Nahoana no fanatanjahantena ara-pahasalamana tsara ho an'ny lehilahy i Pilates?
Manampy ny lehilahy ve i Pilates ? Eritrereto izao: Olona iray, Joseph Pilates no nanombohan'i Pilates ; fiara fanofanana ho an'ny atleta elitika, na lahy na vavy, nandritra ny 50 taona mahery; ary ny lehilahy dia nahatsikaritra ho mpampianatra sy mpanentana ny fomba fitondran'i Pilates nanerana ny tantarany.
Na dia teo amin'ny sehatr'i Pilates foana aza ny olona, ny firongatry ny laza malaza nataon'i Pilates tato ho ato dia nampitombo tanteraka ny onjan'ny vehivavy mpandray anjara sy ny mpampianatra, ary mamela ny sasany amin'ny fahatsapana fa ny fomba fiasa Pilates kokoa vehivavy.
Pilates dia iray amin'ireo fironana ara-pahasalamana haingana indrindra eran-tany, ary ny lehilahy dia tena manararaotra ny tombontsoa maro avy amin'i Pilates.
Nahoana no miasa tsara ho an'ny lehilahy i Pilates?
Ny hery matanjaka , ny flexibility, ny fandanjalanjana, ny fampandrosoana tokana, ary ny lozam-pamokarana mahomby - ny rehetra dia karazana fampiofanana ho an'ny Pilates ary tena manan-danja tokoa ho an'ny lehilahy. Ny singa manan-danja ao amin'ny Pilates dia mety ho tena mahasoa ho an'ny lehilahy, izay matetika no manantitrantitra ny fomba ampahany amin'ny ampahany amin'ny ampahany amin'ny fampandrosoana ny muscular, toy ny mitranga ao amin'ny weightlifting.
Pilates kosa dia manantitrantitra ny fijanonana hiala avy ao afovoan'ny vatana, ny herinaratra , ary ny fampandrosoana ny hery fototra ao amin'ny tendrontany lalina ao amin'ny foibe mba hampiorenana ny vatana sy hiarovana ny lamosina. Ity karazana fampiofanana fototra ity dia mahatonga an'i Pilates ho teknika tena tsara ho an'ny fitondran-tena manontolo, ary koa fototra ho an'ny fiofanana amin'ny fiofanana amin'ny karazana fanatanjahan-tena sy fampiharana hafa.
Ny fitomboan'ny fahafaha-manafaka dia tanjona iray izay iarahan'i Pilates amin'ny fomba izay ahafahan'ny lehilahy mahatsapa fifaliana.
Pilates dia miasa amin'ny fitondran-tena . Izany hoe, ny fahafahana hanana ny tanjaka, ny fandanjalanjana ary ny fahaiza-mandanjalanja izay mamela ny iray hivezivezena amin'ny alalan'ny fiainana andavanandro amin'ny fahasoavana sy ny fahamendrehana. Noho izany, ny Pilates dia manandrana manatsara ny fahaiza -mihetsika sy ny fihetsika , saingy tsy hahita ny karazam-bozaka mihodina ao Pilates izay mety ho hitan'ny gymnastika na yoga.
3 Soso-kevitra ho an'ny lehilahy vaovao ho an'ny Pilates
Ny fomba tsara indrindra hanombohana ny fianarana momba ny Pilates dia amin'ny fanaovana lesona . Azonao atao ny mahita fa vehivavy be loatra ny lehilahy. Na dia miova aza izany demografika izany, mety ho voatery hiatrika ny maha-lahy na maha-vavy anao ianao, noho izany dia azo averina.
Ampiasao ireto lahatsoratra manaraka ireto hanampy anao hahita sy hiomana amin'ny kilasinao voalohany nataon'i Pilates:
Tsy misy fahasamihafana manokana eo amin'ny fiofanana ho an'ny lehilahy Pilates ho an'ny lehilahy, indrindra amin'ny voalohany. Ny fomba Pilates dia mitovy amin'ny rehetra. Niorina tamin'ny vatan'ny lehilahy, ary nampianarina tamin'ny fampidiran-dresaka avy amin'ny lehilahy sy ny vehivavy, Pilates dia mifototra amin'ny fitsipika ara-pahasalamana ara-pahasalamana ho an'ny vatan'olombelona amin'ny ankapobeny. Ny lehilahy dia mety mahita fa ny hatok'izy ireo dia somary matanjaka kokoa noho ny vehivavy, indrindra eo amin'ny andilan-tsambo sy ny tongotra, fa ny fampiharana dia mora mora miova mba hamela ireo faritra ireo hivoatra tsikelikely. Ny fanovana ny fampiharana dia mahazatra any Pilates, mamela azy hahita izay zavatra ilain'ny mpitsabo.
Pilates dia fampiharana ny saina / saina izay ahitana ny ampahany amin'ny fanatontosana dia ny hitondra ny fikarakarana feno sy ny fifantohana amin'ny hetsika rehetra. Toy izany koa, ny fanamafisana be sy ny fanofanana fototra izay mihoatra ny hozatry ny rivotra, dia mitaky fiheverana bebe kokoa sy ny fanitsiana madinidinika noho ny lehilahy sasany dia zatra mahita ny kilasy fampiasana.
Tsy misy ny "hany hery amin'ny alalan'ny" karazana fihetsika izay mety hampiasaina amin'ny toeran'ny lehilahy. Mipoitra matetika izany rehefa miara-miasa amin'ny fitaovam-piadiana Pilates , izay, na dia fitaovam-piadiana aza, dia tsy natao handresena. Raha ny marina, indraindray ny toerana mora indrindra amin'ny fitaovana iray, toy ny mpanao fanavaozana , no sarotra indrindra amin'ny hozatry ny foza. Ao amin'ny Pilates, ny fifehezana, ny hetsika mifandanja tsara amin'ny tsara dia ny tapakila mankany amin'ny lalindalina kokoa ny fitantanana.
Pilates loharano ho an'ny lehilahy
- DVD: Stott Pilates - Pilates ho an'ny lehilahy
- DVD: Pilates ho an'ny lehilahy, mitazona ny fanatanjahantena, manatsara ny fiainana
- Boky: Ny Bokin'ny Pilate ho an'ny Lehilahy Mamaky Ny Bokiko