.5 grama
- Dry White (eg Sauvignon Blanc, Chardonnay): 3 grama
- Mialà sasatra (oh .: Reisling, Chenin Blanc): 5 ka hatramin'ny 6 grama
- Masketa: 8 grama
- Red Red (ohatra Syrah, Pinot Noir, Cabernet Sav.): 3.5 hatramin'ny 4 grama
- Zinfindel: 4.2 grama
- Divay divay: 12 ka hatramin'ny 14 grama
- Fanosehana divay mamy: 20 grama
Teny iray avy amin'ny
Amin'ny fampiasana ireo toro-hevitra ireo, dia afaka mankafy cocktail, labiera na divay indraindray ianao ao anatin'ny fomba fiaina ambany. Raha voan'ny diabeta amin'ny diabeta ianao, dia diniho ny fomba ahafahan'ny zava-pisotro misy alikaola eo amin'ny fahasalamanao amin'ny dokotera. Mazava ho azy fa tsy manala ny vokatry ny toaka ny fanesorana ny entana. Misotroan-drà ary tsy mitondra fiara rehefa misotro toaka.
> Source:
> Daty nomena sakafo USDA. Departemantan'ny fambolena any Etazonia. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/.