Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 279
Fat - 3g
Carbs - 48g
Protein - 17g
Fotoana 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Fanompoana 1
Raha mandingana matetika ny varavarana ianao amin'ny maraina, dia mety ho sarotra ny mieritreritra ny mifoha maraina aloha vao mahandro sakafo maraina. Azonao atao ny misambotra olona iray tsy salama amin'ny alàlan'ny varavarankely iray amin'ny varavarankely na miankina amin'ny donuts ao amin'ny efitranon'ny birao, na mety hanindry ny sakafo maraina tanteraka. Ny soa azo avy amin'ny sakafo maraina tsara dia efa voaporofo: hery bebe kokoa, mifantoka kokoa, mitazona lanjam-pahasalamana , ary mitohy ny lisitra. Nahoana àry no sarotra ny manao azy io?
Tsy voatery ho izany! Amin'ny alalan'ity alim-pitandremana tsotra ity ho an'ny afon-tsakafo mandritra ny alina, dia mila dimy minitra alohan'ny handehanana mandry ianao mba hisakafo tsara sakafo maraina. Ny famonoana ny voamadinika feno voankazo , ny dibera grika ary ny voankazo dia manome izany sakafo mahasalama sy mahasalama izany izay mety ho hafanana na hafanana, ary ny safidy tsiro dia tsy misy fiafarana, noho izany dia tsy ho kivy ianao.
Fangaro
- 1/2 mofomamy mofomamy na ronono mandro mandro
- 1/4 kaopy tsy misy jabora grika
- 1 teaspoon honey
- 1 teaspoon vanille
- 1/2 sotro mihintsana
- 1/2 voankazo rehetra
fanomanana
- Ao anaty fitoeram-basy iray na fitoeran-javatra iray misy rakotra, mamono ronono, yogourt, tantely sy vanila. Aforao amin'ny hain-trano. Aforeto ary afangarao amin'ny alina na fara fahakeliny 6 ora.
Mivoha amin'ny voankazo tianao ny maraina ary ankafizo.
Fanovaova sy fanavakavahana
Tiako ny hitandrina ny afon-tsakafo amin'ny alina miaraka amin'ny tantely sy vanila kely, fa aza misalasala manampy zava-mahadomelina na tsiro azonao eritreretina. Ny sinema, ny voankazo, ny voanjo, ary ny masomboly dia fomba lehibe hanatsarana ity sakafo maraina ity!
Ho an'ny sakafo fihinan'ny diabeta, alao ny tantely ary ampiasà paoma iray avy any stevia.
Mba hahazoana ity gluten-free ity, ataovy azo antoka ny mampiasa oats tsy misy gluten voamarina.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Hanompo mani-pofona, hafanana ao amin'ny mikrôba 60 ka hatramin'ny 90 segondra, mihetsika amin'ny antsasaky ny lalana.
Afaka manamboatra tavoahangy roa na telo avy hatrany ianao mba hahafahanao misakafo andro vitsivitsy farafahakeliny.