Fomba hisorohana ny fampivoarana fialana amin'ny Pilates
Pilates amin'ny baolina fanatanjahan-tena . Pilates miaraka amin'ny fitondran-tena . Pilates miaraka amin'ny yoga . Pilates miaraka amin'ny dihy tango. Pilates ao anaty dobo. Ny lisitr'ireo fanao Pilates mihodina amin'ny hetsika hafa dia mitohy. Fa mbola mbola miresaka momba an'i Pilates foana ve isika rehefa aseho amin'ny ankapobeny ao anatin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena hafa? Ny ankamaroan'ny vondrom-piarahamonina Pilates dia tsy hilaza hoe, ary ny ampahany betsaka dia hilaza hoe eny.
Pilates 'Roots
I Joseph Pilates dia nanangana tambatra an-tsarimihetsika goavana mifototra amin'ny fitsipiky ny fihetsiketsehana manokana. Ny fampiharana azy dia atao amin'ny fanatanjahan-tena na amin'ny iray amin'ireo fitaovana maro noforoniny, toy ny siramamy miavaka, seza Pilates , ary reformer . Izany dia akaiky ny faran'ny tantara ho an'ny tradisionista maro ao amin'ny tontolon'ny Pilates.
Na izany aza, satria nisy fiantraikany tamin'ny fampiharana siansa sy fifamatorana ny fomba fiasa Pilates, maro ireo fomba fiasa sy fitaovana vaovao no nahita ny fomba fampiofanana an'i Pilates.
Oviana no Mitsahatra Ny Pilotra?
Ny fanontaniana manan-danja dia avy amin'ny hoe: Lavitra lavitra ny Pilates nentim-paharazana dia lavitra loatra? Raha maka kilasy na mividy lahatsary iray izay milaza ho mpamadika an'i Pilates sy zavatra hafa ianao, dia lazao Pilates sy dihy mandihy, fa misy ihany Pilates nentim-paharazana roa amin'ny zava-drehetra, sa mbola Pilates ihany? Ahoana raha manampy asa mafy izy ireo?
Raha manao Pilates eo amin'ny kilasy baolina ianao ary ny mpampianatra dia tsy misy andro iray "Pilates amin'ny baolina" fanamarinana avy amin'ny iray amin'ireo orinasa maromaro voatendry manokana, azonao ve ny tombotsoa azo avy amin'ny fanaovana pilate araka ny tokony ho izy?
Tsy afaka mamaly ireo fanontaniana ireo aho. Ny asako dia ny hitondra azy ireo ny sainao ary hampitandrina anao amin'ny hoe fa, raha ny ankamaroan'ny fampianarana pilates tsara dia misy ihany koa ny Pilates maro miaraka amin'ny fitaovana sy fomban-drazana hafa izay mivoaka avy any ivelany fa tsy misy Pilates tena marina Ao anatin'izany, ankoatry ny anarana na fitaovana ara-barotra.
Torohevitra ho an'ny pilotra fialam-boninahitra
Ka ahoana no ahafantaranao raha toa ianao ka mahatsapa ny traikefa mifototra amin'ny Pilates izay manome anao ampy ny Pilates mba hahamendrika azy, indrindra raha tsy misy Pilates nentim-paharazana nampianarina? Ireo torohevitra 5 eto ambany dia hanampy anao ho mpanjifa mahay:
- Ny vahaolana tsara indrindra dia ny mahafantatra ny Pilates anao. Manoty kilasy, fitaovana na matsata Pilates, miaraka amina mpampianatra matihanina Pilates azo antoka . Avy eo dia miaraha amin'ny fampifandraisana an'i Pilates miaraka amin'ity. Farafaharatsiny dia hanana fahatsapana ny fototry ny hetsika Pilates ianao, ary ho hitanao ireo fitsipika ireo izay hita taratra amin'ny mpampianatra fusion-na tsia.
- Fantaro ny habetsaky ny Pilates izay mampianatra ny mpampianatra mpametaveta pilote anao. Aza mipetraka amin'ny atrikasa iray andro iray. Raha ny mpampianatra anao no mampifandray an'i Pilates amin'ny zavatra hafa, yoga na ballet, ohatra, dia tokony ho voaofana tsara izy roa.
- Mitadiava ny fototry ny torolàlana nomen'i Pilates, toy ny fanamafisana ny abdominals izay manohana ny fotony; ; fanovana fampiharana; ny fiantohana fototra, anisan'izany ny abs, ny soroka, ary ny valiny; atody miainga; ary fahatsapana ny fitsipiky ny Pilates .
- Manontania tena ny zavatra tsapanao taorian'ny kilasy iray. Mahazo tombony amin'ny fifandraisanao amin'ny fampiofanana an'i Pilates ve ianao? Mahatsiaro ho maivana kokoa ve ny kibonao ary mahatsiaro ho ambony kokoa ianao? Mahazo hery ve ianao? Tsara kokoa ve ny fihazakazahanao , ary mora sy feno vatana ve ianao? Mahatsiaro ho maivana kokoa ve ianao?
- Manomàna ny tenanao amin'ny famakiana bebe kokoa ny torolàlana fampiharana ataon'i Pilates mba ho lasa mpihazakazaka mampihomehy kokoa.
Misy rohy sasany ahafahanao manomboka: