Mpivarotra Joe's dia mpividy indrindra mpividy. Manana rivotra mahafinaritra avy amin'ny lobaka Hawaiiana mitafy mpiasa ianao ary afaka mankafy ny famokarana azy ireo ny ankizy rehefa mikaroka an'i Marcie ilay métocot, ka manao fanandramana mahafinaritra sy mahafinaritra. Ny tena zava-dehibe anefa, ny Trader Joe dia manolotra vokatra tsara amin'ny vidiny marina.
Na dia tsy ny zava-drehetra ao amin'ny Trader Joe aza dia salama satria avy amin'ny Trader Joe ihany, maro ireo vokatra.
Sarotra ny hikororosy ny zavatra hividiananao azy, fa raha mila fanampiana ianao, dia manoro ireo vokatra folo ireo aho. Ara-dalàna, marina tsara, ary feno sakafo mahasalama sy tsiro.
Organic Tuscan Kale
| Tandindonin-tsolika mahery vaika avy amin'ny Tuscan | |
|---|---|
| Manolotra ny sanda 1/3 (94g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloria 40 | |
| Kaloria avy amin'ny Fat 0 | |
| Fatin'olona 0g | 0% |
| Fatin'olona sotro 0,5g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 40mg | 2% |
| Kiribatiida 9g | 3% |
| Fitaovam-piterahana 2g | 8% |
| Sugars 0g | |
| Protein 3g | |
| Vitamin A 290% · Vitamin C 190% | |
| Calcium 15% · Iron 8% | |
| > * Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Ny Tuscan kale, mpihira Joe trader Joe dia mora, mora, ary matsiro. Efa nosasàna, nodiovina ary nodorana ho anao izany ka tsy voatery hanao asa ianao. Ampiasao fotsiny ny menaka oliva, sira, dipoavatra, ary Parmesan amin'ny kitapom-bary haingana, na atsipazo ao anaty lasopy , entana, na zezika atody mba hampangotraka ny tsiro sy ny sakafo mahavelona amin'ny sakafo.
Ankoatra izany, kale dia hery famokarana herinaratra , entana efa ho in-telo isan'andro ny zavatra ilainao vitaminina vitamina A ary mila avo roa heny ny vitamin C anao.
Voankazo marevaka
Ny Blueberries dia feno antioxidants , fibre, vitamins, ary mineraly. Ampiasao azy ireo hikoriana ary hampitombo ny famokarana sakafo sy ny fiainana an-trano. Hahavonanao $ 1.00 ihany koa ny habeny raha oharina amin'ny fresh.
Ampiasao ireo ho toy ny topy yogora, manaova azy ireo ho mofomamy , na mampifanaraka azy ireo ao amin'ny pancake, scone , na mufin muffin recipe .
Ny kaopy iray manompo dia 80 kilaometatra, 0g matavy, 0 graka sotro, kôlôstera 0mg, 18g karbidrahy, 4g fibre, siramamy 13g, ary proteinina tsy lany 1g.
Pikantsary, moka, salsa Peach
Ity zesty ity, salsa mamy dia ambany kokoa amin'ny sodium noho ny ankamaroan'ny olona-ary koa ny kalôria ary ny tsiranoka faran'izay tsara. Nataony miaraka amin'ny paiso, voatabiha, tsaramadoboka, ary vinaingitra vita amin'ny vilany, manampy fofomamy mahafinaritra amin'ny omeleta, akoran'ny atody, na ny fametahana. Omeo ampongabendanitra ho an'ny kibonao, burger, na salady ianao. Ho an'ny latabatra roa, afaka mahazo 15 calories, 0g matavy, 0g satsetana sira, cholesterol 0mg, siramamy 90mg, 4g karbidraat, 0g fibre, siramamy 4g, proteinina 0g.
Karazam-boto nentim-paharazana
Raha miezaka mihinana ny avana ianao dia eritrereto ny fihinanana karaoty amin'ny loko samihafa. Ny mpivarotra Joe's dia manome karazany be dia be ao anaty solo-volomparasy, volomparasy, ary fotsy. Tsy vitan'ny hoe hahazo tombontsoa avy amin'ny karazana flavonoidina hita ao amin'ny loko marobe ianao, ho gaga amin'ny tsiro mahafinaritra sy mamy.
Ny karaoty manontolo dia mahavoky kokoa noho ny zazakely. Marina fa tsy maintsy mipoitra sy manapaka ianao, fa mendrika izany. 1 carrot contains 30 calories, 0g fat, cholesterol 0mg, 50mg sodium, 7g carbohydrate, 2g fiber, sugar 2g, protein 1g. Hahazo valin-kafatra vitaminina A (110%) koa ianao.
Ny Tea Tea Green (Unsweetened)
Ny dite maitso maitso , vita avy amin'ny vovo-dronono maitso, dia malaza amin'izao andro izao. Amin'ny ankapobeny dia milamina, na amin'ny vovo-poana ary ampiasaina amin'ny tsindrin-tsakafo sy ny fofona , ny dite maitso dia tsy salama ihany fa salama ihany koa. Ireo teokandro maitso dia tena manan-karena tokoa ao amin'ny tarika misy flavonoids antsoina hoe flavan-3-ol monomers na catechins. Ny flavonoids dia manana antioxidant sy ireo toetra manohitra ny atidoha izay mety hitondra anjara andraikitra amin'ny fisorohana ny aretina.
