Tsy voatery ho feno karba ny mpangalatra
Manomana fety ve ianao sa mila maka vinaingitra iray? Ho faly ianao hahafantatra fa misy karazan-tsakafo ambany sarobidy izay tsy hanimba ny sakafo ho anao. Na dia misy aza ny voam-bolongana, dia tsy ampy ny tsirony ary tsy miraharaha ny fahasalaman'izy ireo ny olona. Afaka misaotra anao mihitsy aza izy ireo!
Mamboly legioma, manodidin-tsakafo, ary mivelatra
Mora, mahasalama, mavokely, marefo, ary mankasitraka ny legioma sasany .
Azonao atao ny mampiasa loko telo na efatra mifanohitra, na midadasika miaraka aminà boaty lehibe.
Soso-kevitra: Mena ny legioma mafy toy ny broccoli rehefa mihamalemy. Atsofohy mandritra ny roa minitra, ary avy eo dia mamindra ao anaty vilia ranomandry misy rano mangatsiatsiaka.
Mandeha miaraka amin'ny vilia veggie, manompoa karipetra ambany sarobidy. Ny spinach dip dia tena tiako indrindra ary mora ny manao. Toy izany koa, ny guacamole tsotra dia afaka mamorona ny tadiny farany ho an'ny kitapo.
Aza mieritreritra hoe mamolavola ny legioma ianao fa tsy manipy azy. Ny dipoavatra na ny fielezany dia azo atao ao anaty tsaram-bitsika mini-bell, tavy kiriodra, ary legioma hafa. Ny sombin'ny kôkômba na jicama dia manamboatra fiara lehibe ho an'ny fanasam-bozaka homemade ary ity fantsom-pokonandrana edamame ity dia iray amin'ireo izay ho hitan'ny antoko.
Cocktail tsotra Shrimp
Karba ambany ary mora! Ity soka-kôpy ity dia mety mifangaro amin'ny fotoana tsy voafehy ary tsy misy siramamy (raha oharina amin'ireo safidy azon'ireo siramamy ao amin'ny fivarotana).
Raha te-hiaraka amin'izany, dia eritrereto hoe manompa voanio coconut ambany .
Tsy mety ny diso amin'ny fako
Manamboara cheesy maromaro ao anaty vilia. Ampio mololo na tsaramaso ho an'ny fifandonana mamy na bitika kely misy siramamy tsy misy siramamy. Ho an'ny zavatra iray miaraka amin'ny pizazz kely, andramo ny tananao amin'ny siramamy brie voamaina . Azonao atao ny mameno izany miaraka amin'ireo karazan-tsavony ambany karazana, avy amin'ny pesto sy ny herbs ho an'ny salope na salohim-bary.
Mipetraha manodidina ny salohim-kodia
Misy fomba maro hanompoana salom-vidy . Apetraho eo akaikin'ny fody izany mba hahafahan'ny olona mifangaro sy mifaninana. Salmon miaraka amin'ny siramamy manitra eo ambony voaniho cucumber dia tsara koa. Manampia dill-dill na mpivady roa ho an'ny spark fanampiny, raha tianao. Mba hahazoana fanokafana kely kely, manaova fanodinkodinana amin'ny fanelezana salady miaraka amin'ny ronono siramamy, avy eo manodina azy ary manapaka azy amin'ny kodiarana.
Atombohy amin'ny famoahana ny Prosciutto
Prosciutto dia voankazo italiana voatsabo izay nendahina be dia be. Prosciutto sy melon dia singa malaza. Ahitsio kely kely kely ny plastika amin'ny plastika fanosotra iray hafa ho anao. Na, manangom-bokatra manodina ny tongotra tsirairay amin'ny prosciutto.
Mialà amin'ny elatrao
Ny elatra tongotra dia rantsan-tongotra lehibe ary azo atao amin'ny fomba maro. Ny tetika dia ny mamela azy ireo marevaka ary afaka atao ao anaty lavaka mangatsiatsiaka. Ataovy azo antoka ny mampiditra safidy mitovitovy amin'ny elatrao. Misafidiana sosis barbecue maimaim-poana na siramamy maivana maivana , na samy manana safidy ny vahiny.
Mankanesa kely
Iza no tsy tia hiboridana amin'ny voanjo marefo na mamy? Ny sakafo dia tsara ho an'ny sakafo ambany karba ambany anao raha mbola tsy misakafo loatra ianao ary mora kokoa ny manampy zany kely. Ohatra, dimy minitra monja no azon'ireo peksy mamy ireo , na afaka manamboatra tsiranoka haingana sy ambany .
Mpifanaraka amin'ny Party Low-Carb
- Mialokaloka amin'ny atody lavalava lavalava amin'ny famenoana kobam-peo na fofona maina amin'ny famonoana.
- Manaova savony miaraka amin'ny kalsioma na kitay kely. Alao ireo legioma na baolina melon.
- Manaova lovia miaraka amin'ny akorandriaka oliva misy oliva na tsangambato tsy misy siramamy mba hifanohitra amin'ny tsiron-drivotra mahavelona ataonao.
Aza hadinoina ny zava-pisotro
Ny olona sasany dia mieritreritra ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola ho an'ny antoko, fa ny dikan-teny tsy misy alikaola dia azo atao amin'ny cocktails maro be . Matetika dia mora ny mandingana ilay toaka. Diniho koa ny safidinao momba ny fisotroan-dronono azo amin'ny siramamy ary hianatra momba ny zava-pisotro misy alikaola amin'ny fihinan'ny kibo ambany .