Miantsaha Smart ho an'ny Masters Workout tsara indrindra
Ny mpanazatra elliptika dia iray amin'ireo milina malaza indrindra ao amin'ny gym. Izy ireo dia manome fihenam-bidy mampihetsi-po izay mampihena ny fihazakazahana, saingy mampihena ny fiantraikany ny milina.
Ny fihetsiky ny elliptical dia manampy amin'ny fiarovana ny fifandraisanao amin'ny fahasimbana, izay manan-danja ho an'ny olona amin'ny lohalika, hipoka, na lozan'ny vatana. Ankoatr'izany, ny elliptical dia afaka manao fanatanjahan-tena mahafinaritra, noho izany dia tsy mahagaga raha safidy malaza ho an'ny fitaovana fampiroboroboana an-trano izany.
Ny fividianana traikefa an-tariby ho an'ny tokantrano dia mety ho diso hevitra satria maro ireo safidy azo alaina. Izy ireo dia mifototra amin'ny masinina fototra ho an'ny fanofanana aerobic marika mba modely modely izay afaka manatontosa fanatanjahana avo lenta. Ankoatra izany, misy lakolosy maro sy sifotra maro azo.
Ny teti-bola
Ho an'ny olona maro, ny vola no lehibe indrindra amin'ny fividianana fitaovana fanatanjahantena an-trano. Ny mpanazatra elliptika dia eo amin'ny $ 200 ka hatramin'ny $ 5000, arakaraka ny teti-bola sy ny filanao.
Azonao atao tokoa ny mahita modely sarobidy ao amin'ny fivarotana trano famoaham-bola ary mety hiasa tsara. Na izany aza, dia tsy maharitra ela izy ireo ary mety tsy ho mafy toy ny modely avo lenta kokoa.
Tokony hanisy fiheverana koa ny filànao sy ny vatanao ianao. Raha manana trano kely kokoa ianao ary hampiasa ilay milina amin'ny hazakazaka isan-kerinandro, dia mety ho ampy ny milina kely. Ary indray, raha manana fananganana lehibe kokoa ianao na te hampiasa ilay milina ho toy ny ampahany amin'ny fampiofanana HIIT, dia hanana zavatra matanjaka izay afaka mijoro ho anao sy ny tanjonao.
Raha tsy afaka mividy ny milina izay mahafeno ny zavatra ilainao avy hatrany ianao, dia mety ho mendrika ny fotoana ahafahanao manangom-bola ambonimbony kokoa. Ny sasany amin'ireo mpamolavola elliptical izay te-hikaroka dia ahitana Precor, Nautilus, Sole, ary ProForm.
Your Spaceout
Tsy milamina ny milina elliptika. Afaka maka toerana kely izy ireo, noho izany dia mila antoka fa ny tokantranonao dia afaka mitantana ny miliara nividiananao.
Afaka manantena ianao fa misy milina elliptical eo anelanelan'ny efatra ka hatramin'ny fito metatra. Ilainao koa ny handao ny efitranon'ny pedals raha mbola eo am-pihetsika ianao. Ho an'ny milina sasany, dia afaka mametraka tongotra iray na mihoatra izany ao ambadiky ny main frame. Ianao koa te hanao kaonty 20 eo ho eo malalaka malalaka amin'ny lafiny iray.
Ny zavatra farany hodinihina dia ny haavon'ny valindrihana, indrindra raha toa ianao manantena ny hametraka izany ao anaty lakaly. Ny ellipticals sasany dia afaka manana farafahakeliny avo lenta amin'ny tongotra na maromaro ao amin'ny vitsika. Raha lava ianao na tsy manana efitrano lehibe ao amin'ny toerana misy anao, dia mety ho tapaka ny lohanao.
Styles Elliptical
Misy karazana fototra telo ao amin'ny milina elliptical ary samy manana ny tombony sy ny tsy fahampiana.
- Front-Drive: Amin'ny ankapobeny dia manana kodiarana lehibe eo anoloan'ny masinina izy ireo. Miezaka ny ho sarobidy indrindra izy ireo satria izy io dia endrika fototra, na dia mety ho lao sy hikorontana kely aza.
- Center-Drive: Ny endrika dia mitovitovy amin'ny kitapo, saingy miaraka amin'ny pedals izay misy ilay làlana. Manolotra fanatanjahan-tena tsara izy ireo. Tian'izy ireo ho toy ny endrika miavaka ihany koa izy ireo, saingy mila ampamoahina ny tongotra miditra any aoriana.
- Rear-Drive: Misy tranon'ny kodiaran-trano kely ao ambadiky ny pedals, ka mahatonga azy ireo haharitra ela indrindra. Ny pedals dia mety eo amin'ny dian-dàlana sy ny milina izay ahafahana miondrika. Ny sasany dia mampiasa ny rafitra fampakarana ny solosaina ary manolotra ny fomba fiasa tsara indrindra.
Tsy maintsy manana toetra
Ny sasantsasany amin'ireo endri-javatra tianao hotadiavina ao anaty milina elliptical dia:
- Stride Strike: Misy milina sasany manome basy 14-inch izay mety ho fohy ho an'ny olona iray amin'ny haben'ny salanisa. Mitadiava olona iray mitokona eo amin'ny 21 santimetatra eo ho eo. Misy ny fihantsiana manovaova ary mety tsara raha mampiasa olona maro ny olona.
