Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 20
Fat - 0g
Carbs - 2g
Protein - 3g
Fotoana 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Fanatitra 16 (2 teatran 'ny tsirairay)
Nahoana ianao no mividy spinach mialoha ny kitay rehefa azonao atao ny mamono an'io fomba fanao tsotra io ao anatin'ny 5 minitra na latsaka? Ity recipe ity dia ara-pahasalamana ara-pahasalamana-novokarin'ny spinach dip matetika ny siramamy na ny zavatra hafa fanampiny-ary mahatsiaro tsara koa. Tsy voatery hampiasa processeur ianao, fa manimba ny gorodona kokoa ho an'ny fofom-bolo.
Fangaro
- Fitahirizana 10-ounce miteraka hazon-damosina voatoto, voamaina sy voasesika maina
- 1 1/2 cups grès yoghurt tsy misy grika
- 2 sotrokely tongolo gasy
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 poti-mainty mainty
- 1/2 teaspoon italianina
fanomanana
- Raha ampiasa amin'ny processeur sakafo ianao, tsindrio ny savony amin'ny fotoana vitsy. Ampiasao ny ambim-bary ary ampitomboy tsara.
- Raha tsy mampiasa mpanamboatra sakafo, dia mifangaro mba hampifangaro ny zavatra ao anaty vilia.
Fanovana sy fanatsarana sakafo
Ity dipoavatra ity dia karazan-tsakafo lehibe tahaka ny fofon-tsakafo na miparitaka amin'ny kôkômba na legioma hafa. ( Hanampy trondro kely ny Jicama .) Hanampy zing amin'ny tohodrano, ampiasao siramamy voatoto, voankazo vita avy amin'ny voankazo ary dipoavatra bitika kely na poti-jalapeno voatoto arakaraka ny hafanana tianao.
Mijery tsara tarehy ao anaty lava volomparasy vita amin'ny volomparasy io ravina io. Aza manosotra ny lafaoro fanampiny anefa, ary asio siramamy vitsy kely. Ny tombam-bidy lehibe amin'ny voanio volomparasy ihany koa dia ny famenon-tsakafo tsara ho an'ity recipe ity.
Indraindray dia misy tsindrin-tsakafo ho an'ny loko sy ny tora-kofehy saingy tsy manapaka ny tsiron-tsakafo rehetra hikolokoloana. Hetezo ny lokon'ny menaka, mena, mena na maitso mavo ary manapaha azy ireo ho toy ny tifitra. Ny tsiro mangatsiakan'ny pepper dia tsy manipy ny tsiron'ny tampoka ary ny loko samihafa dia manao ny fanehoana an-tsehatra.