Torohevitra mba hitazomana ny matsiro
Ireto misy santionany amin'ny fanodinana ireo pilates sy yoga matso amin'ny fomba izay hitazona ny tampony ambony, ary tsy hanamboatra plastika ao amin'ny mat.
Tsy ho tsara ve raha mametraka ireo pilates sy yoga matsaka eo amin'ny faritra madio isika? Mazava ho azy, saingy tsy mampiasa fampisehoana tantara an-tsehatra isika (farafaharatsiny ny ankamaroantsika dia tsy). Na dia ny fanatanjahan-tena madio, na trano fandraisam-bahiny, na efitrano fampiroboroboana, dia misy fikoropahana sy mikroba izay hifikitra amin'ny faritry ny kitay.
Avy eo dia manangona ny yoga matavy ianao avy amin'ny tendrony iray amin'ny iray hafa, araka ny hita eo amin'ny sary. Tsy ho tapitra tsara izany. Isaky ny mamaky ny kitapom-batonao ianao amin'ny farany, dia manodinkoditra fako sy tsy hita maso ianao ary mipetaka eo amin'ny faritra madio sy matanjaka.
Ahoana ny fomba handaminana ny Pilates sy ny Yoga Mat mba hitazomana azy ho madio
Ity tendrontany ity dia ho an'ireo matavy yoga matanjaka izay ampiasain'ny maro amintsika amin'ny tetezana mafy orina ho an'ny Pilates.
- Ampiasao ny kitapo misy anao, aforeto eo amin'ny farany ny tendrony ambony na ny roa farany ambany kokoa. Eo afovoany ankehitriny ny tandrify tsara. Aza mamolavola ny fetra farany. Avelao ho boka kely na biriky roa ao amin'ny tendron'ny tendrony.
- Atombohy amin'ny faran'ilay loaka mihodinkodina ary milalao avy eo.
- Raiso ny kitaponao manohy ny lalana. Hisy ny fizarana kely amin'ny farany izay hipoitra ny ao anatiny, fa ny ampahany lehibe indrindra amin'ny matsao - ny ampahany miasa aminao - dia ho madio foana.
- Ny matsao dia hijanona ho toy ny azo antoka raha toa ka tapaka ny farany amin'ny farany. Mbola tsara kokoa, alaivo ao anaty kitapo mat.
Manadio ny Pilates na Yoga Mat
Raha ao amin'ny gym na studio ianao dia mety ho azonao fotsiny ny tavoahangy manitra izay natokany ho anao ary manitra ny mat. Saingy ny zavatra tokony hatao?
Inona no ao anatin'io tavoahangy io, na izany aza? Ny mpitsabo yoga, Ann Pizer, dia manazava ny fomba hanadiovana ny matso mifototra amin'ny zavatra nataon'izy ireo, sy ny hoe impiry ianao no tokony hanadio ny matsao.
More Mat Advice
- Alohan'ny hividianana karazan'entana Pilates: Misy fahasamihafana eo amin'ny pilates mats ary yoga mats. Fantaro izay tena tsara indrindra ho an'ny Pilates, ary ny fomba hanapahana hevitra raha tianao ny milina fantsom-bokatra na kitapo fisaka.
- Ny torolalan'ny tompon'ny Yoga Mat : Ity no fanampiana amin'ny fanapahan-kevitra hikaroka ao amin'ny yoga mat ary ny toerana hividianana ny iray. Manome toro-hevitra momba izay tokony hatao amin'ny mofomamy marefo koa izahay.
- Top Picks ho an'ny Pilates Fanatanjahantena Matso : Misy safidy maro ho an'ny mats ary tsy te-hiafara amin'ny iray izay mora loatra na mora loatra ve sa tsy hanao ilay asa? Ireto ny soso-kevitra lehibe indrindra ho an'ny pilates mats.