Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 92
Fat - 7g
Carbs - 1g
Protein - 6 g
Total ora 30 min
Prep 20 min , Cook 10 min
Fanompoana 12 (2 isam-bolana)
Ity fanoloran-tsakafo manjavozavo ity dia fitsipika manan-danja miaraka amin'ny fahasalamana. Ny alika matavy mitsimponina sy ny siramamy tsy misy siramamy dia mamoaka ny zavatra avo lenta amin'ny kalôria, ny siramamy, ny siramamy, ary ny carbies ary mamadika azy io ho toy ny mpangalatra ahafahanao mihinana raha tsy meloka. Azonao atao ihany koa ny miovaova ny tsiron-tsakafo amin'ny fampidirana ny herisetra, ny fofona manga manify mavo, na kobam-peo na salom-biby mifoka sigara.
Ity recipe ity dia miantso ny siramamy mangatsiaka mamy, saingy azonao atao ny mamela izany na mampiasa mariazy. Raha mampiasa fofomamy ny dill, andramo raha ho tsara kokoa ny siny kely siramamy nanampy ny hanilihana ny tsirony.
Fangaro
- 12 atody lehibe, mofomamy mafy
- 1/4 kaopy mena matavy
- 2 teatran-tongotra voaomana (jiro na mavo)
- 1/4 kapoaka dill (optional)
- Afangaro vitsivitsy mafana
- 1/4 sesika siramamy kosher
- Mainty mainty ny tsiro
- 2 sasan-tsigara voapotsipaka mivantana (fakan-kevitra)
- Miparitaka amin'ny paprika
fanomanana
- Aforeto ny atody ary apetaho amin'ny antsasany izy ireo ary esory amin'ny zana-koditra mainty ny jono.
- Mash ny zozoloka amin'ny gidro, ary mifangaro tsara amin'ny zavatra sisa tavela.
- Fenoy ny kofehy amin'ny atody fotsy fotsy, mamelatra ny mifangaro eo an-tampony (na afaka mampiasa kitapo kitapo ianao mba hifehezana azy).
- Atsoroy ny paprika fanampiny eny ambony. Mafana fo mandra-pahavitan'ny fanompoana.