Eat tsara ary ankafizo ny sakafo tianao indrindra isan'andro
Ny Super Bowl dia nitombo ho iray amin'ny sakafo "lehibe indrindra" any Etazonia. Mety hieritreritra ianao fa sarotra ny manana fety feno karba ambany, fa raha ny marina dia tsy sarotra izany.
Misy karazana karba ambany karazana ary misy ny fampidiram-pahasalamana marobe amin'ny ankamaroan'ny sakafo amin'ny lalao lalao. Tsy hanadino na inona na inona amin'ireo sakafo mahasalama ireo ianao ary tsy tokony hiahiahy amin'ny fandefasana ny glucose amin'ny rà na ny insuline rehefa mankalaza ny lalao ianao.
Mianara manoloana
Misy zavatra telo tokony hotadidinao rehefa mikarakara sakafo ho an'ny Super Bowl:
- Tokony ho azo atao ny sakafo rehetra.
- Tokony ho mora foana ny zavatra rehetra.
- Tokony hohanina daholo ny zava-drehetra rehefa mipetraka eo anoloan'ny TV izy ity-tsy sakafo fisakafoanana izany. Midika izany fa ny sakafo fihinanan-kena sy ny zavatra rehetra azo alaina avy amin'ny bibikely iray na ny vilia baolina, izay angamba ny antony mahatonga ny chili ho malaza.
Ny fandaharam-potoana ho an'ny andro ao amin'ny kilalao dia midika fa afaka mankafy ny lanonana miaraka amin'ireo vahiny ianao ary tsy misoroka ny zava-miseho izay ahazoana antoka fa ny tsirairay no voatendry.
tsakitsaky
Zava-tsakafo ho an'ny antoko baolina kitra rehetra ny Snacks satria izy ireo no sakafo fihinanan-kena indrindra izay mety hipetrahan'ny vahiny rehefa mahita fitaratra izy ireo. Mety ho sarotra izany rehefa miezaka mampidina karbaona ianao, saingy misy safidy siramamy siramamy azo atao.
Ny nify dia safidy lehibe ho an'ny sakafom-bite. Azonao atao ny manompo azy mivantana avy ao anaty siny na manome azy ireo manokana.
Manandrama fomba fikarakarana tahaka ireo amandy mocha-vidy na fofona mofomamy mofomamy. Manampia sombin-kaomandy sasantsasany eo amin'ny sisin'ny vilia ary misy takelaka misy snack efa vita.
Ny legioma ambany dia safidy lehibe hafa. Pikolin'ny belpa na pepin'ny mini, carrot, holatra, ary voankazo maina dia manamboatra sifotra tsara. Etsy ankilany kosa, ny felana cucumber, seleria, jicama manify, ary legioma toy izany dia tonga lafatra amin'ny fielezany.
Amin'ny alàlan'ny fototra veggie, dia azonao atao ny misafidy sombin-tsakafo mahasalama sy matsiro:
- Super-Easy Guacamole
- Voanio fotsy lava sy Cashew Dip
- Easy Spinach Dip
- Pimento Cheese spread
- Easy Stuffed Brie
Drinks
Amin'ny ankapobeny, ny zava-pisotro misy alikaola amin'ny Super Bowl dia tsy avy amin'ny karazany maro, na dia afaka manampy aza ny cabs. Ohatra, mbola afaka mankafy ny labiera ianao , saingy mila misafidy amim-pahendrena ianao. Misy ihany koa ireo zava-pisotro misy alikaola ambany ho anao mba hisafidianana.
Raha te-hanolotra cocktails vitsivitsy ianao, ny fisorohana siramamy tafahoatra dia tena laharam-pahamehana. Ny tsiambaratelo margarita tsy misy siramamy dia toerana tsara hanombohana. Ny safidy hafa dia ny highballs miaraka amin'ny sodasan'ny sakafo toy ny diky sy ny tonon-tsakafo sy ny zava-pisotro misy alikaola izay mampiasa sikla mamy. Na mandry ianao amin'ny fandatsaham- bady an'i Maria na rosianina fotsy, dia mety hanjary karakaraky ny karazana mahatalanjona marobe ny cocktails ary manandrana toy izany.
Hot Food
Ny fisafidianana sakafo mafana izay azonao atao amin'ny fofom-bary na eo amin'ny fatana dia hahatonga ny antoko Super Bowl ho mora kokoa. Izany no iray amin'ny antony mahatonga ny chili ho malaza be sy ny fomba toy ity trondro maitso maitso maitso ity dia tonga lafatra ho an'ny sakafo amin'ny andro amin'ny lalao.
Safidy iray lehibe hafa-ary ny mpilalao baolina kitra foana no ankafiziny-dia alika mafana na sakelika kely voarakotry ny saosy babakoto.
Aza asiana ranom-boasary mioty siramamy, alao ny anao. Soa maivamaivana mofomamy azo avy amin'ny siramamy dia tena mora hozongozonina ary tsy ho hitanao ny fahasamihafana amin'ny tsiro.
Ary, raha toa ianao ka eo am-pandriam-pahalemana ho an'ny olona iray, dia kely fotsiny, manandrana Crockpot ropa vieja (Kiobàna beefena sy ny tsimokaretina). Manompa an'io lovia io amin'ny bozaka na amin'ny tortillas sy kofidia ambany.
Finger Foods
Ny tongotra dia tsy malaza amin'ny sakafo Super Bowl amin'ny tsy misy na inona na inona - ny proteinina rehetra azonao raisina amin'ny tananao dia tonga lafatra. Na izany aza, ny sakafo fihinanan-koditra dia matetika no miharatsy ny sakafo. Amin'ny alalan'ireo fitsaboana mety, tsy voatery ho tafiditra ao anatin'io fandrika io ianao.
Saika ny ankamaroan'ny andro fitsaboana mahafinaritra anao dia afaka miova ho sakafo mahasalama, toy ny sakafo matsiro. Andramo ny tsikirikirioka maitso matevina , ireo atody lavalarin-tsakafo , na mikombom-boady ho an'ny baomba ambany ambany .
zava-mamy
Tsy maintsy manampy tranga ianao mba hialana amin'ny fankalazana (na hampiondrika ny mpamoy), saingy tsy ilaina ny miteraka siramamy ao anatin'ilay dingana. Na dia tsy hevitra ratsy aza ny hametrahana tsiranoka ho an'ny voankazo baivoho kely , dia afaka manala tsindrona mafana ihany koa ianao.
Tsy avy amin'ny fanontaniana ny sôkôla, na dia mila sakafo mahasalama aza ianao. Omeo fahafinaretana ireo soka-dronono ireo, ary mety ho gaga ianao. Azonao atao ihany koa ny manandrana bala vita amin'ny gluten sy ny siramamy tsy misy siramamy , na ny siramamy tsy misy siramamy . Ary, raha te hijery kely fotsiny ianao, ankafizo ny tsirin-tsakafo tsy misy tsiron-kanina, tsy misy siramamy .
Cheesecakes dia safidy lehibe hafa satria tsy ny olon-drehetra no manana sôkôla be dia be. Andramo ny karazan-tsakafo roa mba hahitana izay tianao indrindra:
Teny iray avy amin'ny
Ny sakafo ara-pahasalamana sy ny sakafo matsiro dia mety ho zavatra iray ihany, tsy maintsy misafidy ny fomba fikarakarana sakafo ianao. Araka ny hitanao, ny ankamaroan'ny sakafo amin'ny lalao dia mety ho voaova ary tsy misy amin'ireny sorona ireny ny tsirony. Ankafizo ny lalao ary mihinàna tsara.