Efa nanapa-kevitra nandritra ny fotoana fohy aho fa mieritreritra "sakafo" araka ny tokony ho izy dia tokony ... maty. Ny sakafo dia miezaka ny ho very maina mihoatra noho ny fahitana fahasalamana, ary heveriko fa diso izany. Miezaka ny ho haingana dia haingana dia ho vokatra azo itokisana. Miezaka ny ho tanjona solo izany.
Ny fitsaboana dia mazava ho azy fa misy fiovana maharitra eo amin'ny fahazarana amin'ny sakafo ho an'ny tsara kokoa.
Ny sakafo rehetra, na faddish, dia mety ho làlam-pivoarana eo amin'ny lalan'ny fitsaboana iray, izany hoe ny fihazonana ny fahazarana mahasalama. Misy porofo izay mety hitranga, saingy betsaka loatra ny fiheverana fa tsy ny fitsipi-pitenenana fa tsy mihoatra ny fahadisoana mihodinkodina.
Eo amin'ny isam-ponenan'ny mponina iray manontolo, dia nahita endriny tsy misy fiafarana sy tsy misy fiafarana nandritra ny am-polo taonany, ary nandritra ny taona maro, ny fihenan'ny fiterahana sy ny fihanaky ny aretina, toy ny karazana diabeta 2, dia niakatra ihany. Nosokinay ho sakafo matavy loatra izahay, ary lasa matavy sy narary. Nosokajinay ho sakafo karba ambany izany, ary lasa matavy sy narary. Nandao an'i Paleo izahay , gluten maimaim-poana, GMO afaka, ary mety ho lectin maimaim-poana, ary nandritra izany fotoana izany, dia navesatra sy narary. Nihinana siramamy siramamy na grapefruits fotsiny isika, na andro maromaro, ary ... fantatrao ny zava-nitranga.
Raha mahita an'io zava-mampihetsi-po mahatsiravina io aho nandritra ny haavon'ny asa nataoko, dia resy lahatra aho fa ny "sakafo" dia efa tena mila maty fa tsy dia misy dikany.
1) Ny fifantohana amin'ny tolona tsy misy fitandremana amin'ny fahaiza-manao
Ny ankamaroan'ny olona dia manao "mandehana, na tsy vonona sy mametraka" ny fomba fitsaboana. Izy io dia mikasika ny sitrapo rehetra, ary tsy mahavita ny fahaiza-manao. Hadisoana izany.
Ny fikarakarana tsara dia ny hijanona ho malemy sy salama amin'ny kolontsaina iray izay mahatonga ny safidy ratsy mora sy mahavariana.
Ilaina ny manavaka ny safidy tsara amin'ny ratsy, ny fahaizana bebe kokoa mba hiantsorohana azy, ny fahaizana bebe kokoa hianatra hanomana sakafo mahandro ao an-trano. Tsy misy na inona na inona azo atao mihoatra noho ny fianarana ny alfabeta na ny fomba fitondrana bisikileta; Ireo dia orinasam-pianakaviana manana traikefa ihany koa. Nandany fotoana sy ezaka izahay tamin'ny fahazoana ireo fahaiza-manao ireo ary efa nandray soa hatramin'izao.
Toy izany koa ny sakafo mahasalama. Aza miantehitra amin'ny sitraponao mandra-pihaviny tsy ho eo ambaninao. Mitadiava sy mahazo ny fahaiza-manao ho an'ny fahasalamana, mba hahalasa ny fahaiza-mandanjalanja rehefa mandroso ny ezaka.
2) Fihenana fohy ho an'ny olana maharitra
Na dia ny lanjany nomena aza dia mety ho fotoana iray monja, ny firoboroboana mavesatra rehefa maharaka ny sakafo matsiro sy ny teknolojia mahazatra. Fahadisoana hiantehitra amin'ny fomba fikajiana haingana amin'ny fahabangan'ny fahantrana. Ny hany fomba hifehezana ny lanjany sy ny fahasalamana amin'ny fotoana izay tena zava-dehibe dia ny fanamafisana ny fiovan'ny fomba fiainana. Raha misy sakafo haingana dia afaka manolotra fomba hafa azo antoka, dia azo antoka fa fantatry ny rehetra momba izany amin'izao fotoana izao.
3) Ao anatin'ny fisaratsarahana, tsy misy hery matanjaka
Izaho no tonian'ny fanoratana loharanom-baovao momba ny fahazarana matavy , ary nianatra indrindra ny tsy nankasitraka ny sakafo nandritra izany.
Amin'ny ankapobeny, ny olon-dehibe dia misakafo ary ... mamela ny zanany hiverina. Heveriko fa fahadisoana amin'ny endriny rehetra izany. Ny zaza tsy misakafo amin'ny fihinanana sakafo mahasalama dia tena tsara amin'ny famonoana azy. Ny ray aman-dreny miompana amin'ny lanjany, ny fahasalamany ary ny alahelony raha tsy miraharaha ny zanany kosa dia mamela ahy - tsy tompon'andraikitra. Ary, raha ny marina, ao anatin'ny firaisana dia misy hery. Ao anatin'ny tsy fitoviana, misy ny mifanohitra amin'izany, ary toy izany koa ny sakafo isan-karazany ao amin'ny trano misy ny fizarana sakafo tsy misy farany.
