Ny fanaovana sakafo haran-kovitra ambany dia mety ho toa sarotra raha manomboka manova ny sakafonao aloha ianao, fa raha vao azonao izany dia tsy sarotra. Azo atao angamba ny manamboatra sakafo haingon-tsakafo vitsivitsy izay saika efa antitra loatra. Ireto misy soso-kevitra sy fomba fitsaboana mahasalama mahasalama mahasalama.
Manomboha amin'ny zavatra fantatrao
Ny haingo mainty izay efa antitra efa antitra ary somary ambany karavasy na mora alaina dia ny toerana tsara indrindra hanombohana.
Jereo ny sakafo ananananao ny proteinina izay mihamafana, toy ny voankazo matsiro na mofomamy na trondro mando. Ampidiro legioma bebe kokoa fa tsy potipotika / vary, anisan'izany ny solosaina toy ny "Cauli-Rice" na kôlôry mena . Raha toa manimba ny pla, dia ampio salady maitso miaraka amin'ny akanjo misy menaka oliva na lasopy. Aza matahotra koa hoe matavy matsiro kokoa noho ny taloha ianao. Hanampy anao izy io mandra-pahatongan'ny sakafo hafa.
Ny sakafo fihinanan-kena izay misy hena sy veggies dia matetika voa-kohaka na tsy afaka mamela ny sokatra na ny saosy mamy.
Ny sakafo gera koa dia toerana tsara hanombohana (raha toa ianao ka miala amin'ny voankazo barbarika sotro). Ny sakafo gera dia matsiro fa tsy mamony. Ary mora ny fanadiovana! Zahao hoe:
- Baby Back Ribs
- Mexican Chicken
- Korean Beef
- Fialan-tsasatra mandritra ny fialan-tsasatra mandritra ny fahavaratra
De-Carb ny tianao
Ny fanaovana sakafo fihenam-bidy ho fomba fiaina (raha tokony ho "sakafo"), zava-dehibe ny hahitana karazana baolina karaoty betsaka amin'ny sakafo tianao indrindra.
Amin'ny toe-javatra sasany, ny fanitsiana ilaina dia mety hahagaga kely.
- Ahoana ny fihenan-tsakafo sotro kely iray
- Various Pasta Alternatives
- Anarana iombonana amin'ny teny tseka
- Chicken Pot Pie
- Pizza-Low Carb
Atongilano ny zezika
Raha tsy manana traikefa haingana ianao, ny atody dia toerana mahafinaritra hanombohana. Afaka mihinana atody amin'ny sakafo rehetra ianao! Tsy ny atody ihany no mahasalama , fa mora ampiasaina miaraka amin'ny legioma, cheesy, na sakafo mba hahazoana sakafo hafa.
- Sakafo ho an'ny mpangataka
- Omelets, Frittatas, ary akora hafa
- Ny fomba fanaovana Frittata
- Quiche tsy misy ny Crust
Manandramana New Cuisine
Misy karazan-kozo sasantsasany manana karbona vitsy kokoa noho ny hafa. Ny sakafo grika nentim-paharazana dia matetika tsy mihamatanjaka sy mampihinana azy noho ny maro hafa ary mifantoka amin'ny legioma, proteinina ary menaka oliva. Rehefa mieritreritra momba an'i Frantsa ny olona dia mieritreritra ny mofo izy ireo matetika. Nefa ny sakafo frantsay nentim-paharazana dia mody ihany amin'ny kômisia. Ny sakafo asiana Aziatika dia lasa karba ambany raha mamela ny vary na ny ovy.
Mitadiava New Favorites
Raha toa ianao ka eo amin'ny fandaharam-potoana ara-tsakafo, dia diniho ny sakafo (cookies) miaraka aminy na ireo bokikely baiboly hafa ambany. Ny fijerena boky iray ao amin'ny trano famakiam-boky dia afaka manampy anao hahita raha toa ka mitovy amin'ny anao manokana ny mpanoratra, nefa tsy dia mampiasa vola ao anaty boky haingana. Indreto misy loharano hafa sy sakafo matsiro sasantsasany:
- Kitapom-bary ambany ho an'ny mpangataka
- Meny fitetezana
- Fisotroan-tsakafo ambany rongony
- Trondro mena sy karazan-tsakafo
- Karazan-tsakafo vitsivitsy
- Resin-tsakafo bitro-kafe
- Mofomamy
- Cincinnati Chili
- Kisoa tsy mety
- Ahoana ny fomba fanaovana burger lehibe
- Taco Salad
- Meatloaf
- Hazo mihinam-boankazo
- Lasagna ao anaty kiraro
Manaova sakafo
Diniho ary ankafizo ireo safidy ireo amin'ny manaraka raha manontany tena ianao hoe inona no tokony ho izy miaraka amin'ny proteinina anao:
- 10 Supples Low-Carb
- Resin-taolam-paty goavam-be miendrika karazan-tsakafo , anisan'izany ny gorodona vita amin'ny Spinach mora sy kakazo mena
- Salady ambany karba
- Karazan-tsakafo ambany
Teny iray avy amin'ny
Mba hisorohana ny fandaniana sakafo betsaka amin'ny sakafo hariva amin'ny faran'ny andro mahavariana, alao ny legioma nipoitra ary vonona handeha ianao-ary koa ny fiomanana hafa rehetra. Amin'izany fomba izany, afaka miomana ao anatin'ny minitra vitsy ny sakafo hariva ary ho mora kokoa ny handrahoina fa tsy handefa solika.