Ny iray amin'ireo sakana lehibe indrindra hanombohan'ny yoga dia mamaritra ny karazana tianao hatao. Mahavariana izany satria misy karazana safidy maro azo isafidianana. Na dia ny ankamaroan'izy ireo aza dia mifototra amin'ny fihetsika ara-batana mitovy ihany, ny tsirairay dia manana lanja manokana manokana. Ity hosoka ity dia manasongadina ny fahasamihafany mba hahafahanao mamantatra izay karazana tianao indrindra ary manomboka izao.
Hatha
Hatha dia fehezanteny iray manontolo izay mety hahitana ny karazana yoga rehetra. Ao amin'ny yoga lingo amin'izao fotoana izao, ny hatha dia midika hoe fomba fiasa mihelina sy malefaka. Ny kilasy Hatha dia mety ho toerana tsara hanombohana fanao yoga satria manome fampidiran-dresaka ho an'ny fototra yoga ao anaty sehatra ambany.
Vinyasa Flow
Tahaka ny hatah, ny vinyasa dia teny ankapobeny izay ampiasaina hamaritana karazana kilasy maro samihafa. Ny Vinyasa dia miezaka ny ho mendri-kaja kokoa mifototra amin'ny fampisehoana andian-tsarimihetsika antsoina hoe salutations masoandro , izay mifandrindra amin'ny fofon'aina. Ny kilasy Vinyasa dia manomboka amin'ny salohy salosalan'ny maromaro mba hampitony ny vatana ho an'ny fitsangatsanganana bebe kokoa izay vita amin'ny faran'ny kilasy. Ny Vinyasa dia antsoina koa hoe flow, mifandraika amin'ny fihetsiketsehana tsy mitsaha-mitohy amin'ny manaraka.
Anusara
Noforonina tamin'ny 1997 i John Friend, i Anusara dia mifamatotra mafy amin'ny fanamafisana ara-batana amin'ny filozofia mahasoa mifototra amin'ny finoana ny hatsaram-panahin'ny olona rehetra.
Ireo kilasy dia matetika am-pitiavana sy mora azo, matetika amin'ny fifantohana amin'ny fanokafana ny fo. Hatramin'ny taona 2012, ny namana dia tsy mifandray amin'i Anusara intsony taorian'izay herintaona nisian'ny korontana tao anatin'ny rafitra yoga izay napetrakany noho ny tsy firaharahiany manokana. Anusara izao dia sekoly yoga tarihin'ny mpampianatra ary ny namana dia manomboka fomba vaovao yoga antsoina hoe Sridaiva (jereo eto ambany).
Ashtanga
Ashtanga dia endrika haingam-pandeha, mahery vaika, mandroso yoga natsangan'i Pattabhi Jois tamin'ny taona 1960. Misy andiam-pandaharana napetraka, atao foana amin'ny lamina mitovy. Ity fanao ity dia tena mitaky fikarakarana ara-batana noho ny hetsika tsy tapaka avy amina sehatra iray mankany amin'ny manaraka ary ny fanamafisana ny fanao isan'andro. Io no iray amin'ireo endrika yoga voalohany noraisin'ny mpianatra tandrefana maro ary tena niavaka tamin'ny fivoaran'ny yoga nandritra ireo 30 taona lasa.
Baptiste Power Vinyasa
Baron Baptiste dia mpamorona fitaovana yoga izay mandinika karazana yog, karazam-borona, ary fisaintsainana samihafa alohan'ny hahatongavana amin'ny fomba tokana mampianatra yoga. Ny endriny dia mifototra amin'ny Pillars 5: vinyasa, ujjayi pranayama , hafanana, uddiyana bandha , ary drishti . Ireo kilasy, izay tarihina ao amin'ny efitrano maina, dia mazàna sy matanjaka.
Bikram / Hot Yoga
Hot yog dia mpisava lalana an'i Bikram Choudhury, ny anarany dia lasa mitovy amin'ny kilasy yoga nampianarina tao amin'ny efitrano iray mitentina 95 ka hatramin'ny 100 degre. Ny hafanana dia ahafahana mamaha ny hafanana mafy sy ny hatsembohana be loatra, izay heverina fa manadio. Ny fomba bikrama dia andian-dahatsoratra miisa 26 izay fa tsy ny kilasy mafana rehetra mampiasa an'io andian-tantara io.
