Moa ve fotoana ny handinika indray ny tanjaky ny tanjonao?
Misy angovo azo antoka izay tonga amin'ny taona vaovao, ny firoboroboan'ny fanentanam-po izay tena matanjaka, mandresy lahatra antsika fa ity no taona farany ahafahantsika miala sasatra, mahasalama , lasa olona tsara kokoa, miala amin'ny sigara ary mazava ho azy , afa-tsy izao tontolo izao.
Mandroso haingana be ity onjam-pihetsika mampihetsiketsika ity, matetika izahay dia mitsambikina amin'ny fanapahan-kevitra mahazatra ary tsy mitsahatra manontany tena amin'ny fanontaniana tena manan-danja: Inona no tena iriko ho an'ny tenako amin'ity taona ity?
Ary tsy tamin'ity taona ity, isan-taona? Ny fanontaniana manaraka dia tena manan-danja tokoa: Ahoana no ahazoako azy? Alohan'ny hametrahana ny tanjaky ny tanjaky ny tanjany teo aloha, ataovy izao ny taona hiasanao amin'ny fanovana tena maharitra.
Inona no tena tadiavinao?
Tsy misy ratsy amin'ny fananana ny tanjaky ny fahazakana. Ny ankamaroantsika dia afaka mitsangana mba hamoy ny pounds (10 na 20 taona) ary tsy misy isalasalana fa hahita sy hahatsapa tsara kokoa isika rehetra. Ny olana dia ny antony manosika antsika handanjalanja, na taona vaovao na vanim-potoana vaovao, dia tsy azo ihodivirana fa tsy maintsy atao indray aloha ny zavatra hafa. Tampoka teo, io faniriana mahery vaika io mba hijerena ny halehiben'ny alahelona dia nosoloin'ny tena fiainana - Mandeha miasa, mahazo ny ankizy any am-pianarana, miatrika ny hatsiaka noraisinao nandritra ny faran'ny herinandro, sy ny sisa.
Ny hevitra mikasika ny tsy fahazoana mavesatra dia izany - hevitra mahafinaritra izay mitoetra any amin'ny toerana ho avy. Azonao atao ny miasa androany ary fantatrao fa mitondra anjara biriky amin'ny tanjona amin'ny ho avy ianao, saingy sarotra ny mieritreritra ny zavatra ataonao amin'izao fotoana izao .
Ny zavatra fantatrao dia ny nanaovanao izany ary ny vatanao dia mbola mitovitovy hatrany toy ny taloha alohan'ny nanaovanao izany.
Misy ny fahamarinana mahasosotra sasany momba ny fatiantoka mety hitranga:
- Mihabetsaka ny lozam- pifamoivoizana - Mihamifamandry lavitra noho ny andrasantsika ary saika mitombo hatrany ny faniriantsika. Raha toa ka tsy mahomby amin'ny vokatr'izany asa rehetra izany ny vokatr'izany, dia rendrarendra noho ny fanirian-tsaintsika tamin'ny 1 Janoary lasa haingana kokoa noho ny nigadra ny varavarankely.
- Tsy afaka ny hamoy ny fotoana very ianao - Raha efa nandany ny 6 volana farany teo ianao tamin'ny fampisehoana koma iray, dia hiverina amin'ny 7 andro amin'ny fampiofanana roa ora isa-tsokajy ho ny fahantrana , ny areti- nify , ny fahasimbana ary ny tsy fifankahazoan'ny fampiharana.
- Tsy maintsy mampihatra mihoatra noho ny eritreritra ianao - Ity fahamarinana fahatelo ity no tena manan-danja indrindra. Misy karazana fanatontosana azonao atao mba hahatratrarana ny tanjonao ary, ho an'ny ankamaroantsika, dia mihoatra noho izay eritreretintsika . Vao mainka misongadina ihany koa ny hoe mila samy manana ny karazam-pitaovana isika tsirairay avy arakaraky ny toe-javatra samihafa - Ny fitiliana ara-pahasalamana, ny taonany, ny lahy, ny génétique, ny karazana vatana, ny vatana, ny lanjany, ny sakafo, ny fomba fiainan'ny planeta sy ny planeta vitsy.
Ireo fahamarinana ireo dia sarotra ny hitelina, fa raha vao azonao izany, dia mora kokoa ny manaiky ny fahaverezan'ny lozam-pifamoivoizana miaraka amin'ny fahatsapana fahatsapana sy fahadisoam-panantenana ary fifaliana bebe kokoa rehefa mifantoka amin'ny toerana misy anao ianao, tsy ny toerana tianao na ny fanirianao . Ny fiekena ireo zava-misy ireo dia midika hoe fahatakarana:
- Tsy maintsy manam-paharetana ianao
- Tsy maintsy maka ny fotoanao ianao - Ny fanamafisana ny fanatontosana dia midika ho fanilihana ny tanjom-pivoarana haingana ary mifantoka bebe kokoa amin'ny fanomezana ny vatanao, sy ny sainao, ny fotoana ilany hihahery.
