Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 194
Fat - 3g
Carbs - 13g
Proteinina - 30g
Fotoana 50 min
Prep 20 min , Cook 30 min
Fanompoana 6
Ny voankazo voarara amin'ny ankapobeny dia natao amin'ny saka mpihinam-boninkazo, izay mahatsapa-mora foana izy ireo, ary mitsangana ao anaty lovia vita amin'ny sakafo. Na izany aza dia azonao atao ny mamolavola azy ireo amin'ny poblika poblano raha toa ka mizara azy ireo eo anelanelany ary mamoaka karandoha roa feno avy amin'ny tsirairay. Ireo dia ho mpitsikilo kokoa noho ny tsimokaretina mahazatra izay azonao ampiasaina, fa fiovana azo raisina avy amin'ny fitsipika raha toa ianao ka mitady karazan-tsakafo. Azonao ampiasaina ny lokon'ny karazan-java-tso-bolo mba hahatonga an'ity resipe ity-mahafinaritra ny manana loko misy loko roa na telo. Azonao atao ihany koa ny mampiasa ny zava-manitra rehetra mampitony ny manga anao, avy any Moyen-Orient ka hatrany Azia. Mety ho mahafinaritra ny manandrana kely fotsiny rehefa tonga ny resabe fototra.
Fangaro
- 6 saka-tsavoka, na loko,
- 1 1/2 pound turkey
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1 8 oun can sauce tomato sauce or 4 tablespoons tomato paste
- 3 tongolo gilao, voatoto
- 2 teaspoons chili poids (na ny zava-manitra tianao)
- 1/3 mofomamy mozzarela mena mena
fanomanana
- Atsofohy ny oven amin'ny 350F
- Esory ny tendron'ny pepper ary esory ny taolana sy ny voany. Na avy amin'ny mikraoba izy ireo eo amin'ny takelaka iray na ny sakafo fanasan-damba (na inona na inona ao anaty oven mikraoba) izay mirakotra plastika plastika mandritra ny 4 minitra, na mandraraka azy amin'ny rano mangotra mandritra ny 3 minitra.
- Mofomamy lehibe ary manamboara ny henan'omby, tongolobe, tongolo lay, ary zava-manitra. Raha mampiasa tomato paste ianao, dia asio koa izany. Raha mampiasa ny saosy voatabia ianao, dia asio 2/3 ny zavatra azo atao, ary tehirizo ny sisa ho an'ny topping. Mofomamy mandra-pahandroana ny henan'omby ary ny tongolobe dia malefaka. Raha maina loatra ianao dia afaka manampy rano kely.
- Mameno amim-pahatsorana ny menaka miaraka amin'ny menaka vy, ary mipetraha tsara ao anaty lovia vita amin'ny baka. Raha mampiasa saosy voatabia ianao, dia manosotra sotro amin'ny saka sisa tavela amin'ny dipoavatra tsirairay. Manampia sombin-tsangam-panomezam-boninkazo eo amin'ny tsirairay. Mialao amin'ny antsasak'adiny ao anaty lafaoro, na 12 minitra ao amin'ny mikrô, mitodiha amin'ny antsasa-manilan'ny sakafo.
* Fampahalalana momba ny sakafo voaisa amin'ny fampiasana pepiny lehibe.