CorePower Yoga
Io sehatra hotakotaka yoga io dia natsangana tao Denver tamin'ny taona 2002 ary mihamitombo haingana hatrany manerana an'i Etazonia.
Eritrereto ny fampianarana tsy tapaka ao amin'ny sehatra fanatanjahantena avo lenta. Ny mpikambana iray dia tsara amin'ny fianarana ataon'izy ireo manerana ny firenena.
Iyengar
Mifototra amin'ny fampianaran'ny yoga master BKS Iyengar, io fomban-draharaha io dia ny mitarika ny vatana amin'ny alàlan'ny fanamafisana tsara indrindra, matetika mampiasa fitaovana toy ny bodofotsy yoga, bolongana, ary tady mba hanampiana ireo mpianatra ho ilaina. Ny fampiharana Iyengar dia matetika manantitrantitra ny fihazonana fotoana lava kokoa fa tsy mihetsika haingana avy amin'ny iray manomboka amin'ny manaraka (toy ny ao amin'ny kilasy famaranana). Iyengar dia tena manan-danja tokoa amin'ny fampandrosoana ny asana yoga maoderina.
Jivamukti
Io fomba yoga io dia niseho tamin'ny taona 1980 avy amin'ny iray amin'ireo studio yoga malaza indrindra ao New York.
Ireo mpanorina an'i Jivamukti David Life sy i Sharon Gannon dia voatariky ny hatezeran'ny Ashtanga yoga miaraka amin'ny hira, meditation, ary fampianarana ara-panahy. Nampiofana mpampianatra maro izy ireo izay nitondra an'io yoga io tamin'ny fianarana sy toeram-pivarotana, indrindra tany Etazonia sy Eoropa. Ny kilasin'i Jivamukti dia matanjaka ara-batana ary matetika dia misy foto-kevitra manentana ny mpampianatra.
Forrest
Ny foibeny ao Santa Monica, Kalifornia, ary mahazo ny lazany manerana an'i Etazonia, Forrest Yoga no fomba nampianaran'i Ana Forrest. Ny fanatanterahana ny fizotran'ny asana mahery dia natao hanamafisana orina sy hanadio ny vatana ary hamotsotra ny fihetseham-po sy ny fanaintainana ho famporisihana ny fahasitranana amin'ny ratra ara-batana sy ara-pihetseham-po. Miandrasa fanatanjahan-tena lalina misy fanamafisana ny fikolokoloana, fanodikodinana, ary fofona lalina.
Kripalu
Kripalu dia sady endrika yoga ary toeram-pitsaboana ao Stockbridge, Massachusetts. Kripalu dia fanao yoga miaraka amin'ny fomba fijery feno fangorahana sy ny fanamafisana ny fisaintsainana, ny fanasitranana ara-batana, ary ny fanovana ara-panahy izay mitrandraka amin'ny fiainana andavanandro. Mifantoka amin'ny fijerena ny ao anatiny ihany koa izy io ary mampihetsi-po amin'ny paikadinao manokana, mahatonga izany ho fomba fanao mahazatra ho an'ny olona manana fahazoana mihetsika noho ny taonany, ny lanjany, ny aretina, na ny ratra.
Kundalini
Ny fifantohana ao Kundalini dia mifototra amin'ny fihetsiketsehana ara-batana, miaraka amin'ny tanjon'ny famotsorana angovo ao ambany vatana ary mamela azy hivezivezy amin'ny alarobia tsirairay. Ny fampiasana asana rehetra dia mampiasa ny fifehezana ny rivotra, saingy ao Kundalini dia ilaina ny fikarohana ny vokatry ny fofona (antsoina hoe prana, izay midika hoe angovo) eo amin'ny lohahevitra. Ny fampiharana Kundalini dia antsoina koa hoe kriyas.
manontolo
Integral dia endrika haingam-pitaratra yoga mifototra amin'ny hevitra sy ny talen'ny Sri Swami Satchidananda, izay nitady hanome toro-lalana momba ny fomba hanatsarana ny fiainany. Ao anatin 'ny fanandramana hampidirana saina, vatana ary fanahy, dia ahitana koa ny pranayama, ny hira sy ny fisaintsainana.