- Tsy maintsy manandrana ianao - Raha tsy nampiasaina nandritra ny fotoana lava (na hatramin'izay) ianao dia tsy ho tonga lafatra amin'ny andro iray. Azonao atao ny manomboka fandaharana mba hahafantaranao fa tsy miasa izy. Angamba tsy ara-potoana ny fandaharam-potoana, angamba ny fanatanjahantena tsy manao izany ho anao, na mety tsy azonao antoka akory hoe nahoana izy ireo no tsy miasa. Ny famelana amin'izao fotoana izao hanandrana, hanombana ny fandaharam-potoanao ary ny fanovana dia afaka manapaka ny fivoaran'ny fahaverezanao mandritra ny fotoana fohy, fa mitarika anao amin'ny fandaharana matanjaka iray azonao atao mandritra ny taona maro ho avy.
- Tsy maintsy mitady fomba iray handehanana mandeha ianao - Na dia tsy lany ny lanjany na ny fiainana dia be atao . Na dia tsy mahatsapa toy izany aza ianao na manomboka misalasala momba ny tenanao . Na inona na inona mitranga ao an-tsainao, ny fiainanao, ny vatanao dia mila mitady fomba hampiharana izany amin'ny alalan'izany rehetra izany ianao.
Tanjona vaovao - zava-baovao vaovao
Eritrereto ireo fanontaniana napetraka eo am-piandohan'ity lahatsoratra ity: Inona no tena iriko ho an'ny tenako ary ahoana no ahazoako azy? Indraindray, ny fahafantaranao ny zavatra tokony hataonao mba hahatratrarana ny tanjonao dia afaka manampy anao hanapa-kevitra raha toa ka izany no zava-kendrenao.
Miaraka amin'izany, ao anatin'ny sain-dry zareo, dia namorona programa fampisehoana telo 30 andro ho an'ny fanatanjahan-tena samihafa sy ny tanjaky ny fahavoazana.
Ireo fandaharan'asa ireo dia manolotra fandaharam-potoana fandaharam-panentanana natokana mandritra ny 30 andro. Andramo ny tsirairay ary manontania tena hoe iza no tena hahavita asa ho ahy?
- Te-ho salama aho - Io no toerana tsara hanombohana ireo mpilatsaka an-tsitrapo, ireo olona miverina avy any amin'ny fihanaham-potoana lava na izay te-hanamaivana ny fanatanjahantena amin'ny fomba tsotra. Jereo ny fandaharam-panentanana 30 andro fanombohana ny faniriako ho salama .
- Te -hisoroka ny vidim-panafody aho - Mety tsy hieritreritra ny hisoroka ny fahazoana mavesatra ho tanjona ianao, saingy safidy tsara izany raha toa ianao ka sahirana amin'ny fitazonana ny habetsaky ny fanaovana fanatanjahan-tena ilaina mba handoavana lanja. Fihetseham-pandrenesana sy hafanam-po avy amin'ny fandaharanasa fahasalamana , ka manomboka eo raha toa ka mpandrefy ianao. Jereo ny fandaharam-panentanana fanadinana 30 andro handinihako ny fisotroan-dronono .
- Te-handany ny tavy aho - Ity programa ity dia mitaky fotoana, hery, hery ary ezaka. Azonao atao ny manomboka amin'ny programa momba ny fahasalamana ary manatontosa ny lalanao raha toa ka mpandrefy ianao. Jereo ny fandaharam-pizarana 30 andro ho an'ny fanandramana faniriako mba te hizara lanja .
Ireo programa ireo dia natao hiara-miasa, raha misafidy ny hanao izany ianao. Ny tsirairay dia miorina eo amin'ilay teo aloha, izay mamela anao hanangona hery sy fiaretana tsikelikely (tsy ao amin'ny vatanao, fa ao an-tsainao ihany) mba hahafahanao miakatra amin'ny tanjona voakasik'izany. Tadidio fa programa samihafa fotsiny izy ireo fa tsy ny fiasan-tsasatra rehetra na ny fampiharana dia hiasa ho an'ny rehetra. Aza misalasala manova ny fampiofanana, fandaharam-potoana na fampiharana mifanaraka amin'ny zavatra ilainao.
Fanamarihana iray hafa dia ny fiheverana ireo programa ireo fa tsy manao fanovana eo amin'ny sakafo ianao mba hamoronana fiakaran'ny kaloria bebe kokoa. Raha tsy mihinan-kanina na manasa sakafo ianao, dia mety mila manao fanatanjahan-tena tsy ampy mba hahatratrarana ny tanjonao.
Manao safidy
Ity taona ity dia manana safidy ianao. Afaka manao izay nataonao foana ianao na afaka manao zavatra hafa. Na amin'ny taom-baovao na andro vaovao iray dia manana safidy foana ianao ary, na dia tsara kokoa aza, dia manana fahafahana ianao handinika indray ny safidinao amin'ny fotoana rehetra. Izay miasa ankehitriny dia mety tsy miasa rahampitso. Ny fahatsiarovan-tena fa ny fametrahana azy amin'ny vahaolana, fa tsy hikorontana momba azy, no dingana voalohany amin'ny famoronana fiovana maharitra.