Manana kalozia ambany kalozia amin'ny sakafo fialantsasatrao
Mahafinaritra anao ve ny sakafonao? Mety ho toy ny lovia veggie dia mety ho an'ny sakafo - na izany aza, dia misy tsaramaso mainty ao anatiny. Fa ny votoatin'ny kalorie amin'ny fomba mahazatra be mpampiasa indrindra dia tena avo lenta. Noho izany dia mila mamafa azy amin'ny menuo ve ianao? Tsia. Mianara fotsiny hampihenana ny kaloria ao anaty sotrokely maitso.
Kaloria ao anaty voankazo maintso
Sakamamamam-paty maitso nentim-paharazana no natao tamin'ny menaka lasopy ary nipoitra tamin'ny tongolo roatokom-borona. Manana 161 calories isaky ny manompo izy io. Raha manao izany miaraka amin'ny lasopy matavy misy menaka ianao dia hameno kaloria vitsivitsy, fa tsy maro. Araka ny voalazan'ireo olona ao amin'ny Campbell, dia mahavita mahatratra 15 kilaometatra isaky ny manompo ianao raha mampiasa lasopy tsy misy siramamy 98%.
Ahoana ny fomba hahazoana mangotraka voankazo mahasalama
Azonao atao ny manomana tsiro maitso maitso tsara voankazo izay mampiasa menaka mofo fa tsy mofomamy tsara mba hamokarana kaloria vitsivitsy. Fa raha tena tia ny tongolobe ianao, ity alternative ity dia mety tsy miasa ho anao. Noho izany safidy hafa izany dia ny fampiasana fitaovana fanadinana an-tserasera mba hampihenana ny kaloria ao anaty sotrokely maitso. Ireo fitaovana ireo dia manampy anao hanombantombana ny voka-bary matavy sy kôlôria amin'ny endri-tsoratra tsirairay mba hahafahanao manapaka izany araka ny tsapanao manokana.
Azonao ampiasaina ihany koa ny karazana voankazo mahasalama mahasalama.
- Sakafo mahasalama mahasalama mahasalama
- Sakafo mahasalama mahasalama
- Vegan Healthy Green Bean Casserole Recipe
Saingy raha tsy manatsotra ny menaka fanosotra ianao, maninona moa raha manjary tsotra fotsiny ny tsaramaso mainty? Tsy misy afa-tsy 44 calories ao anaty voankazo maitso . Manana sodium izy ireo, avo lenta amin'ny kalcioma ary avo amin'ny vitamina sy mineraly.
Vazo feno vovobony koa ny tsaramaso maitso mba hahafahan'izy ireo hanampy anao hahatsapa feno alohan'ny handehananao.
Tadidio fa misy fomba maro hampihenana ny tsimokaretinao amin'ny fisaorana amin'ny Thanksgiving . Eritrereto ny menioo ary sasao ny kaloria izay ahafahanao mitazona ny sakafo ho anao.