Moksha / Modo
Moksha hot yog dia niorina tany Kanada tamin'ny taona 2004. Tamin'ny taona 2013, nanova ny anaran'ny fikambanan'i Etazonia niaraka tamin'i Modo Yoga izy ireo. Samy mifototra amin'ny andian-tantely 45 izay natao tao amin'ny efitrano fatoriana izy ireo. Ny fianarana dia tokony hanaraka ny fanorenana fanorenana sy fanadiovana ny tontolo iainana ary hamporisihana ny fiaraha-monina ho an'ireo mpianatra.
Power Yoga
Tamin'ny tapaky ny taona 1990, maro ireo mpampianatra malaza izay nampiofanina tamin'ny yoga nentim-paharazana no nitady fomba hanamboarana yoga mora kokoa ho an'ny olona marobe kokoa. Ireo anton-javatra ireo dia nanjary fantatry ny vanim-potoanan'ny hery yoga. Ny hery yoga dia nampisy fiantraikany be tamin'ny asan'ny Ashtanga, saingy navelany ho variana amin'ny fanarahana ny hevitry ny mpampianatra. Ny kou yoga amin'izao fotoana izao dia ny fihodinana mivantana ny vinyasa.
hamerenana amin'ny laoniny
Ny yogam-pamokarana dia mampiasa fitaovana hanohanana ny vatana rehefa miala sasatra mandritra ny minitra maromaro. Ny hevitra dia ny mijanona ao anatin'ny fotoana fohy tsirairay mba hamporisihana ny fivoahana ho avy. Ny fametrahana fitongilana lava, fananganana an-doha mendri-piderana, ary fahatelo dia ohatra momba ny karazam-ponenana izay azo ampifanarahana amin'ny famerenana amin'ny fampidirana ireo fitaovana toy ny bodofotsy sy bolster.
Sivananda
Ny ivontoerana voalohany Vondron'ny Sivananda Yoga Vedanta dia naorina tamin'ny 1959 avy amin'ny Swami Vishnu-devananda, mpianatra avy amin'ny Swami Sivananda. Manakaiky ny toerana 80 erak'izao tontolo izao, anisan'izany ny ashrams maro. Sivananda yoga dia mifototra amin'ny fitsipika dimy, ao anatin'izany ny fomba fanaon'ny asana, pranayama , ary ny fisaintsainana. Ny fifehezana ny roa ambin 'ny saram-pitsaboana voafidy tsara dia anisan'ny fototr'io fanao io.
Sridaiva / Bowspring
Taorian'ny nandaozana an'i Anusara Yoga (jereo etsy ambony) tamin'ny taona 2012, dia nanomboka Sridaiva niaraka tamin'ny tompon'ilay mpampianatra Colorado Desi Springer i John Friend. Ity fomba ity dia mampiditra rafitra fananganana vaovao, izay antsoin'izy ireo hoe bowspring. Tsy mitovy amin'ny karazan' yoga hafa izany satria mitohy mitombo ny lohalika ary maro no mihodina amin'ny valizy ka mitazona ny tsipika mitsivalana. Ireo mpomba ny filoha dia milaza fa mahita loharanom-pahefana vaovao sy hery avy amin'ity alimana ity izy ireo.
Viniyoga
Viniyoga no teny ampiasain'ny TKV Desikachar mba hamaritana ny fomba fampianaran'i papa Krishnamacharya , ray aman-dreniny, efa tara amin'ny fiainany. Izy io dia miorina amin'ny fomba fanao manokana ho an'ny mpianatra tsirairay, mamorona fomba iray izay mifanaraka amin'ny dingana miavaka eo amin'ny fiainana sy ny fahasalamana. Na dia any amin'ny kilasy vondrona aza, Viniyoga dia ampifanampiana amin'ny fitadiavana izay ilainy manokana.
Yin Yoga
Yin Yoga dia fanao nentim-paharazana nataon'ny mpampianatra Paul Grilley mba hizarazara ny vatan'ny fatorana, indrindra fa amin'ny fifangaroana. Mba hanatanterahana izany, dia misy fanampiana manokana afaka manampy mandritra ny minitra maromaro. Grilley dia nanomana io fomba fanao io hanomanana ny vatana mba hahafahany mipetraka amin'ny fotoam-pitsaboana lava be ary hiasa ho toy ny fanoherana ny endrika yang yang.
Mbola tsy azonao antoka hoe inona marina ny yoga anao? Raiso ity quiz ity ary fantaro ny toetranao yoga!