Manana tsiron-javatra mahafa-po ny cinnamon, nefa koa mandray soa be dia be
Overview
Ny sinagônina dia sola-n'ny iray amin'ireo hazo misy ny fianakaviana iray ihany. Maro ny karazana mifandraika amina lafarinina toy ny kanelina saingy "kanelina marina" dia avy any Sri Lanka ary misimisy kokoa noho ny zavatra amidy toy ny kanelina any Etazonia, izay antsoina koa hoe "cassia" na "kanelina sinoa". Cassia dia efa nampiasaina tamin'ny fanafody Shinoa nandritra ny an'arivony taona.
Misy karazany maro karazana kanelina, indrindra any Azia sy Madagasikara. Ny "zana-kisoa" na "fitopolo" dia sola-bolo vita amin'ny voany, ary azo atao anaty vovoka na voangona ao anaty rano. Na izany aza, ny ankamaroan'ny olona dia mividy simenitra mialoha.
Nutrition
Mino ve ianao fa misy menaka kely misy kanelina 28 mg kilaometatra, saika metatra eo ho eo, mihoatra ny grama, ary vitaminina C , K, ary manganese? Izy io koa dia misy antsasaky ny karazana "carbohydrate" tsy azo ampiasaina.
Fahasalamana ara-pahasalamana
Ao amin'ny fanafody nentim-paharazana, ny cinnamon dia nampiasaina ho fanafody ho an'ny digestive toy ny tsy fahampian-tsakafo, ny entona ary ny felana, ny alahelon'ny vavony, ary ny aretim-pivalanana. Vao haingana, ny fikarohana ara-pahadiovam-pitondrantena dia nanopy ny masony tamin'ny sinimôn ary nanampy vokatra mahaliana. Manana fiantraikany mamaivay izy io. Mitombo ihany koa ny fanimbana ny sakafo (izay mety mifandraika amin'ny antony nampiasana azy ho toy ny mpangalatra fandevenana tany Ejipta fahiny), ary manana fananana antilopilasy koa.
Tao amin'ny fianarana iray (saingy tsy navoaka), ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny fandalovana kanelina dia nahatonga ny fiasan'ny atidoha ho tsara - ny lohahevitra dia nanatsara kokoa ny fahatsiarovan-tena sy ny fiheverana ny saina rehefa mandray saka amin'ny sinema mifanohitra amin'ny fofona hafa na tsy misy fofona. Na izany aza, ny tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny kanelina izay nahazo ny fifantohana indrindra dia ny fiantraikany amin'ny glucose sy ny koloroola.
Ny fiantraikany amin'ny Diabetes Type 2
Ity vaovao ity dia mahafinaritra indrindra ho an'ny olona izay manana karandoha ambany karba , satria ny ankamaroan'ny (na farafaharatsiny ny ampahany betsaka) amintsika dia mety ho voan'ny insuline na diabeta. Fikarohana maromaro no nampiseho ny fahatsapana ny insuline sy ny fifehezana glucose amin'ny alalan'ny fitsaboana kely amin'ny ½ teaspoon of cinnamon isan'andro. Ny fanatsarana ny fanoherana ny insuline dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny lanja ary koa ny fihenan'ny risika amin'ny aretim-po, noho izany dia maro ireo olona liana amin'ny fahaiza-manaon'ny kanelina. Na dia miovaova aza ny vokatra azo avy amin'ny fanadihadiana, dia toa manondro ny fandalovana ny kanelina ny ankamaroan'ny fikarohana. Miaraka amin'ny fanatsarana ny siramamy amin'ny rà, ireo fanadihadiana ireo dia nanadihady ny fanatsarana ny triglyceride, ny tosidra, ary ny koloroola LDL .
Fihetseham-po diso
Amin'ny "toe-javatra mahazatra" toy ny fisakafoanana, kanelina dia mety tsy miteraka olana amin'ny olona tsy leferina, ary miakatra hatramin'ny ½ teaspoon amin'ny fotoana iray dia heverina ho azo antoka. Ny olona manandrana maka aina fanampiny dia tokony hahatsapa ireto manaraka ireto: Ny fanehoan-kevitra ratsy indrindra dia ny endriky ny hoditra na ny fahasosorana amin'ny vatana na ny vavony. Ny sinimôn dia manana fiantraikany ratsy eo amin'ny ra, izay mety hahasoa azy.