4) Ny lanjany dia tsy loka
Raha tsy jockey ianao na mpifaninana mpifaninana, dia tsy misy dikany ny isa eo amin'ny isa.
Ny fikarakarantsika rehetra dia ny fomba fijerintsika sy ny zavatra tsapantsika. Nahoana ireo no zava-dehibe? Satria faly kokoa isika rehefa tiantsika ny fomba fijery sy ny zavatra tsapantsika. Tsara kokoa ny fiainana.
Noho izany, ny loka dia tsy midika velively ny hoe "diany": mitaky lanjany manokana. Ny loka dia fiainana tsara kokoa. Izany no tena ilaintsika.
Ahoana anefa raha miharatsy kokoa ny fiainana? Ahoana raha tsy dia mahafinaritra sy mihelina ny sakafo? Ahoana raha tsy mahasadaikatra sy tsy mahafinaritra ny fifandraisana amin'ny fianakaviana na ny fialam-boly?
Ireo, ho ahy, dia ireo famantarana rehetra eo amin'ny lalana mahasosotra, manomboka mankany amin'ny fiafarana maty.
5) Ny fifikirana amin'ny sitrapo, amin'ny tsy fanarahana ny lalana tsy misy
Ny sakafo matetika dia manasa ny olona hanova ny safidy ataontsika, tsy manatrika ny safidy ananantsika. Midika izany fa hiatrika fakam-panahy foana ianao ary mety hiverina hiverina. Haharitra ianao mandra-pahatongan'ny tampon'ny herin'ny sitraponao. Ny fiovana maharitra dia mitarika fanovana amin'ny tontolo iainantsika, ny trano, ny asa ary ny hafa-ka ny safidy tsara no manjo azy. Ny safidy ataontsika dia mifototra hatrany amin'ny safidy ananantsika, ary manao tsiranoka izany, manosika antsika hanao safidy tsara rehefa voahodidin'ny ratsy.
Ny Alternative izay miasa
Ny tsara indrindra amin'ny fahalalako dia tsy misy porofo fa ny kolontsaina izay mihazakazaka ao Dunkin '; Fantaro ny fetran'ny karazan-tsoa isan-karazany mampisotro olona dia hividy; manodina maso jamba amin'ny famatsian-tsakafo an-tsokosoko mba hampidiran-dra amin'ny tombontsoan'ny orinasa; ary manamboatra marika maromaro maromaro ho an'ny ankizy 6 taona amin'ny ampahany amin'ny fandriam-pahodim-bavany manontolo, dia mametraka izany amin'ny alàlan'ny fifanakalozana sakafo vaovao isan-karazany ho an'ny mponina. Ny kolontsaina izay mamokatra marefo, mahasalama, ary olona manan-danja eo amin'ny sehatra dia manao izany satria ny fihinanana sakafo tena izy, fa tsy ny ankamaroany, ny ankamaroan'ny zavamaniry ary ny fanaovana ny fikarakarana ara-batana dia ny fitsipika manan-danja.
Saingy tsy mila mamela anao ho very sy marary ao am-po, ny volana, ny kintana ary ny frise franc. Ny tranonao dia afaka manamboatra kolontsaina manokana. Ny soatoavin'ny fianakaviana, izay mifandray matetika amin'ny fivavahana, na politika, na etika dia manan-danja sy mahery. Tsy misy antony mahatonga ny fahasalamana tsy hahasoa ny fianakaviana ho anao, toy ny mahazatra ahy.
Mifantoha amin'ny fihinanana sakafo tsara amin'ny ankohonana, fa tsy ny famerana haingana. Miresaha momba ny fanaovana izany miaraka amin'ny antony tsara indrindra: Mifankatia ianareo ary te hankafy ny fahasalamana amin'ny taona roa eo amin'ny fiainana sy ny fiainana amin'ny taona. Manampy sy mifampahery ary manova ny tontolo iainanao ao an-tokantrano ka safidy tsara ihany no misy. Raha mila kalitao vaovao na fahaiza-manao tahaka anao ianao dia mila mahazo azy ireo. Ny zavatra rehetra mendrika dia miezaka ezaka, ary matetika dia mitaky ezaka amin'ny fahazoana "fahaiza-manao" ny ezaka. Nahoana no tokony ho hafa ny hatsaram-panahy mandritra ny androm-piainana?
Aza misakafo; miaina izany. Mianara tia ny sakafo izay tia anao. Aza manandrana manjary mavesatra haingana - miezaha hahita fahasalamana maharitra. Ary aza manao an'izany satria misy olona mieritreritra na milaza fa tokony. Ataovy izany amin'ny olona tianao, noho ny fitiavana, ary satria mahasalama kokoa ny olona salama.