Poultry dia safidy lehibe ho an'ny karazan-tsakafo ambany ary ny safidy malalaka ho an'ny sakafo maina. Raha mitady karazan-tsakafo vaovao ianao mba hanandrana izany dia tsy hanimba ny sakafo antoanao fa hampifaly ny fianakavianao, manana vitsivitsy izahay tsy te-handalo.
Ny akoho sy ny sakafo avy any turkey dia ivontoerana tsara indrindra ho an'ny sakafom-pianakaviana ambany karba. Mbola tsara kokoa aza, vitsy amin'izy ireo no tsotra dia afaka mampiato azy ireo ianao amin'ny faran'ny herinandro.
1 - Fisotroan-dronono fanosotra
Ny sakafo harona homemade dia mety hahagaga haingana mba hihinana. Tsy voatery hangozohozo izy io.
Avy amin'ny Thai ho Meksikanina ka hatramin'ny Sinoa, ireo karazan-tsakafo ireo dia misy tsiratsiraka tsy misy hoditra sy hoditra. Manao sakafo matsiro isan-kerinandro ho an'ireo fianakaviana sahirana izy ireo ary mandroso amin'ny legioma rehetra izay tsy maintsy ataonao ho toy ny latabatra.
2 - Poti-kodia na tapa-potaka
Ity tavoahangy vita amin'ny vilany ity dia mitovitovy amin'ny karazan-tsakafo efa tranainy, saingy kely dia kely ny karba. Izy io no sakafo an-kafony farany ary azo atao miaraka amin'ny akoho na turkey.
Ny tsiambaratelon'ny fanodinana ity lovia ity dia ho fialam-boly tsiranoka kely dia ny mitsambikina ny kanosa "pop biscuits." Fa kosa, makà kakakaka ambany ravin-tsavony avy eo amin'ny vongan-tsakafo mba hanandrana ny sira miaraka amin'ny akoho sy veggies. Aza manahy, fa haingana sy mora.
3 - Chicken Chicken sy Spice dimy
Fitaovana tsotra, ny tsirairay eo amin'ny latabatra dia ho tia ity sakafo chine Shinoa ity. Feno tsiro izany ary mitaky marinadia izay tsy maintsy homaninao.
Ny marinade dia somary mamy ary feno zavamaniry mafana toy ny cannamon, jirofo, ary anise (telo amin'ireo zava-manitra dimy amin'ny vilany Sinoa dimy). Anisan'izany ny ginger, ny soja soja, ary ny henry maina ary ny henanina vita dia tena mamy.
4 - Hifandimbiasan'ny Mpanjaka
Ny Chicken a la mpanjaka dia sakafo mahavelona hafa. Raha miara-maniry ity iray ity ianao dia eritrereto ny fanaovana dika roa. Hamonjy ny antsasaky ny frizera ary ny sakafo manaraka dia ho mora kokoa.
Ity recipe ity dia hafinaretana milomano ary mety tsy tsikaritrareo akory aza fa ambany karba. Miara-miasa amin'ny turkey koa izy io ary tsara indrindra ampiasaina amin'ny ranom-boankazo na karazana solika mena .
5 - Hira Alfredo miaraka amin'ny Shirataki Noodles
Ny alika Shirataki dia fomba iray mahafa-poteho amin'ny pasta rehefa manara-maso ny fihinana karba ambany ianao. Izy ireo no kintan'ny haingo haingana sy mora amin'ny alfredo.
Ny tena ilainao ho an'ity recipe ity dia ny akoho ary sira alèfa alfredo. Na izany aza, manampy ny broccoli, holatra, tongolo, ary mavo mavo iray mipoitra ny tsirony ary mameno ny sakafo.
6 - Crockpot Chicken Cacciatore
Iza no tsy tia mametraka zavatra vitsivitsy ao anaty fiarandalamby miadana ary misakafo feno amin'ny faran'ny andro? Ity karazan-tsakafo italiana malaza ity dia hameno ny tranonao amin'ny fofona manondrahana rano.
Ny henanina cacciatore dia ahitana tongolobe, paiso, dipoavatra, holatra, tongolo, ary voatabiha. Manampia zava-pisotroana italiana ary manamboatra tsangambato miadana. Mahagaga fa mora.
7 - Chicken na Tetrazinni Torkia
Ny klasika Italiana iray hafa dia niova ho sakafom-pianakaviana ambany fiaramanidina kely, mahavariana sy tsotra ity tetrazinni ity. Azonao atao ny maka mora kokoa amin'ny fanangonana henan-drongony eny an-dalana.
Ny posy, ny tongolobe, ary ny akoho na ny turkey no mifantoka amin'io sakafo io. Ny saosy fotsy dia crème sy ronono vita amin'ny soja ary azo ampiasaina amin'ny squash, shirataki noodles, na ny pasta ambany karba misy anao.
8 - Sakafo Sakafo
Mamelona sy manohana, ary mahatsiaro mandrakariva ny fahatsapantsika tsaratsara kokoa, na marary isika na tsia. Ny fanaovana siramamy ao an-trano dia mora ary faran'izay salama kokoa noho ireo safidy voatokana.
Ny ampahany tsara indrindra amin'ity recipe ity dia ny ahafahanao manamboatra izany amin'ny zavatra rehetra ao an-dakozia. Fomba tena tsara ny fampiasana legioma ary azo atambatra amin'ny herin'ny safidinao.
9 - Chicken Fajitas
Ny fomba tonga lafatra hampiasa ny akoho havia, fajitas homéade dia haingam-pandeha ao an-trano. Azonao atao ny mandray ny tortillas tavy ambany amin'ny mpihina maro, na tsy manilika azy ireo tanteraka.
Ny fitaovana dia mitaky fitaovana tsotra vitsivitsy izay mety efa ao amin'ny lakoziao. Ny voankazo sy ny felam-boninkazo no mameno ny tsikirity akoho ary ny soja misy soja, laisoa ary chili dia manana tsirony tsara.
10 - Quinoa mofomamy mofomamy
Ho an'ny recipe iray izay tsy dia mahazatra loatra, dia mahafinaritra be ireo karazana akondro ireo. Ny trondro eto dia ny solon'ny akoho dia manolo ny tortillas izay ampiasaina amin'ny fisakafoanana.
Ao anatin'ilay akoho, ianao dia hikolokolo tsakitsaky quinoa sy karaoty maranitra ary broccoli. Misy feta kely, spinach, ary sira avy any anaty lemaka dia manala tanteraka an'io hazavana io.