Mety hieritreritra anefa izy fa mety hiteraka olana ny ra, indrindra rehefa miaraka amin'ny fanafody izay "manasitrana ny ra", anisan'izany ny aspirine. Amin'ny fanafody nentim-paharazana, tsy omena ny vehivavy bevohoka ny vehivavy bevohoka, noho ny mety ho vokatr'izany eo amin'ny uterus.
Fifantenana sy firaketana
Amin'ny ankapobeny, ny tsara indrindra kanelina no tsara indrindra novidina ary maintimainty. Ny fivarotana lehibe indrindra amin'ny fivarotana lehibe dia manana fividianana haingana ny kanelina, noho izany dia tsy mila manahy ianao. Indray mandeha any an-trano dia tsara toerana ao anaty toerana maizina, mangatsiaka, maina. Ny zana-kisoa dia afaka maharitra 2 ka hatramin'ny 3 taona toy izany, fa ny kanelina vita amin'ny poizina dia hamoy tsikelikely ny tsirony, ary ampiasaina tsara indrindra ao anatin'ny enim-bolana.
(Tsy ratsy ho anao izany aorian'io fotoana io, tsy dia misy fanandramana firy vao haingana.) Raha te hanandrana karazana zine samihafa mahafinaritra ianao, andramo tsenambarotra mahatsikaiky toy ny Penzeys.
Manompo soso-kevitra
Any Etazonia, dia matetika no mieritreritra kanelina ho toy ny zava-manitra izay ampiasaina amin'ny famolavolana, fa any amin'ny faritra maro manerana izao tontolo izao, dia ampiasaina amin'ny lovia mahafinaritra. Ny vadiko dia mihoson-drivotra mandrakariva ny zava-pisotro misy alikaola miaraka amina zava-manitra izay misy cinnamon - izay midika fa ny turkey ala mpanjaka amin'ny herinandro ambony ihany koa dia manana tsikombakomba hafanam-po mahatsiravina - ary mahamenatra. Mazava ho azy, azonao atao ny manondraka cinnamon amin'ny tsiranoka ambany, ary apetraho ao anaty kafe, na yogourt ambony, fofona fary, na ricotta izany. Tiako ny ronono mahamay tsy misy menaka miaraka amin'ny kanelina sy mamy amin'ny alina mangatsiaka. Ary eto ny sasantsasany amin'ireo karazan-kojakojan-tsakafo misy siramamy misy marika:
- Cincinnati Chili
- Mpitsimbadika dimy minitra mamy
- Hazo mahia
- Pumpkin Pecan Pancakes
- Cranberry Walnut Cookies
- Pumpkin Pie
- Pumpkin Cheesecake
- TVP "Oatmeal"
- Chelsie's Cinnamon Flax Cranberry Muffins
- "Donut" Muffins
- Apple Flax Muffins
- Mofomamy mofomamy mena
- Apple Desserts Apple Microwave
- Sweet Potato Casserole
- Tuna Walnut Salad
Sources:
Anderson, RA. "Ny kromium sy ny polyphenols avy amin'ny kanelina dia manatsara ny fahatsapana insuline .." Fandaharan'asan'ny Fikambanana Nutrition . 67 (1): 48-53. Tsindrio raha hamaky (2008).
Anderson, RAHlebowicz, J, Darwiche, G et al. "Ny vokatry ny kanelina eo amin'ny glucose blood postprandial, ny fanariam-pako, ary ny fiononana amin'ny lohahevitra mahasalama .." American Journal of Clinical Nutrition . 85 (6): 1552-6.
Khan, Alam, Safdar, Mahpara, et al. "Manatsara ny glucose sy lipidin'ny olona amin'ny alalan'ny Diabeta 2 ny sinoa." Diabetes Care . 26: 3215-3218.
Valero, M., Salmeron, MC. "Fanaovan-tsakafo 11 amin'ny ody fanafody bacillus ao amin'ny tranon-koditra karndaly." Journal Journal of Food Microbiology . 85 (1-2): 73-81.
Zoladz P, Raudenbush B, Lilley S. "Zava-tsarobidy ho an'ny virosy." Taratasy natolotra tamin'ny fivoriana fanao isan-taona nataon'ny Fikambanana momba ny Siansa Chemistry, natao tao Sarasota, FL, 21-25 Aprily.