Inona no hitranga amin'ny Hatha Style Yoga?
Hatha dia fitenenana malalaka izay misy ny fanao ara-batana amin'ny yoga. Azo ampiasaina hilazana ny karazana yoga asana rehetra avy any Iyengar mankany Ashtanga ary ny zava-drehetra izay mianjera eo anelanelany sy any ivelany. Raha ny marina, ny iray amin'ireo karazana yoga ara-batana ankehitriny izay malaza amin'izao fotoana izao dia azo lazaina mazava tsara ho Hatha yoga.
Ny tantaran'i Hatha
Hatha dia midika hoe mahery setra amin'ny teny Sanskrit, fiteny Indiana izay loharanon'ny ankamaroan'ny terminology yoga.
Araka ny filazan'i Ellen Stansell, manam-pahaizana momba ny literatiora yogika, dia mety ho nampiasaina tamin'ny taonjato faha-12 ity fehezanteny ity. Na i Hatha aza dia heverina ho eo amin'ny fiafaran-tsarin'io tantara io androany, dia milaza i Stansell fa tsy maintsy ho toa matanjaka izany raha ampitahaina amin'ny fomba fanao mazàna hafa (fisaintsainana, ohatra) izay azo tamin'izany fotoana izany.
Ny gurosy voalohany nitondra ny yoga ho an'ny mpihaino tandrefana tamin'ny tapaky ny taonjato faha-19 dia nitaintaina mba hanalavirana ny tenany amin'ny Yoga Hatha, izay nifandraisan'izy ireo tamin'ny mpandeha an-dalambe antsoina hoe yogins. Ao amin'ny bokiny "Vatana Yoga: Ny niandohan'ny fampiharana fomba fanao ankehitriny" dia nilaza i Mark Singleton fa tsy ny lazan'ny iraisam-pirenena momba ny hetsika kolontsaina ara-batana taoriana tamin'ny taonjato faha-19 no nampidirana an'i Yoga Hatha ho fampianarana avy any ivelany.
Hatha Yoga ankehitriny
Raha manana dikany misokatra toy izany ny teny, inona no tokony hanantenanao raha manatrika ny kilasy yoga an'i Hatha ianao?
Amin'izao fotoana izao dia matetika i Hatha no mampiasa azy mba hamaritana ireo kilasy tsotra sy tsotra, izay tsy misy fifandanjana eo amin'ny sehatra. Eritrereto ny kilasy iray mazavazava kokoa amin'ny fihazakazakazaka miaraka amin'ny fampihetseham-pihetseham-panafody be pitsiny ary angamba fisaintsainana mipetraka any amin'ny farany. Ny kilasy Hatha dia toerana tsara hiasana amin'ny fananganana anao, hianatra teknolojia fialam-boly, ary hahatonga azy ireo ho mora kokoa amin'ny fanaovana yoga raha manorina tanjaka sy fahalefahana.
Hatha Flow Classes
Raha te hampifangaro ny zava-drehetra, ny sasany dia manipika zavatra iray antsoina hoe Hatha mikoriana ao anatin'ilay mix. Andraso, tsy niteny fotsiny ve izahay fa tsy nidina i Hatha? Ireo kilasy izay iarahanao mandeha tsy misy fitsaharana dia azo lazaina ho Vinyasa ihany koa . Mba hanampiana ny muddle, dia mety ho hitanao ny ririnina Hatha sy Vinyasa amin'ny fandaharam-potoana ao amin'ny studio misy anao. Amin'ity tranga ity, manantena ny Vinyasa fa henjana kokoa, saingy miankina amin'ny fomba fanoratry ny mpampianatra tsirairay izany fa tsy azo atao ny mahafeno ny fepetra amin'izany fotoana izany raha tsy misy ny kilasy manokana. Raha mila fanazavana bebe kokoa ianao, anontanio ny studio fa samy hafa ny fampianarana na manandrana azy hamantatra.
An'i Hatha Yoga ve Ianao?
Andramo ny kilasy Hatha raha manintona anao ny hevitra momba ny yoga malefaka na mety ho an'ny vatanao. Mety ho fampidirana tsara amin'ny yoga izany, fa tsy tokony ho diso noho ny yoga mora satria mbola mety ho sarotra ara-batana sy ara-tsaina foana izany. Ny kilasy Hatha dia manome fahafahana hikolokolo, hamaha sy hamotsorana ny fihenjanana, hanomezan-dàlana tsara ho an'ny fiainana andavanandro sy ny fiasan'ny cardio. Raha miditra ao amin'ny kilasy Hatha ianao ary mahatsapa fa miadana loatra na tsy mandeha tsara, dia aza miala tanteraka amin'ny yoga.
Misy fomba haingana kokoa sy milamina kokoa hanaovana yoga. Andramo ny kilasy Vinyasa na hery yoga ary tsidiho raha mihoatra lavitra noho ny hafainganam-pandehanao izany.
> Source:
> Singleton M. Yoga Vatana: Ny niavian'ny fampiharana mozika ankehitriny . New York, NY: Oxford University Press; 2010.