Sakafo Masina fo dia fanariam-pako maimaim-poana amin'ny aterineto
Ny Heart Sacred Diet dia fandaharam-pianarana malaza ao amin'ny aterineto izay lazain'ny sasany fa hanampy anao hamoy 10-17 kilao amin'ny herinandro. Araka ny voalazan'ny loharano sasany, ny toeram-pitsaboana antsoina hoe Heart Sacred dia novolavolaina mba hanampiana ireo marary mavesatra sy matavy loatra mba hanomanana ny fandidiana. Tsy misy porofo fa ny toeram-pitsaboana na ny fiaraha-miasa amin'ny mpitsabo na ny dokotera no manamboatra ny fihinanana sakafo.
Ary tsy misy porofo hanohanana ny zava-misy fa ny tsiran-tsakafo Masina dia mahomby kokoa noho ny siramamy hafa.
Inona no Atao hoe Sakramenta Masina?
Maro ny karazana vary amin'ny Heart of Heart, saingy ny ankamaroany dia mitaky anao hanomana lasopy iray manokana izay lasa fototry ny fandaharam-potoana fihinanana sakafo mandritra ny herinandro. Ny ankapobeny dia ahitana ny lasopy:
- Trondro boîte à boîte à boîte ou boîte
- Mioty lasopy (maina) na siramamy sotro
- Tavoahangy voatoto
- karaoty
- Haricot vert
- Zana-mavo na maitso
- Seleria
- Green peppers
Tsy maintsy manaraka planina misakafo isan'andro sy voafaritra tsara isan'andro ianao raha te ho lany. Ny mpihinam-bary dia tsy mahazo afa-tsy ny mihinana ireo sakafo voatondro ho amin'izany andro izany. Ampiasaina farafahakeliny lasopy iray isan'andro isaky ny andro. Indraindray dia misy fiovàna amin'ny karazan'io programa io, fa ny programa fizika iray dia mitovy amin'izany.
- Andro 1 : Supé ary voankazo afa-tsy akondro
- Andro 2: Supérieure, legatoire et une crème avec butter à dinnertime
- Andro 3: Voankazo, voankazo ary legioma
- Andro 4: Supé, akondro (farafahakeliny telo) ary ronono maivana araka izay tratra
- Andro 5: Supé, ombivavy (araka izay azo atao) ary hatramin'ny voatabia enina
- Andro 6: Supé, ronono ary legioma
- Andro 7: Soup, vary mena, sokatra, voankazo ary legioma
Araka ny tsaho momba ny aterineto, raha manaraka tsara ny drafitra ianao dia tokony ho very dimy litatra fara-fahakeliny amin'ny andro 4 amin'ny planina ary hatramin'ny 17 pounds amin'ny faran'ny herinandro.
Iza no Nampivoatra ny Sakafo Masina?
Tsy mazava tsara hoe iza marina no nanakaiky ny planina fisakafoanana, saingy tsy dia azo inoana loatra hoe novolavolaina tao amin'ny hopitaly antsoina hoe Sacred Heart na miaraka amin'ny mpitsabo matihanina. Tsy misy fanamarinana azo antoka momba ny fiaraha-misakafo ao amin'ny hopitaly ary tsy misy loharano ara-dalàna ao amin'ny foibe ara-pahasalamana miaraka amin'io anarana io (na toeram-pitsaboana) no nilaza fa tompon'andraikitra amin'izany.
Avy aiza izany? Azo inoana fa ny drafitra sy ny karazan-javatra maro isan-karazany dia novolavolan'ireo olo-malaza manerana izao tontolo izao ho toy ny fitadiavana sakafo ara-pahasalamana hanangonam-bola amin'ny aterineto. Misy karazan-tsakafo maro, tahaka ny Diarin'ny Fanafody 3 andro , ny Diethaw Mushroom ary na dia ny dikanteny sandoka amin'ny Mayo Diet dia milaza fa misy ifandraisany amin'ny loharano malaza iray mba hanintonana ireo diabeta. Saingy raha ny marina, ireo fandaharana ireo dia tranonkala tsotra milaza fitarainana diso mba hiteraka fidiram-bola.
Hihinana Sakafo Masina Ve Aho?
Raha manaraka an'io sakafo io ianao dia mety ho very maina. Saingy tsy midika izany fa ny fiharian-karena dia mahomby amin'ny fotoana lava na ny sakafo ara-pahasalamana. Raha ny marina, ny fandaharam-potoana dia tsy manaraka ny toro lalana momba ny sakafo . Amin'ny andro vitsivitsy dia mety tsy handany kaloria ampy hitondrana vatana ianao ary mandritra ny andro maromaro dia mety tsy hahazo sakafo mahavelona izay ilain'ny vatanao.
Ahoana àry no ahafahana miala amin'ny lanjany? Satria fotsiny dia voafetra ny drafitra ka tsy ho vitanao ny hahitana ny isan'ny kalôria ilainao. Io fihinanana io dia tena mitovy amin'ny " Cabbage Soup Diet" amin'ny fihinanana sakafo kely, mamorona fiarovana amin'ny kaloria, ary mihena ny vokatra.
Ankoatr'izany, ity programa ity dia ahitana tsy misy tsiranoka sy kôbhy hydrates voafetra. Ny fitrandrahana kalorie sy karba dia hiteraka fahavoazana goavambe izay hitovy amin'ny fahaverezan'ny fatotra.
Tokony hizaha ny sakafo masin'ny fo ve aho?
Tsy misy fitaovana mahomby ho an'ny fatiantoka mavesatra ny sakafo alaina. Azonao atao ny miala kely mandritra ny andro vitsivitsy, nefa mety ho azonao ny vidiny ary mety hahazo tombony bebe kokoa.
Ny fandaharan'asam-pamokarana tena mibaribary matetika dia miverimberina ary mety miteraka tsiranoka avy amin'ny taovam-pitenenana izay miteraka lanjany.
Raha te hanandratra an'ity sakafo ity ianao dia maninona no tsy mamolavola drafitra hentitra sy mahomby ho an'ny fihenan'ny alahelonao? Afaka mahita fandaharam-potoana mifanaraka amin'ny zavatra ilainao ianao, mamela anao hihinana ny sakafo tianao indrindra amin'ny fifehezana, manome ny vatanao amin'ny sakafo mahavelona ary manatsara ny fahasalamanao. Saingy mety tsy hahita fandaharana toy izany ianao amin'ny tranonkala tsy misy anarana.
Miresaha amin'ny dokotera na mihaona amin'ny rejisitry ny sakafo ho an'ny mpitsabo raha misy lanjany be dia be ny very. Ny ekipan'ny fahasalamana dia afaka manome anao fitaovana izay hahamora kokoa ny fihenan'ny vatanao.
Raha vitsy monja ny vidinao, dia ampiasao amin'ny fitaovana an-tserasera mba hamaritana ny isan'ireo kaloria tokony hohaninao isan'andro . Avy eo dia avereno indray ny sakafo entinao mba hahatongavana amin'ny fahasimban'ny kaloria ilaina amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana . Ity drafitra ity dia tokony hamela anao hampihena ny taham-pahasalamana azo antoka sy salama iray na roa kilao isan-kerinandro.