Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 248
Fat - 16g
Carbs - 7g
Protein - 20g
Fotoana 50 min
Prep 30 min , Cook 20 min
Fanompoana 7
Iza no tsy tia tavoahangy bozaka amin'ny alina ririnina mangatsiaka? Fofona maimam-boankazo feno-akoho sy legioma marevaka eo ambanin'ny harona volamena. Ity katsaka ity dia raisina ho "Vermont-style" satria vita amin'ny biscits eo an-tampony fa tsy sombin-tsakafo na boaty. Ny sakafom-pisakafoanana mandro mamelana dia mamoaka ity fitahirizana ity tsy misy gliosida, ary manampy ampiana proteinina sy sakafo mahavelona amin'ny sakafo. Ny kobam-bary tsy misy glôsina na tsikirity hafa dia azo ampiasaina ihany koa mba hisarihana ny saosy, fa izany dia ho anao tanteraka.
Fangaro
- 1/4 kaopy misy menaka na menaka oliva
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1/2 kaopy maintso maitso na mena
- 1/2 teopy mainty mainty
- 2 teatran-davenona tsy misy kalôria (tsy azo atao)
- 2/3 kaopy ronono tsy misy sakantsakana na ronono hafa tsy voasesika
- 1/3 mofomamy mena
- 1 sotro akoho
- Sakafom-boankazo 3 voavoatra, natsangana
- Kitapom-bozaka maitso 16-ounce
- 1 recipe
- gluten-free biscuit dough
fanomanana
- Omano ny oven amin'ny 400F.
- Mamono dibera ao anaty fonosana lehibe amin'ny hafanana mafana. Manaova emboka manitra mandra-panomboka hanalefaka.
- Ampio dipoavatra voatoto sy dipoavatra mainty, ary avelao hisotro mandritra ny 1 minitra. Ampio ny lafarinina glisida tsy misy glisetra eto raha mampiasa; avelao hisakafo mandritra ny 1 minitra.
- Ampio ny ronono sy ny crème ary ny ronono. Raha ampiasainao ny guar na xanthan gum, na ny vokatra manokana hafa, ampio izany eto. Ampio ny akoho ary avy eo ny tsaramaso maitso. Ny rano sasany dia hivoaka avy amin'ny voan-tsakafo mandritra ny sakafo, ka ny sòs dia tokony ho kely eo amin'ny faritra matevina amin'izao fotoana izao. Fehezina mba hanandrana sira. Na dia miakatra aza ny vinaingitra dia ataovy ny katsaka.
- Rehefa vita ny tsiro kekazo ary mafana tsara ny ranon-tsakan-tsakafo, arotsaho ny tavoahangy misy tavoahangy ao anaty vilia baolina 2 litatra.
- Afangaro ny tsiram-boankazo avy amin'ny biscuit eo amin'ny tampony, ka mamela efitrano fivoahana. (Raha manana lafarinina fanampiny ianao, dia afaka mampidina ravina eo amin'ny solaitraingo alimo mba hiaraha-manidina miaraka amin'ny kitapo.)
- Maka folo minitra eo ho eo mandra-pihinana kakazo volomparasy.
Fanovana sy fanatsarana sakafo
Ny fampiasana rongony iray ao anatin'ity lovia ity dia tsy azo atao, ary misy safidy maro azo atao amin'ny famonoana sosis. Raha tsy mampiasa lafarinina tsy misy glô, ianao dia afaka mandefa vokatra manokana, toy ny koban-tsinapy na kobam-bary, miaraka amin'ny gomaro guarine na carb counter ThickItUp.
Na ianao mampiasa ronono, mofomamy, na soja na ronono mando tsy misy lalotra dia tena mahasoa anao ary ny sakafo manokana anananao. Ho an'ny karba vitsy dia vitsy , mampifangaro ronono (na almond) tsy misy masirasira amin'ny crème ho an'ny harena.
Ho an'ny tsiron-tsakafo bebe kokoa, raha tokony ho ny boaty akoho dia azonao atao ny mampiasa tsara kokoa noho ny sipida Bouillon; Ataovy izany avo roa heny ny fifantohana entin'ny fangatahana, ary aza ampiana sira amin'ny famenoana.
Ary aza misalasala manamboatra ny turkey ho an'ny akoho raha toa ianao ka misy sisa tavela ao anaty latabatra. Ary raha tsy mikarakara ny tsaramaso maitso ianao dia manandrana karoty sy ahi-maitso.