Avy amin'ny voaniho ka hatramin'ny voan-tsaka madinika, Ity no hany fananganana eo
Mety ho sarotra ny fanombohana sakafo ara-pahasalamana ambany, nefa mety ho mora kokoa ny fanomanana. Misy karazana karazana karba-tsakafo marobe izay ahitana ny fihinanana paleo, ny toeram-pivarotan-karena Atkins, ny fihinanana ketogène, ary ny karazana ambany karba ambany. Na dia tsy mitovy amin'ny zavatra takiany aza ireo sakafo ireo, ny fiomanany dia hahatonga azy ireo ho mora azo kokoa.
Ankoatra ny fanatsarana ny fomba fisakafoanana na ny fanolorana fotoana ho an'ny fanomanana sakafo, ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hiomanana amin'ny fiovan'ny sakafo dia ny hahazoana antoka fa ny lakozia dia maneho ny soatoavinao vaovao.
Ny fomba iray ahafahanao manao izany dia amin'ny alàlan'ny fandehanana any amin'ny trano fandevenana sy ny fanesorana ireo zavatra avo lenta rehetra.
Karazan-tsakafo ambany sarobidy hitazonana
- Ny voanjo toy ny almonds, hazolazo, pecans, mena, na voanjo
- Ny voa tahaka ny voninkazo na ny jono
- Kafe
- Dite
Zavatra tokony hotsarainao
- Paty
- Rice
- mofo
- Ny zava-pisotro mamy siramamy toy ny kakazo mafana, kobam-pofona vita amin'ny kafe, ary Kool-Aid
- Ny voankazo tsy natao ho karba ambany
- Mamono sakafo toy ny sôkôla, kakazo, barìka lehibe, ary mofo manitra
- Candy
Karazan-tsindrimandry hijerena ny fividianana
- Zavamaniry japoney tsy misy sira toy ny JELL-O
- Ny ronono tsy misy sakantsakana toy ny ronono goavam-be , ny ronono, ny ronono, ny ronono ary ny ronono
- Dreamfields na pasta ambany hafa
- Tortillas tavy ambany
- Sakafom-bary tsy misy siramamy toy ny kakaô mixa na Crystal Light
- Mangatsiaka mangatsiaka marefo toy ny All Bran (saingy mamaky amim-pitandremana ireo fonosana rehefa miova matetika ny zava-misy ara-sakafo)
- Tazo mena goavam-be toy ny "Flax-O-Meal"
- Mivembena na mihorohoro ny kibo ambany
- Zava-mahadomelina tsy misy siramamy, fa mitandrema momba ny sweety. Mitadiava sikla toaka toy ny erythritol sy xylitol na stevia ( avoahy maltitol )
- Siropia tsy misy safira toy ny DaVinci na Torini
- Seza rambony
Ny zavatra hividiananao dia miankina amin'ny karazana fandaharana anananao. Raha mihinana sakafo toy ny palao ianao, dia tsy te hanalavitra ny sakafo voatsabo, na ny gluten, ny voankazo, ary ny ronono.
Ny sakafo sahala amin'ny alim-pisakafo, ny Whole30, ary ny sakafo ketogène dia maneso ihany koa amin'ny fampiasana siramamy amin'ny artifisialy, na dia azonao ampiasaina ny pasteur daty na siramamy ahitra aza, fa ireo dia mihamitombo kokoa ny karb.
Misy karazan-tsakafo kely karba-kafe sasany, toy ireo zava-pisotroana atkinan'i Atkin, dia manolotra andian-tsakafo ho an'ny sakafo voaomana alohan'ny sakafo sy efa voaomana alohan'ny sakafo. mihorakoraka, ary snacks hafa. Ireo karazana fandaharam-potoana ireo dia matetika manome tari-dalana bebe kokoa ary mitaky fikarakarana tsy ampy satria azonao mora ny mividy snacks ao-ny-go.