Gluten-Free Cinnamon Cranberry Flax Muffins Recipe

Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)

Kaloria - 161

Fat - 7g

Carbs - 19g

Proteinina - 4g

Total ora 35 min
Prep 20 min , Cook 15 min
Fanompoam-pivavahana 12 (1 mofomofo)

Ireo gluten-free, voajanahary azo avy amina siramamy mena dia maka tsara ny sakafo maraina na tsindrin-tsakafo. Afaka mahagaga anao aza ny vahiny ary manompo azy amin'ny latabatry ny Thanksgiving. Noho ny tavy, ireo mofinera mena dia tsy vitan'ny gluten-tsy misy afa-tsy ny gliokao ihany koa, ary koa avo lenta amin'ny sakafo sy ny tsiranoka, miaraka amin'ny volo be dia be koa. Ary ny kanelina dia tena tombontsoa ara-pahasalamana, tsara ho an'ny olona voan'ny diabeta sy ireo karazam-bary ambany, satria mety hanampy amin'ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny ra izy io. Ny kanelina 3 lanjany dia mety ho zava-manitra loatra ho an'ny olona sasany, koa ampiasao ny fitsaranao. Ity recipe ity dia manome mofomamy kely kely kely na 12 muffins lehibe.

Fangaro

• 1 dôlety fotsy (vaovao, manontolo)
• 1 1/4 kaopy misy menaka (afaka manalefaka mora anao)
• 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
• 3 sasan-tsinapy kanelina (na tsiro)
• 1 teaspoon moustache
• 1/2 sirikan'ny sira
• 4 atody lehibe (voadaroka)
• 1/4 kaopy menaka oliva
• 1/2 siramamy ahi-kafe (siramamy siramamy mitovy sokajy toy ny stevia [raha voadio, esorina amin'ny rano 1/2 kapoaka])
• 1 taokanton'ny lavanila aviavy
• 2 teatran-tsiranoka

fanomanana

1. Oram-pahadiovana ho 350 F. Aza mampiasa lamban-jiro taratasy mofomamy-dia hifikitra izy ireo.
2. Hanondrahana rano mangotraka amin'ny dibera. Alefaso mandritra ny 5 minitra ary atsipazo ao anaty rano.
3. Ao anaty vilia boribory iray, misotro ronono miaraka amin'ny ronono, vovo-dronono, kanelina, moka ary sira.
4. Ao anaty vilia lehibe iray, manangona kitay, menaka oliva, siramamy ahitra, aviavy, ary menaka mainty.
5. Omeo ny entana maina ao anaty vilia miaraka amin'ny fitambaran'ny mofomamy ary manaova tsara.

1. Avelao ny setroka hijanona 10 minitra hanefana. Aorian'izay dia aforeto ny kaopy feno voankazo vaovao izay nipoitra tao anaty rano.
2. Fenoy ny mofomamy mofomamy (eo anelanelany raha manamboatra 24 muffins), ary afafazo amin'ny voan-kesika na pikan-tsavony, raha mampiasa.
3. Maka 15 minitra ho an'ny mofinera 24 ary kely kokoa raha manamboatra mofinaina 12 ianao, na mandra-pahatongan'ny tohotra iray miditra ao afovoan-tanàna dia mivoaka madio.
4. Mijanona hatramin'ny herinandro 1 ao amin'ny vata fampangatsiahana na 3 volana ao amin'ny frizidera.

Fanovana sy fanatsarana sakafo

Satria ny habetsahan'ny cinnamon ao anatin'ity karazan-tsakafo ity dia mihoatra noho ny mahazatra, azonao atao ny manomboka amin'ny famenoana vilan-kely iray na 2; Manandrana ny matsiro, ary ampio bebe kokoa raha mieritreritra ianao fa hankafy tsiro fanampiny. Io karazan-tsakafo io dia miasa miaraka amin'ny voankazo hafa ankoatry ny cranberries-rehefa manandrana amam-boankazo na henomailala, na manamboatra pèla sy apetaka.

Raha misafidy ny hampiasa siramamy toy ny stevia ianao, dia azo antoka fa hiverina amin'ny vola mitovy.

Stevia dia be sy mamy kokoa noho ny siramamy, ary noho izany dia mila vola kely fotsiny ianao (sotro 1 sotro dia mitovy amin'ny 1 teaspoon stevia). Aoka ho azo antoka ny manandrana ny mamy alohan'ny hamenanao azy hatramin'ny marika samihafa dia samy manana ny halavany.