Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 105
Fat - 1g
Carbs - 23g
Protein - 3g
Total ora 30 min
Prep 10 min , Cook 20 min
Fanompoana 12 (1 muffin)
Ny mofinera mendri-kaja dia toa tsy misy fandriam-pahalemana amin'ny feon'ilay anarany. Ahoana no mety hahatonga ny voankazo tsy mahasalama, sa tsy izany? Indrisy anefa fa ny ankamaroan'ny mofomamy mofomamy-ary ireo karazan-javatra hafa amin'io raharaha io-dia makadam-boninkazo nomem-boninahitra izay avo roa heny, noho izany raha maniry mofin-jiro ianao dia manamboatra ny tenanao.
Ireo mofinera marevaka marevaka dia vita amin'ny lafarinina varimbazaha iray manontolo ho an'ny vovoantitra fanampiny sy mofomamy mamy ho an'ny mamy miaraka amin'ny siramamy kely. Mahafinaritra ry zareo miaraka amin'ny voankazo sy yogourt na atody ho an'ny sakafo maraina. Raha sasatra ny maraim-baravaranao, dia mora ihany koa ny maka ny varavarana amin'ny maraina. Ny ampahany iray dia mahatonga mofomamy 12, mba hahafahanao manangona ny antsasak'izy ireo any aoriana.
Fangaro
- 1 1/2 cups + 2 setroka varimbazaha mena fotsy, nozaraina
- 1/2 sotro kafe
- 0,1 latsaka kely mofomamy (sodium raha azo atao)
- 1 santimamo tsilo z est
- 1 tapitrisa ronono mandro tsy misy sakafom-biby na ronono milomano
- 1/4 kaopy tsy misy jabora grika
- 2 atody lehibe
- 2 teasponsa vanilla extract
- 1 kaopy marevaka mena
fanomanana
- Afoofiko ho 400F. Mipetraha tsimokaretina mofinaina misy tsiranoka miaraka amin'ny ranom-boasary na tsipika miaraka amin'ny lambam-bokatra muffin, ary mitsimpona ranom-boankazo.
Ao anaty vilia lehibe, sotroina 1 1/2 cups mofomamy, siramamy, vovony mofomamy, ary voankazo matsiro.
Ao anaty vilia iray misara-borona dia mamafy vongotra. Mankao ao anaty kitapo maina ary ento amim-pahamendrehana mandra-pihaona fotsiny.
Ao anaty vilia kely iray, manafosafo mena miaraka amin'ny lafarinina 2 litatra. Mipetraha moramora ao anaty kapoka.
Mofomamy kely amin'ny totozy mofinaina, mameno ny 3/4 amin'ny fomba feno. Alefaso hatramin'ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra na mandra-pahatongan'ny tohotra iray miditra ao amin'ny foibe.
Mialao 10 minitra alohan'ny hanesorana mofines ao anaty pany.
Fanovaova sy fanavakavahana
Azonao atao ny manolo ny akoho amam-bosotra na tsiranoka mafana tsy tapaka.
Mba hamokarana mofoana mavo, dia asio siramamy 2 sotro rongony.
Mba hitazonana ireo siramamy kely amin'ny sodium, dia navotsako ny soda sy ny faktiora satria ireo no loharano lehibe amin'ny sodium amin'ny ankamaroan'ny zavatra vita amin'ny sakafo. Raha azonao atao ny manamboatra vovo-bozaka kely, dia mety hampidirina ao anaty sodium aza izy ireo fa hiasa ihany koa.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Tahaka ny amin'ny mofines rehetra, manosika ny tsirin-javatra mandra-pahasalamana fotsiny ary mametaka mangotraka ao anaty ravinkazo mba hitazona ny muffins hazavana sy lolo. Ny fanentanana mahery vaika dia hanome maingoka mofomamy maromaro.
Mikarakara fonosana miloko matevina eo amin'ny bozaka na ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Azonao atao ny manisy mofomamy mba handrotsa sy hisotroana indray rehefa ilaina izany.