Io dite tsy misy sakamandimby io dia tonga lafatra amin'ny fisotroana grab-n-go izay kalorie maimaim-poana ary voangona amin'ny antioxidants. Azo ekena ihany koa ny vidiny: 8.2 ounce afaka mividy $ 0.99.
Misy karazany 0, 0g, sodium 15mg, 0sugar, 0protein, ary 100% vitamin C.
Grass Fed Organic Beef
Tena lehibe tokoa izany raha afaka mandeha any amin'ny fivarotana iray ho an'ny zava-drehetra-sakafo ara-tsakafo (toy ny mofo), vokatra ary hena. Ny sakafom-bozaka nentim-paharazana ao amin'ny Trader Joe dia mahavariana tsara satria ny vidiny dia marina ary mahafinaritra sy manintona. Ampiasao izany rehefa manamboatra chili, tacos, mena , burgers, ary bebe kokoa.
Ho toy ny bonus, voan-kafe voangom-bolo raha oharina amin'ny voan-kafe voangom-bokatra dia tsy misy tavy matevina ary mamindra fo matavy kokoa omega-3. Ho an'ny fikarakarana 4 eo ho eo, dia mahazo 240 kilaometatra, 17g matavy, 7g setra feno fofona, 75mg cholesterol, 75mg sodium, 0g karbidrahy, proteinina 21g.
Vary maromaro vita amin'ny voankazo nohanina
Ireo fonosana, mora ampiasaina ho azy ireo dia ny saram-pandehanana fotsiny ihany. Ny alimo dia loharano fototry ny fibre, proteinina ary ny matavy tsara, ka mahatonga azy ireo mameno sakafo sy sakafo mahavelona. Ny fonosana manontolo dia misy kitapo 13 ary ny kitapo tsirairay dia misy 210 calories, 16g matavy, 1g tofa satroka, cholesterol 0mg, 9g tsiranoka, 4g fibres, siramamy 0g, proteinina 9g.
Fanamarihana: raha manangona ireo almonds ireo ianao miaraka amin'ny vokatra voankazo na fofona kely misy menaka kely, dia tadiavo ny tapakila amin'ny antsasaky ny kitapo.
Olon-kena mamom-boasary voaloavan'i Valencia
Ny menaka dibera, toy ny menaka voanjo, dia afaka manampy ny tavy matavy, mameno ny proteinina sy ny fibre amin'ny dianao. Io dibera io dia mamy marevaka ary tsy mihamatanjaka rehefa simba. Ampitahao kely amin'ny paoma iray ho an'ny famakiana fofona iray na ampidiro amin'ny havokavokao mandritra ny alina mandritra ny sakafo matsiro ao amin'ny proteinina. Ny siramamy roa misy kalozia 200, 15g matavy, 2g sodanina feno sata, cholesterol 0mg, sodium 40mg, kobam-bary 7g, 3g fibres, siramamy 2g, proteinina 8g.
Rano mangatsiaka
Ny vary mangatsiaka dia manasaraka betsaka amin'ny vary matetika rehefa miezaka manaraka ny fihinana tsiranoka ambany. Na dia afaka manamboatra ny "vary" aza ianao amin'ny alàlan'ny fanetsiketsehana azy ao anaty processeur iray, dia efa vonona daholo ny "vary". Manokàna tsotra fotsiny ilay kitapo ary manamboara sakafo - mora foana izany. Ary tsy lafo be izany, fa vola kely monja maherin'ny roa dolara ary afaka manamboatra tsotsotra maromaro avy amin'izany ianao. Misy karazany iray (2/3 kaopy): 25 kilaometatra, 0,5 g ny sira, 0g satsetana sira, cholesterol 0mg, siramamy 25mg, 4g, 2g fibres, 2g siramamy, proteinina 2g, 70% vitamin C, 2% calcium, vy 2% .
Frantsay Green Green
Ny legioma mena dia mora, mora ary mahasalama. Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny fihinanana legioma mangatsiaka dia mety ho salama kokoa noho ny mihinana azy satria voaangona indray mandeha, dia voapoizin'ny hafanana be loatra izay manampy amin'ny fihazonana ny tsirony, vitaminina ary mineraly.
Ny voankazo maina dia loharano be fibre tsara. Ao ihany koa ny Vitamin C, K, folate, ary manganese. Aforao ireo tsaramaso maitso ary ampio amin'ny salady izy ireo na sasao fotsiny amin'ny tongolo lay sy ny menaka izy ireo ho sakafo mahasalama sy mamy. Ny iray ampiasaina: 25 calories, 0g matavy, 0g fetin'ny satroka, cholesterol 0mg, sodium 0mg, 5g tsiranoka, 2g fibres, siramamy 2g, proteinina 2g.
> Loharano:
> Linus Pauling Institute. Dite. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea