Sarotra ny hahita yoga tsaratsara kokoa noho ilay nireharehan'i Baron Baptiste, mpamorona ny Baptiste Power Vinyasa Yoga. Ny Walt sy Magana Baptiste, ray aman-dreniny, dia nanokatra ny trano fialokalofana yoga voalohany tany San Francisco tamin'ny 1952. Tany am-piandohana, i Baptiste dia nalaina tamin'ny fampianaran'ny BKS Iyengar sy Bikram Choudhury . Teo am-piandohan'ny taona 1990, nataon'i Baptiste nanoratra ireo fampianarana ireo, miaraka amin'ny fiantraikan'ny Ashtanga sy ny TKV
Desikachar (mpanorina an'i Viniyoga sy zanaky Krishnamacharya ) amin'ny fomba manokana amin'ny Power Yoga izay nanamafy ihany koa ny maha-zava-dehibe ny fisainana. Ireo singa avy amin'ireo mpialoha lalana ireo dia miara-mamorona ny fototry ny Baptiste Power Vinyasa: drishti, bandhas, pranayama, vinyasa, alimanitra, ary ny fampandrosoana. Nilaza i Baptiste fa mifantoka amin'ny asana, meditation, ary ny fanadihadiana ny yoga tsy mitongilana azy, ary natao hampifanaraka amin'ny fahaiza-manao ara-batana.
Ireo andry dimy an'ny Baptiste Power Vinyasa
Ireo lafiny manan-danja amin'ny fomba batista dia nofintinin'ny Five Pillars: ny fofona, ny hafanana, ny fiparitahana, ny fijery, ary ny fiarovana fototra.
1. Breath
Ny prenay primayama ampiasaina ao amin'ny BPV dia ujjayi , izay mifandray amin'ny fampiharana vinyasa matanjaka. Ao amin'ny fofona ujjayi, mihira ianao na mametaka ny lamosin'ny tenda (toy ny hoe rehefa mibanjina ny fitaratra) ianao rehefa atahorana sy manafaingana ny oronao. Mitaky fomba fanao izany saingy tsy ho ela dia lasa toetra faharoa.
Manana ny fihenan-tsofina ny rivotra mba hahatonga azy ho lalina sy mahery mandritra ireo fihetsika sarotra. Rehefa fohy sy marefo ny fofonaina, dia mety hitarika ny ady na ny fikorontanan'ny rivotra ao amin'ny vatana. Tohizo ny fofon'aina sy ny lalina dia manampy anao ho tony.
2. Heat
Ao amin'ny kilasy ofisialy BPV, ny efitrano dia tokony hataina hatramin'ny 90-95 degre.
Ity fanamainana ivelany ity efitrano ity dia natao hamelana ny mpianatra haka haingana ny biriky anatiny (tapas) noho ny fomba fanao mahatsikaiky sy mahatsikaiky.
3. Mitete
Ny tondra-drano dia fomba fampiasan'ny vinyasa izay mifandray amin'ny fofona. Ampirisihina ny fahazarana isan'andro. Na dia tsy misy andian-tsoratra voatokana aza ao amin'ny BPV, dia misy lamina izay arahin'ny ankamaroan'ny fampianarana. Manomboka amin'ny fianarana maromaro an'i Surya Namaskara A sy B ny kilasy, na dia misy toerana maromaro aza izany. Avy eo dia manohy ny andian-dahatsary mahazatra ny mpampianatra izay ahitana ny dingana vinyasa eo anelanelany. Misy fiovana miavaka hafa ankoatra ny fampifanarahana ho an'ny mpandray anjara. Matetika ny kilasy dia ahitana ny asan'ny bakteria, ny fanodinana, ary ny fanokafana fihamboana.
4. Mitadiava
Drishti dia midika hoe mijery toerana iray manokana raha manao yoga. Ampahany manan-danja amin'ny Ashtanga yoga izany, izay ampianarina drishtis ho ampahany amin'ny fananganana tsirairay. Ao amin'ny BPV, ny fijery dia tsy voafaritra ho an'ny tsirairay. Fa kosa, ireo mpianatra dia natao hifehezana ny sainy amin'ny toe-javatra izay tsy mihetsika ary manakana ny masony ho malefaka ho toy ny fomba hanodinana ny fifantohan-dry zareo amin'ny zavatra mitranga ety ivelany ao amin'ny efitrano manodidina azy ary mitondra ny fifantohany ao anatiny.
5. Stabilization Core
Ny stabilisation fototra dia uddiyana bandha .
Ao amin'ny BPV, midika izany fa ny sary famantarana tsy tapaka ao amin'ny bokotra kibo mankany amin'ny hazondamosina. Izany dia atao mandritra ny fampiharana, saingy tsy ny tena uddiyana bandha no hita ao amin'ny Light on Yoga izay nipoiran'ny kibony tanteraka mandra-pibitsibitsika ny taolam-paty. Natao hanomezana fanampiana amin'ny alàlan'ny fanoloran-tena ho an'ny fifandanjana sy tanjaka.
Aiza no tokony hampiharana ny Baptiste Power Vinyasa
Misy birao roa ofisialy Baptiste Yoga ao Boston, Massachusetts. Na izany aza, misy trano fiantsoana afrikana manerana ny US Baptiste dia manana fandaharam-potoana tena misokatra izay ahafahan'ny studio tsy miankina mampianatra ny fomba fiasany ho lasa fianarana fiaraha-miasa.
Mety hoe ny studio yoga ao amin'ny faritra misy anao no mampianatra ny BPV. Jereo ny tranokalan'i Baptiste mba hahitana studio eo akaikinao. Baptiste koa dia mavitrika amin'ny fetibe yoga sy ny fihaonamben'ny fihaonambe, izay matetika hita ao amin'ny pejin'ny Yoga Journal ary nanoratra boky maromaro, anisan'izany ny Journey Into Power , ny maha-fahefana , ary ny Dadako dia fetin'ny ankizy. Yogadownload.com manolotra kilasy BPV an-tserasera.