Review of The Roller Foam Roller
Raha mampiasa randran-doko ianao, dia tsy maintsy manandrana ny fanandramanao amin'ny Grid Foam Roller. Ny fanorenana tokana sy fanorenana tokana dia manome voka-pifidianana tena mahomby sy mahomby ho an'ireo atleta amin'ny fanatanjahan-tena rehetra, taona sy fahaiza-manao.
Ny tombontsoa avy amin'ny rolandriaka
Alohan'ny hamelabelarako ny "Roller Foam Roller", mila manazava aho fa mpanohitra aho amin'ny fampiasana ny foibem- pamokarana ho an'ny famotsorana myofascial sy ny fanasitranana azy manokana.
Ny fametrahana fotoam-pivoriana vitsivitsy handehanana mankany amin'ny drafitry ny fampiofanana isan-kerinandro dia fanampim-panazavana lehibe ho an'ny fampiofanana mahazatra, na mpanaingo elitao na fanombohana ianao.
Ny gan-kisoa maitso kosa dia fifangaroan'ny fitaovana mahomby sy ny fampitaovana. Made by Trigger Point Performance Therapy, ity raki-peo marevaka ity, dia mampiasa ny EVA foo amin'ny fonosana lavaka, izay manakana ny fialana amin'ny fotoana. Ny endrika kiraro dia manolotra karazana fahasamihafany isan-karazany, alam-bovoka sy vinaingitra izay manome fahatsapana teboka mitongilana kokoa. Ireto faritra telo samihafa ireto dia natao hahatsapa ho toy ny (1) rantsantanana, (2) forearm / palma ary (3) rantsantanana sy ankihibe. Amin'ny fampiasana ireo faritra samihafa, dia afaka miovaova mora foana ny habetsaky ny fanerena amin'ny hozatra manokana.
Ao amin'ny 13 "lava sy 5" eo ho eo manodidina, ny Grid dia mora kokoa noho ny volkano matevina. Na dia tsy nanana olana aza aho tamin'ny fampiasako ny Grid tamin'ireo sokajin'antoka goavana rehetra dia mampiasa rôle trondro nentim-paharazana aho, nahasalama tsara ny lohako sy ny soroko ambony , ary miahiahy ny hafa fa hanana olana mitovy amin'izany.
Farany, ny fiantohana 1 taona dia sarotra ny mamely.
Ny manelingelina ny hodi-doko maitso
Ny maingoka dia mavesatra sy mora azo. Na dia azo antoka aza fa ho an'ny dia lavitra ary ho an'ny fampiasana amin'ny sandry sy ny tongotra, ho an'ny olona sasany dia mety ho kely loatra izany. Indrisy fa ny haben'ny Grid dia mahatonga azy ho sarotra ny manitsy tsara ny lamosiny ambony na manao fihetsiketsehana izay mitaky faritra lava kokoa.
Na dia noforonina tamin'ny karazam-pamokarana samihafa sy ny lanjan'ny fo aza izy io mba hanohanana ny karazam-pahasalamana samihafa dia somary nanana olana aho, voalohany, nahatsikaritra ny tena fahasamihafana misy eo amin'ny karazany, ary faharoa, mijanona amin'ny karazana hosoka. Ho an'ny faritra sasany (ombin-kira, tarika IT) dia niriko ny mason-koditra, ary ny faritra sasany (ambony ambony, glutes) dia mila mafy orina kokoa. Raha oharina amin'ny rindrina foitra hafa, ny Grid dia niasa tamin'ny fomba ofisialy ary ny zava-drehetra, vokatra tsara izany.
Mbola ampiasako foana ny volavolan-dipoavatra ho an'ny sasany amin'ny asa fanasitranana ny tenako, satria fotsiny ny lavany dia manome kely kokoa ny fampiasana ho an'ny vondrona sasantsasany.
Ary koa, amin'ny $ 40 ny vidin'ny vidin-tsolika Grid foam dia somary ambony kokoa noho ny roller standard foam.
Izany dia momba ny zavatra hitako rehetra tsy mety amin'ity safidy vaovao mahagaga ity ho an'ireo mpankafy miparitaka!
Nahoana no ampiasaina ny rongony mena?
Ny fampiasana ronin-damosina no fomba tsara indrindra ahafahana manasitrana tena sy ny famotsorana myofascial , saingy mbola tsy ampiasaina amin'ny atleta mpanafaka. Ho an'ireo izay manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, na misy fihenam-bolo, tsy misy lanjany na tantaran'ny ratra, amin'ny fampiasana rantsam-pamokarana mahazatra, dia afaka manampy amin'ny famoahana ny hafanana misakafo, hampihenana ny faniriana hozatra sy ny fananganana ny taolam-paty, hampitombo ny fahalemena .
Izany koa dia fomba lehibe iray hisorohana ny hamaizan'ny hozatra sy fanampiana amin'ny fitsaharana hafa sy ny fitsaboana .
Ny fampiasana alohan'ny fampiharana, ny fihoaram-pefy dia afaka manampy amin'ny fitomboan'ny rà mandriaka ary manomana ny hozatra hanaovana fampiharana. Na dia tsy manao fanatanjahan-tena mafy aza ianao, dia miteraka fanaintainana, alahelo ary fihenjanana vokatry ny fipoahana amin'ny ordinatera isan'andro.
Ataovy ao an-tsaina fa tsy ny alahelo sy ny fanaintainana ary ny ratra no mety hanampy amin'ny alàlan'ny fihosotra . Andramo miaraka amin'ny dokotera alohan'ny hampiasanao hosodoko, indrindra raha manana fahasalamana sahala amin'ny aretim-po ianao, ny PAD, ny olana amin'ny fivarotana na ny fibromyalgia.