- Miboridana tsara: Ataovy azo antoka fa mihazakazaka tsara sy milamina ny pedals. Tsy tokony ho kivy izy ary tokony hifanaraka amin'izay mampiadana anao amin'ny hetsika manontolo. Tsy misy ny ampahany tokony hanohanana ny fihetsika anao.
- Fampaherezam-panahy ambony: Tsy mila fitaovam-pandresena ianao, fa safidy tsara kokoa ho an'ny fahatairana bebe kokoa. Ankoatra izany, te-hahazo antoka ianao fa mahasalama anao ny hetsika amin'ny tànana.
- Ny teboka mahatsikaiky: Misy milina sasany mety ho mafy be. Tsy tianao ny hanao ny fampiofanana toy ny lamasinina entana, indrindra raha mahafinaritra ny iray amin'ny maraina rehefa manandrana matory ny fianakavianao.
- Fiarovana miovaova : Ny ankamaroan'ny milina elliptical dia manohitra ny fanamafisana ny fihenanam-pandaminana ary ny haben'ny habe dia afaka manome tombontsoa lehibe indrindra. Tokony ho mora amin'ny toerana ambany indrindra izany ary mety ho fanamby amin'ny manodidina ny 75 isan-jato, ary misy fiovana be dia be eo amin'ny ambaratonga tsirairay. Izany dia mamela anao handeha lavitra kokoa rehefa mahazo tanjaka sy fiaretana ianao.
- Fivarotana miovaova: Tsy ilaina izany, fa afaka manitsy ny fanilihana dia afaka manampy entana ny fiasanao. Ny milina sasany dia manitsy fanitsiana hafa ary ny hafa kosa tokony atao tanana.
Safety Features
Mba hitazonana ny fampiofanana anao ho azo antoka sy handaitra, mitadiava mpanazatra elliptical izay manome fotoana mafana sy mangatsiaka . Ny handraille izay mandanjalanja dia tsy tokony hiditra amin'ny lalana. Ho tianao ihany koa ny solosaina mora vakiana mba ahafantaranao ny fahasarotanao miasa.
Mba hiarovana ny fampiasam-bola, mitadiava traikefa tsy misy fiatoana tsy misy fikojakoana sy fiantohana tsara (taona iray ho an'ny asa, hatramin'ny iray na telo taona ho an'ny ampahany) raha misy zavatra mitranga. Hendry koa ny manontany ny mpivarotra raha efa nampiofanina ny ekipa izy ireo hanompo ny fitaovanao.
Raha manan-janaka ianao dia mety ho toy ny kilalao mahafinaritra ny masinina iray. Ny milina sasantsasany dia misy sakana misy pensilihazo ka tsy afaka mihetsika ny pedals ary ny hafa dia ahafahanao manidy ny efijery sy ny asa. Ireo dia fiarovana azo antoka, na dia maro aza ny ray aman-dreny manidy ny varavarana raha misy ao amin'ny efitrano.
Bonus Features
Ity no ampahany mahafinaritra satria ny milina elliptical dia afaka manana karazana bonus. Ny sasany dia hanampy amin'ny fampiharana anao raha ny hafa kosa mety hahafinaritra azy kokoa. Ohatra, ny mpihinam-boankazo iray dia tsara ho an'ny fofona maina rehefa misy mpihinam-boankazo afaka mampiadana anao.
Ny foibem-pampitam-po dia singa iray ilaina hanehoana. Ny dikan-teny interaktion dia afaka manitsy ny fampiasana azy manokana mihitsy aza mba hitazonana anao any amin'ny faritra misy anao. Masaka maro dia ahitana fandaharam-potoana mialoha, na dia betsaka aza ny vola laninao, dia mbola ho azonao izany. Ny sasany koa dia mamela anao hamorona ny fiasanao manokana.
Ireo endri-javatra toy ny wi-fi, fampiharana tracker fitaratra, ary karazana rindrambaiko fanentanana maro dia mety ho ilaina ihany koa. Ataovy ao an-tsaina fa ireo singa marobe izay nofidianao, ny vola bebe kokoa azonao handaniana. Na izany aza, raha mitazona anao amin'ny lalao sy mankafy ny fanatontosanao, dia mety ho sarobidy izany.
Andramo alohan'ny hividiananao azy
Alohan'ny hividiananao zavatra, tsidiho ny mpivarotra vitsivitsy, indrindra fa ireo izay manandanja amin'ny fitaovana ara-batana - ary manandrama modely maro. Ampiasao ny fitaovanao fanatanjahanao ary ampiasao ny milina tsirairay 10 minitra mba hahatsapanao izany.
Mandritra ny fitsapana ny zava-mitranga, tandremo tsara ny "console". Mahay mahita sy mampiasa ve ianao? Ataovy azo antoka fa malaky ny fihetsika ary tsy misy manakana ny fihetsikao. Mamaritra izany mba hahazoana antoka fa manana toerana ampy an-trano ianao.
Teny iray avy amin'ny
Tsy mora ny mividy milina iptiptika. Na izany aza, raha heverinao fa ny fampidirana iray ao amin'ny trano fidiovanao ao an-tokantrano dia hitazona anao ho fitaovam-pihetseham-po ary afaka mahita iray ao amin'ny teti-bola ianao, mety ho tombontsoa lehibe izay manosika anao ho salama sy salama.