Miomàna ho an'ny Marathonanao miaraka amin'ny fiaramanidina Long Distance
Raha toa ianao miofana amin'ny marathon, ny singa tena lehibe indrindra amin'ny fitohizanao dia ny paosin'ny kiraro mandeha ho anao . Raha vao mahita kiraro mihazakazaka tsara ianao ary mihazakazaka lavitra be ny dian-tongotrao, dia mety hieritreritra momba ny fitaovana hafa ianao. Ireto misy zavatra manan-danja izay azon'ny fampiasan'ny marathon rehetra ampiasaina.
Amin'ny maha-marathon-in training anao dia mihazakazaka lava ianao fa mila mandevina mandritra ny hazakazaka . Koa satria tsy mora foana ny fitadiavana vatana amin'ny hazakazaka, ireo mpihazakazaka lava lavitra lavitra dia mampiasa mpitaingina entana toy ny Fitrandrahana solika mba hanamafisana ny ranony.
Ny Helium 4 amin'ny solika dia mahatonga azy io ho mora kokoa amin'ny fitondrana ny fluidinao. Ny fehikibo dia vita avy amin'ny foitra matevina vita amin'ny ventilated, izay manampy amin'ny fampiroboroboana ny fehikibo, mendrika sy mafana. Ny fehikibo dia misy fanakanana Velcro, izay mahatonga azy io ho mora ny manitsy ny hazakazaka. Izy io koa dia manana poketrany fihazakazakazaka izay afaka mitazona gilasy, vola, fanalahidy ary zavatra hafa ilaina. Izy io dia tonga amin'ny loko efatra samihafa, mba hahafahanao misafidy iray izay mifanaraka amin'ny fomba fanao tsara indrindra.
Ny marathon dia mila mitondra zavatra maro eo amin'ny hazakazaka ary mitady hatrany ny fametrahana azy. Ny paosin'ny paosin'ny kapila dia tonga lafatra amin'ny fahafahana miditra haingana amin'ny gels, ny fanalahidy, ny vola ary ny ID. Ireo singa lehibe hafa dia ahitana ny fonosana matevina amin'ny rivotra, ny fitaterana fandriam-pahalemana, ary ny fitaovana fanosihosena. Mahazo mavo, mavo mavo, ary fotsy mainty.
Rehefa mampitombo ny halavanao ianao, dia mety hanomboka hijaly amin'ny blaso sy hikapoka raha tsy mandray fepetra fisorohana. Body Glide dia tsiranoka izay natao mba hisorohana ny fanesorana sy / na ny blastera any amin'ny faritra mora vaky, toy ny tongotrao, ny feny ao anatiny, ny fantsom-balala fanatanjahan-tena, ary ny fiaraha-monina. Tonga ao anaty tsora-kazo izy ary ampiasaina toy ny deodorant, izay tsy mamela hodi-potsy, saro-kenatra na vovoka. Tsy misy vokatra avy amin'ny solika izy io ary tsy hikolokolo ny fiaranao.
Raha vantany vao manomboka mihazakazaka mihoatra ny 90 minitra ianao amin'ny fampiofanana, dia mila manomboka manolo ny angom-bolanao amin'ny kaloria ianao eo amin'ny hazakazaka . Ny Jelly Belly Sport Beans dia safidy tsara sy mety ho an'ny fihinanana. Misy tsiron-tsakafo enina samihafa, ny voankazo fanatanjahan-tena dia miteraka karbaona ho an'ny angovo, elektrôlôta mba hanoloana ireo izay very amin'ny swe, ary vitamins B sy C. Maro ireo mpihazakazaka no milaza fa safidy tsara kokoa izy ireo noho ny ankamaroan'ny fanatanjahan-tena . Saingy mila rano ianao hanasana azy ireo!
