Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 139
Fat - 6g
Karba - 18g
Protein - 5g
Total ora 30 min
Prep 15 min , Cook 15 min
Fanompoana 6 (1 muffin)
Mofo mofomamy mena ny kitay, fa ny sasany kosa mahandro ny kaloria sy ny mofomamy iray, miaraka amin'ny saram-bary tsy ampy sakafo afa-tsy ny moka. Ireo mofin-kafe tsy misy gliokao dia tsy salama noho izy ireo mampiasa siramamy kely ary manolo ny dibera ho an'ny avocado mamy mafana.
Izy ireo dia vita amin'ny lafarinina voanio voanio, izay misy tsiram-bozaka maivana tsara ary mahatonga ireo mofines ho ambany kokoa amin'ny karbôgres raha oharina amin'ny lafarinina nentim-paharazana. Ny lafarinina amin'ny lafarinina voanio voanio dia mety miova, ka mety mila rano fanampiny ianao mba hahatonga azy io hahomby. Ireo mofinera ireo dia azo atao amin'ny akoho amam-borona.
Fangaro
- 3 atody lehibe (amin'ny mari-pana fandriana)
- 1 ripe avocado (mashed)
- 1/4 sasao sira
- 1/2 voanio vanila
- 1/4 siramamy ahi-kafe
- 1/3 mofomamy voanio kokazo
- 1/2 menaka bobongolo
- Sakafo 2 ka hatramin'ny 6
- 1/2 kaopy mena
fanomanana
- Mikatopataho ny oven amin'ny 375 F. Manamboara fonosana mofinera misy tsiranoka tsy mitongilana. Raha mampiasa kofehy mofomamy kely cupcake na silicone muffin ianao dia mbola mila manosotra azy ireo.
- Aripaho ny atody mandra-pahavitrihana. Ampio tsiranoka tsikelikely tsikelikely ny avocado raha mbola mitohy mihodina.
- Ampiasao ny sira sy ny vanila ary ny fifangaroany mandra-pahatongany. Ampio ilay siramamy ahitra eo amin'ilay fitambaran-kitay ary ento mivembena.
- Ampiasao ny lafarinina voanio voankazo sy ny soda amin'ny fofona, ary ampifangaroina miaraka ny kitay maina sy mofomamy. Amin'izao dia hotifirina ao anaty rano ianao, sotro lehibe iray isaky ny mandeha. Ny lafarinina voanio kokazo dia hanangom-bary avy amin'ny entona matevina-te-hahazoana azy io ho amin'ny tsy fitoviana izay hanangona ny voankazo, fa tsy matevina loatra.
- Mifangaro tsara ao anaty voankazo ary zarao mofomamy eo amin'ireo kapoaka muffin 6.
- Mialà eo amin'ny 15 ka hatramin'ny 18 minitra, na mandra-pahavitan'ny volamena fotsiny. Tsy mila fotoana ianao raha mampiasa mofomamy mofomamy silicone tsirairay.
- Mialà haingana mandritra ny 30 minitra eo amin'ny sehatra mahamay. Manompoa milamina.
Fanovana sy fanatsarana sakafo
Anisan'izany ny mofines, satria ambany siramamy sy avo lenta izy ireo. Raha te hanandrana karazan-tsakafo samihafa ianao, dia fidio ireo izay tsy misy siramamy ho toy ny karazana voankazo ampiasaina amin'ny muffins, toy ny paoma.
Raha tsy manana koban-kokazo ianao ao amin'ny trano fandroana nefa manana sakafo mandry, andramo ireto mofinera fototra ireto miaraka amin'ny sakafo mihinana zava-manitra izay azo atao amin'ny mofomamy, mena, na muffins hafa voankazo.
Mofin-java-manify bitika raha oharina amin'ny fitehirizana. Izy ireo dia afaka tahirizina amin'ny hafanana amin'ny efitra mandritra ny 2 andro voarakotra miaraka amin'ny servieta ao anaty fefy. Na izany aza, mba hihazonana ny haavon'ny haavony sy hisorohana azy ireo tsy ho menatra loatra, dia tokony hotehirizina ao anaty fitoeran-jiro matevina izy ireo, voahodidin'ny lamba fitaovana mandritra ny 4 andro.
Raha voafandrik'izy ireo tsirairay amin'ny plastika plastika na volonkoditra izy ireo dia mety ho masaka.