Inona no hahaizana momba ny karazana kilasy Pilates sy ny fomba fiasan'izy ireo
Amin'ny ankapobeny dia ny antsasak'ireo olo-malaza ao Hollywood no mahazo ny sary nalainy ho an'ny kilasy Pilates, ary angamba ny namanao sy ny mpifanolo-bodirindrina izay mampihena ny fanaintainana sy ny fanaintainana ary manjary miaraka amin'i Pilates , dia mety hanontany tena momba ny lesona nataon'i Pilates ianao. Alohan'ny hahafantarantsika ny antsipiriany momba ny kilasy, avelao aho hanome toky anao fa ny olona rehetra ao amin'ny sokajin-taona rehetra sy ny isa-môtera dia i Pilates mba hahafahanao manaraka ny lalana.
Jereo hoe iza no manao Pilates .
Antenaina, alohan'ny hidirana ao amin'ny kilasy Pilates , dia hisy ny fizotran'ny entana izay ahafahanao mizara sasantsasany amin'ny tombontsoanao sy ny ahiahinao ary mifototra amin'izany, dia misy soso-kevitra mety aminao. Ny sasany amin'ireo mpianatra Pilates dia mitaky fanendrena fanamarinana ihany koa. Aza avela hampahatahotra anao izany. Ny torolalana tsara nataon'ny Pilates dia isaky ny tarika na vondron'ny vondrona iray ka ny fanombanana iray dia manampy ny mpampianatra hahita ny fijerinao sy ny fomba handehananao mba hanompo anao bebe kokoa any am-pianarana. Ohatra, amin'ny ankamaroan'ny kilasy Pilates dia hanao toy izany koa ny tarika amin'ny fotoana iray, fa ny mpampianatra dia afaka manolotra fanovàna amin'ny olona samihafa mifototra amin'ny zavatra fantany momba ny vatany sy ny zavatra ilain'izy ireo. Ny fahafahana manao izany dia iray amin'ireo zavatra mametraka mpampianatra pilate ho an'ny mpampiofana ho an'ny mpitsabo.
Ny kilasy Pilates dia natsangana tahaka ny ankamaroan'ny karazana kilasy ara-pahasalamana.
Matetika dia mpampianatra iray sy vondron'olona iray, ny ankamaroan'izy ireo dia mitovy amin'ny habetsaky ny fahaizana sy ny fahaiza-manao amin'ny Pilates. Ny fahasarotan'ny kilasy dia miankina amin'ny olona ao am-pianarana sy ny zavatra ilain'ny mpikambana ao amin'ny kilasy. Tokony hahatsapa ianao fa sarotra nefa tsy resy.
Ny habetsahan'ny kilasy Pilates dia miovaova be saingy kely dia kely izy ireo - olona 3 ka hatramin'ny 10 - raha toa kosa ny kilasy Pilates matihazo dia mety hihoatra lavitra any amin'ny toeram-pandihizana na trano fandraisam-peo lehibe.
Ny kilasin'ny Pilates Group dia anisan'izany ny ora farany ary mitentina $ 15 hatramin'ny $ 25 miankina amin'ny zavatra toy ny toekarena eo an-toerana ary na kilasy fitaovana, izay matetika mandany vola bebe kokoa.
Karazana kilasin'ny Pilates
Na dia ny fikasana fototra amin'ny kilasy Pilates - izany hoe, ny hampivelatra ny fahamarinan'ny fotony sy ny vatana miovaova sy matanjaka amin'ny fanompoana ny fampidirana sy ny fampiakarana ny vatana, ny saina ary ny fanahy - dia tsy miova, ary misy "karazana" "amin'ny kilasy Pilates. Joseph Pilates, mpanorina an'i Pilates, ny rafitra fampiharana (antsoina hoe Contrology), dia mpamorona mivaingana. Nentina izy hitady fomba maro izay azony natao hanampiana ny olona hamorona vatana matanjaka sy malefaka izay mihetsiketsika tsara. Noho izany dia namorona fanitaram-pandehanana vita amin'ny môtô izy, ary fanazaran-tena betsaka amin'ny antsoina hoe Pilates fitaovana, milina na fitaovana.
Ny kilasy pilote rehetra dia mampiroborobo ny tombotsoan'ny Pilates - izy ireo dia tsy mitovy amin'ny azy. Afaka manomboka amin'ny kilasy misy anao ianao ary manintona anao, ary manampy ny traikefa anananao. Ireto misy lisitry ny sasany amin'ireo safidy lehibe nataon'i Pilates izay ho hitanao:
Pilates Mat Classes
Ny ankamaroan'ny kilasy pilat mato dia mifototra amin'ny fampiharana sy ny fizotran'ny tarika pilate matihanina toy ny hita ao amin'ny bokin'i Joseph Pilates, Miverina amin'ny fiainana amin'ny alalan'ny fifanoherana .
Na izany aza, ny mpampianatra dia manova matetika ireo fampiharana ireo arakaraka ny zavatra ilain'ny mpianatra sy ny fahaiza-manaony. Misy ihany koa ireo fanatanjahan-tena izay naverina tamin'i Joseph Pilates sy ny mpianany izay tsy ao anaty boky fa matetika ampiasaina ary hampiasaina amin'izany.
Ny ankamaroan'ny Studios Pilates dia manana kitapo pilates toy ny ao amin'ny sary 1 etsy ambony. Raha maka kilasy iray ao amin'ny gym iray ianao, dia mety ho voatery mitondra ny volonao manokana. Raha tsy azonao antoka, miantso ary manontania. Ny kilasy pilates mat dia mety hampiditra ny fitaovana kely Pilates ihany koa. Tsy dia mahazatra loatra ny mahita ny faribolana magile Pilates , baolina fanaovana fanatanjahantena , ary andian-tsarin'ny kilasy pilates mat.
Tsy tokony hitondra ireo zavatra ireo ianao.
Ny kilasy Mat dia be dia be ao amin'ny trano fianarana Pilates sy ny fanatanjahan-tena ary fomba iray tsara hanombohana Pilates. Hanome anao fototra mafy orina amin'ny hetsika Pilates izy ireo ary matetika dia lafo kokoa noho ny kilasy fitaovana. Mety ho mora kokoa koa ny mampifanaraka ny vatanao raha tsy manelingelina amin'ny milina voalohany.
Pilates Equipment Classes
Rehefa mandeha any amin'ny studio Pilates ianao, dia mety hahita karazana fitaovam-pitaovana maro samihafa. Amin'ny maha-mpandidy azy, ny safidy ankapobeny omena anao amin'ny sokajy fitaovana dia ho fanavaozana, seza Pilates, ary angamba rafitra pole. Ireo fitaovam-piadiana telo samihafa ireo dia manohitra ny fanoherana ny lohataona. Ireto ambany ireto ny rohy amin'ny fianarana bebe kokoa momba ny tsirairay. Raha vintana ianao dia misy ihany koa ireo sombin-tsekoly sasany atolotra. Avereno jerena indray miaraka amin'ilay mpampianatra hahita ny kilasy izay ho tsara indrindra aminao.
Mpanao fanavaozana Pilato
Ny Filoha Pilates
Ny Pole Pole System
Ny fitaovam-pitaovan'ny Pilates hafa azonao jerena ao amin'ny studio dia ahitana ny bararadin'ny tetezamita sy ny bozaka , ny Cadillac ary ny ped-a-pull, ary koa ny sombin-javatra kely kokoa toy ny fanitsiana tongotra . Ireo singa ireo dia tsy ampidirina ao amin'ny kilasin'ny antokon'olona voalohany, saingy mety ho izany.
Pilates Fusion Classes
Hatreto dia efa niresaka momba ny kilasy taloha Pilates izahay. Na izany aza, ny lazan'i Pilates, miorina amin'ny kilasy nentim-paharazana, dia nahatonga ny karazam-piraisana goavana toy ny Pilates nifaninana tamin'ny ady totohondry, yoga, fitondra aqua, ary ny iray na izany na ireo karazana fiofanana hafa fiofanana hafa. Ireo kilasy ireo dia mety ho mahafinaritra sy mahasoa. Fantaro fotsiny fa ny iray hafa dia avy amin'ny fototra i Pilates, ny efitrano bebe kokoa dia ny fomba handrindrana ary mety tsy hahazo ny tombony feno izay an-tsitrapo nataon'ny Pilates. Mianara bebe kokoa amin'ny fisorohana ny fisafotofotoam-pitenenana Pilates .
Ny karazana kilasy sy fitaovana karazana fitaovana toy izany dia mety ho sarotra nefa tsy izany. Mpitarika pilita dia mazoto mitari-dalana. Raha ny marina dia mety hahatsapa toy ny hoe fitarihana manokana amin'ny alalan'ny ampahany amin'ny kilasinao ianao. Azo antoka fa hisy zavatra horaisina amin'ny fotoana, ary ny fampiharana dia hiverina hamoaka fanamby sy zava-baovao mandritra ny androm-piainana, fa ny tena izy, dia manana fahazoana azo atenina i Pilates.
Ny fomba hifidianana mpampianatra pilates
Fiomanana ho an'ny kilasinao voalohany an'ny Pilates - inona no hotafiana, ento
Fomba hafa hianarana Pilates
Misy fomba hafa hianarana Pilates ankoatra ny kilasy Pilates. Raha toa ka tsy mety aminao ny kilasin'ny tarika, dia tena malaza ny lesona an'ny Pilates. Raha misy ratra na zava-manahirana manokana hafa, ny fanombohana fampianarana matetika dia matetika no safidy tsara indrindra. Ankoatra izay, raha tena tsara indrindra ho an'ny mpikamabana handray lesona amin'ny mpampianatra tena izy, dia azonao atao ny manofana ny fampiofanana amin'ny fomba hafa toy ny fianarana Pilates manao fampiasa amin'ny Internet, boky, DVD, ary pilates .