Ny lakolosy kokoa dia mifamatotra amin'ny fanaintainan'ny lohalika sy ny ratra amin'ny fanatanjahantena vehivavy
Inona ny angomin'i Q ary ahoana ny fandraisany anjara amin'ny loza ara-panatanjahan-tena ataon'ny vehivavy? Amin'ny maha-vehivavy azy dia misy fahasamihafana eo amin'ny biômetika izay mety hitondra loza ho an'ny fanatanjahan-tena sasany noho ny lehilahy iray. Ny fehiloha lehibe kokoa izay nampitahaina tamin'ny lehilahy dia mampihetsi-po kokoa ny miteraka, saingy fahasamihafana amin'ny vokatra rehefa manao fanatanjahan-tena. Maro ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana fanatanjahan-tena no nampifandraisina ny lakolosy lehibe kokoa ho an'ny "Q" (Quadriceps) Angle - ny lanjan'ny femur (taolam-paty) no mihatra amin'ny tibia.
Ny angilan'i Q dia refesina amin'ny famoronana andalana roa manelanelana: ny iray avy eo afovoan'ny patella mankany amin'ny rindrina iliazy eo ambonin'ny lohalika; ny iray avy amin'ny patella mankany amin'ny tubercle tibial.
Amin'ny ankapobeny dia 3 degre amin'ny vehivavy kokoa izany raha oharina amin'ny lehilahy (17 degre ny vehivavy raha oharina amin'ny 14 degre ho an'ny lehilahy). Heverina fa io angam-pivoarana io dia mametraka fiakarana bebe kokoa eo amin'ny lohalika, ary koa mitarika ho amin'ny famongorana tongotra amin'ny vehivavy.
Ny fanararaotana ny fanatanjahan-tena ataon'ny Vehivavy Navoakan'ny Q Angle
Na dia misy aza ny antony hafa izay mitarika amin'ny fiakaran'ny tosidra amin'ny atleta vehivavy (hery, fahaiza-manao, hormones, sns.), Ny fitomboan'ny Q Q dia mifandray amin'ireto manaraka ireto:
- Patellofemoral syndrome : Ny angidina Q avo dia mahatonga ny quadriceps hampiakatra ny patella (kneecap) ary mitarika mankany amin'ny fitandremana mahatsiravina. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hiteraka fanaintainan'ny knee sy ny tsy fahasalamana amin'ny hozatra izany. Ny fanaintainana dia tsapa sy manodidina ny kneecap. Azo atao ny manoro hevitra ny orthotika sy ny sipa fisaka.
- Chondromalacia amin'ny lohalika: Mitondra ny kodiarana eo amin'ny kiran'ny patella dia miteraka ny fihenan'ny tendrontany amin'ny tendrontany. Ny fanaintainana lehibe dia fanaintainana eo amin'ny manodidina sy manodidina ny kneecap.
- Ny ratra amin'ny ACL: Ny vehivavy dia manana fihenan-danjan'ny ACL manimba betsaka . Ny fitomboan'ny Q Q dia toa iray ihany izay mahatonga ny lohalika ho tsy miorina tsara sy ho voasedra kokoa.
Torohevitra momba ny fitsaboana ho an'ny vehivavy amin'ny ratra nahazo azy tamin'ny angatra Q
Ny orthotika: Ny fombam-pahaizana manokana, mendri-panafody dia mampihena ny angatra Q ary mampihena ny filazana, mametraka ny lanjany eo amin'ny lohalika. Ny fomba tsotra indrindra hampihenana ny zana-ketso Q avoida sy ny fihenan-tsetroka amin'ny lohalika dia ny fisorohana ny filazana feno amin'ny orthotics. Ny fifehezana môtô fanamafisam-peo dia afaka manitsy ny fifehezana, fa ny fomba amam-panao manokana dia hiantoka fa ny singa rehetra amin'ny tongotra sy ny lamin'ny dynamique dia ampamoahina sy hanitsy.
Manamafy ny fanatanjahan-tena mba hampihenana ny tratran'ny ACL amin'ny vehivavy: Ny famerenana ny ratra amin'ny ACL dia hita amin'ny fampiharana ny fandaharanasam-piarovana amin'ny fiarovana ny vehivavy. Ny fanamafisana ny vastus medialis obliquus dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fahamendrehan'ny lohalika amin'ny vehivavy. Ny fanamafisana dia mety mitaky fifantohana manokana amin'ny vanim-potoan'ny fifindran'ny hozatra. Ny fampiharan-tsokosoko (toy ny rambo-peo), izay natao ho an'ny 30 degrees de flexion, dia atolotra amin'izao fotoana izao.
Fanatrehana fanatrehana : Tokony ho tafiditra ao anatin'izany ny hozatra mafy sy ny fanamafisana ny faritra malemy. Ny haza dia matetika hita fa mahasalama ny quadriceps, ny lozam-pifamoivoizana, ny tarika iliotibial ary ny gastrocnemius.
Sources:
Naslund J, et al. Ampitahao ny soritr'aretina sy ny fahitana klioba ao amin'ny vondron'olona misy ny fanaintainan'ny patellofemoral. Physiotherapy Theory & Practice, Jona 2006
Loudon JK, et al. Ny fifandraisana eo amin'ny fihetsika static sy ny ACL amin'ny atleta vehivavy . Journal of Orthopedic Physical Therapy 1996.
Frederic M, et al. Fanandramana ara-batana sy aretim-pandrenesana. Gazety Amerikana momba ny fitsaboana ara-batana sy ny Rehab. Martsa 2006.
Kuhn DR, et al. Fiovana tsy miankina amin'ny angadinan'ny quadriceps femoris taorian'ny fampidirana fitaovana misy orthotic. Journal of Therapeutics Manipulative and Physiological. Septambra 2002