Na dia mikasa hitondra ranon-tsavoka ao amin'ny tavoahanginao ho an'ny fiofanana aza ianao ary hampiasa fitsangatsanganana mandritra ny hazakazaka maromaro, dia mbola mila zavatra ihany ianao hihazona ny sakafo sy ny zavatra hafa ilaina. Ity mpanofana fonosana avy Amphipod ity dia manana kofehy telo ao anatiny izay natao ho an'ny fanalahidy, vola, electronics, angovo energies, tsaramaso jelly ary zavatra hafa ilaina. Ny teknôlôjian'ny hybrid dia mamongotra ny hafanana ary manaparitaka ny rivotra eo anelanelan'ny volanao sy ny kitapo, noho izany dia tsy hahatsapa ho mafana sy mampifangaro. Izy io koa dia manana fehikibo tanteraka ho an'ny filaminana mahamety azy.
Maro ireo marathon-ny fiofanana dia tsy afaka miaina raha tsy misy ny saribakoliny matevina, izay sarintsarim-bozaka miloko. Amin'ny fampiasana ny lanjan-tserasanao sy ny volavolan- damosinao, dia afaka manao fanafody manokana ianao izay manome tombontsoa mitovy amin'ny fanasitranana lalina toy ny fihenjanana ny hozatra sy ny tendany, ny fihenan'ny tebiteby, ny fitrangan'ny trigger, ary ny fitomboan'ny rà mandriaka ary ny fivoahana amin'ny tavy mena. Raha tsy manam-potoana na vola ho an'ny fampisehoana ara-pomba sy ara-pahasalamana ianao, dia mora kokoa ny vidiny. Izy ireo dia tena manampy tokoa ho an'ireo mpihazakazaka lavitr'ezaka lavitra lavitra noho ny aretina ITB sy ny zanak'omby na kofehy mafy.
Ireo bokikely WrightSock Double Layer dia misy lay roa tanteraka izay mamela ny hetsika eo amin'ny lay. Vokatr'izany, ny hafanana sy ny biketra dia mitoetra eo anelanelan'ny sarina, fa tsy eo amin'ny foitra sy ny tongotrao. Ny kiraro 'Dri-WRIGHT, paompy mitongilana maromaro dia mamon-tongotra haingana avy amin'ny tongotra, izay mamela ny hafanana miparitaka, manome azy ny faritra lehibe hohanina. Inona no dikan'izany ho anao, ilay mpihazakazaka? Hahafahanao mitsoaka maimaim-poana ianao isak'izay manenjika anao. Ny saka Lite Anklet WrightSock dia tsara kokoa ho an'ny andro mafana mihazakazaka. Raha mandalo amin'ny andro mangatsiaka ianao, andramo ny Satrobory fanatobiana ao amin'ny WrightSock.
Isaky ny mpihazakazatra iray mangataka ahy haka toro-hevitra ho an'ny famantaranandron'ny famokarana fototra, dia manoro foana ny Timex Ironman Triathlon Watch aho. Fiambenana tsotra izany, nefa maivan-kery ampy hahafeno ny fampiofanana sy ny filaharan'ny fotoana. Izy io dia manasongadina ora tsy maharitra 100 ora amin'ny resolution 1/100 faharoa; 50 fahatsiarovana ny lany, 50 fahatsiarovan-tsasatra, fahatsiarovan-tena 50; fiofanana momba ny fiofanana miaraka amin'ny lamosina farafahakeliny, salanisa mahazatra, ary fotoana miavaka amin'ny daty; indiglo lamà fahazavana amin'ny fijerena mora foana amin'ny toetry ny hazavana; 3 alarms; ary 2 farafaharatsiny miaraka amin'ny mpanohitra 99 rep. Ankoatr'izany, mendri-piderana sy maotina ary misy amin'ny loko samihafa vitsivitsy. Manao izany mihitsy aza aho indraindray rehefa tsy mihazakazaka aho!
Ary, ry zalahy, aza manahy, misy ny versione an'ny lehilahy Timex Ironman Triathlon Watch: Vidio amin'ny Amazon.com.
Ity boky navoakan'ny quotes ity dia hanampy ireo mpihazakazaka mamakivaky ny asa ratsiny na fihazakazahany mafy. Ilay mpihazakazaka Quotable dia feno teny fanentanam-panahy, azo ampiharina sy mahatsikaiky momba ny hazakazaka . Mao, Bill Clinton, Churchill, ary George Sheehan dia anisan'ireo hafa voalaza ato amin'ity boky ity.