Ny mampitombo ny lazan'ny Pilates dia zava-mahatalanjona, fa toy ny lalao Phone izay misy ny fehezanteny iray manakorontana rehefa mandalo izy, satria ny fiteny dia manaparitaka momba an'i Pilates, koa misy hevitra sasantsasany izay tsy manompo olona. Ireto misy angano vitsivitsy momba ny pilates izay afaka mandefa olona pilile ho lasa malemy fanahy, raha tsy misy fifandimbiasana feno.
Pilates dia dingan'ny yoga
Oh, ity dia miteraka ny nify ho an'ny mpitsabo an'i Pilates sy yoga, indrindra fa ireo mpampianatra izay manana mpianatra dia mieritreritra fa afaka miova ny yoga sy Pilates . Pilates dia tsy anisan'ny yoga. Raha i Joseph Pilates dia nandalina fifehezana ara-batana sy vatana / saina ary mety ho niharan'ny yoga, dia tsy misy porofo ara-tantara hoe nianatra momba ny yoga izy. Na dia fomba fanao mahafinaritra aza i Pilates sy yoga, dia hafa ihany koa izy ireo.
Pilates dia fikomiana haingana ho an'ny Flabby Abs
Eny ary, ny marina amin'ity iray ity dia ny Pilates dia fikojakojana ny abs-bobabby. Pilates dia fanta-daza amin'ny fanangonam-bolo. Ny antony dia i Pilates dia mifantoka amin'ny fiasana avy amin'ny fotony, indrindra fa ny hozatra midadasika kokoa. Ny famokarana ny foibem-bolo sy ny bikabika dia manome ny faharetana sy ny fahafahana mihetsika manerana ny vatana. Izany koa no iray amin'ireo antony nahombiazan'i Pilates ho an'ireo olona mijaly indray.
Na izany aza, i Pilates dia tsy mitsahatra amin'ny asa ao an-kibo. Ny tetik'asa mifototra amin'ny rafitra, ary ny fianarana mamorona vatana matevina sy matanjaka izay afaka mandroso malalaka sy mahomby dia tanjona manan-danja amin'ny fitantanana pilates. Izany no iasan'ny Pilates amin'ny fomba tena voalanjalanja, fa tsy ny abs.
Ny fomba fiasan'ny Pilates koa dia fanao amin'ny saina / fitondran-tena.
Ny fampivoarana vatana izay miasa toy ny fitaratra dia mitaky mihoatra lavitra noho ny fomba fanao amin'ny kalisienika na fihenam-bidy. Ny fitsipiky ny Pilates - mifehy, mifantoka, mifantoka, mifoka rivotra , mihodina, ary mazava tsara ny fanohanana ny saina / vatana manontolo amin'ny alalan'ny fampiasana Pilates.
Mora i Pilates, ho an'ny Wimps
Ny hevitra hoe mora i Pilates dia avy amin'ny toerana vitsivitsy. Voalohany, tena azo ampiharina i Pilates. Mety ho mora na henjana tokoa izany, arakaraka ny filan'ny olona. Ny fahafahana manova ny fampiharana ho an'ny mponina samihafa dia iray amin'ireo hery lehibe indrindra amin'ny Pilates. Faharoa, ny lazan'ny mpilalao Pilate dia midika fa maro ireo mpianatra Mpianatra Pilate dia samy manana ny toeram-pandihizana sy studio ao amin'ny firenena. Tsara izany, fa midika koa izany fa tsy voatery ho voan'ny psikety sy avo lenta ny Pilates. Fahatelo, matetika dia atao tsikelikely ny fampiharana ataon'i Pilates. Misy ny fanamafisana ny fanentanana sy ny fanaraha-maso izay ahafahana manao fanatanjahan-tena mora ho an'ny mpandinika.
Misy antony hafa mety hisehoan'i Pilates ho mora. Izany dia fomba fanabeazana mahazatra ho an'ny vehivavy bevohoka , ampiasaina amin'ny famerenana, ary ny olon-drehetra amin'ny sokajin-taona rehetra sy ny habeny dia afaka manao Pilates.
Na izany aza, ny fomba Pilates dia maneho fanamby mitohy ho an'ny atleta mora indrindra (miaraka amin'i Pilates koa malaza).
Pilates dia indrindra amin'ny vehivavy
Tsy dia "ho an'ny vehivavy" velively ny pilaty ary ny tombontsoany dia azo antoka fa tsy mitovy fihetsika. Raha ny marina, i Pilates dia noforonin'ny lehilahy iray, Joseph Pilates, izay lazaina fa olo-malaza tahaka izany. Joe dia mpanao hatsikana, mpanao ady totohondry, ary mpanazatra miaramila tamin'ny taona voalohany, ary ny sarin'ireo pilate hatramin'ny valo-polo dia hita fa tena matanjaka sy tsara fitondran-tena. Ny lehilahy dia manana andraikitra lehibe hatrany amin'ny fitazonana ny asa Pilates ary mamelatra ny fivoarany.
Marina fa i Pilates dia malaza amin'ny vehivavy, saingy tsy misy na inona na inona momba an'i Pilates izay mahatonga azy ho an'ny vehivavy kokoa noho ny lehilahy. Ny fampifanarahana ny fomba amam-panao Pilate amin'ny karazana fitoviana sy vatana samihafa dia nahatonga an'i Pilates safidy malalaka ho an'ny vehivavy. Ankoatra izany, dia nahasarika mpandihy marobe, indrindra ny vehivavy, i Pilates, ary maro tamin'izy ireo no nifidy an'i Pilates ho toy ny asa manaraka. Mpampianatra vehivavy maro kokoa no nahatonga an'i Pilates hahasarika kokoa ny mpianatra vehivavy. Ny roa amin'ireo antony ireo dia mety ho nanatsara ny fomba fijerin'i Pilates amin'ny fiheverana azy. Soa ihany, amin'izao fotoana izao fa ny fomba fitondra ny pilates dia tena ekena amin'ny fitantanana, maro ireo lehilahy no miseho ao amin'ny studio sy programa fampiofanana.
Afaka mampianatra Pilates miaraka amin'ny boky kely sy DVD fianarana na atrikasa fohy
Misy fahamarinana mahonena eto amin'ity. Ny torolalan'ny pilate dia tsy voafehy amin'izao fotoana izao ary ny olona rehetra izay te-hitaky ny hampianatra an'i Pilates. Saingy mbola lavitra izany. Pilates dia fomba fanatanjahan-tena mahomby ary mpampianatra mahay iray dia hanana traikefa fianarana sy traikefa maro.
Ny fanabeazana hampianarana ny fampiasana pilates mat dia matetika ny fitsangantsanganana amin'ny faran'ny herinandro, fa tokony hianarana ela be izany. Ny fianarana mpampianatra mpampianatra feno dia mihamitombo kokoa, mitaky ny fandalinana momba ny anatomi-ny, ny besinimaro, ny fahaiza-mampianatra, ary ny fitaovam-pitaovan'ny Pilates sy ny fitaovana rehetra. Ny ankamaroan'ny mpampianatra Pilates dia manana fiofanana tsara, fa satria tsy voafehy ny indostria dia ny mpanjifa no mametraka fanontaniana sy ho mpianatra mahay, ary ny andraikitry ny mpampianatra mety ho azony antoka fa manana fanabeazana ampy izy ireo alohan'ny hampianarana kilasy iray.