Ny zava-misy ara-tsakafo sy ny kaloria ao amin'ny Supra Chou
Tianao ve ny maka sary an-tsaina ny fisotroana kobay? Ity fandaharanasa ity dia nalaza nandritra ny taona maro. Ny loharanom-baovao sasany dia milaza fa afaka mahavery mihoatra ny folo pounds ao anatin'ny herinandro. Tahaka izany ve ny asa atao amin'ny alikaola? Ireto ny zava-misy.
Inona no atao hoe fitsaboana karaoty?
Ny Diet Cabbage Soup dia fihinànana mihinana izay mitaky ny mpampiasa azy hihinan-kanina imbetsaka isan'andro.
Rehefa manaraka ny fandaharam-potoana ianao, dia afaka mihinana sakafo sotro kalôria hafa koa ianao, toy ny voankazo ( afa-tsy akondro ), ronono, legioma ary ronono. Amin'ny vokatry ny fihinanana, dia hidina ny kalorie ho anao mba hahatongavana any amin'ny tsy fahampian'ny kaloria ilaina amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana .
Ny fihinanana sakafo dia mampanantena ny fahavoazana latsaky ny 10 latsaka amin'ny faran'ny herinandro. Saingy tsy fantatra mazava hoe firy ny diabeta dia mijanona ela loatra mba hihinana izany vokatra izany.
Ahoana no hanarahana ny sakafo alika salady
Azonao atao ny mahita version hafa amin'ny The Cabbage Soup Diet online. Ho hitanao ny sakafo ho an'ny lasopy sira sy ny lisitry ny sakafo manokana hohanina isan'andro ankoatra ny lasopy. Azonao atao ny mihinana amin'ny sakafo mba ho vonona ho an'ny fetezanao.
Isan'andro dia handevona tsiranoka tsiran-tsaka tsy misy alokaloka ianao ary vitsy ny kalorie vitsy ahafahana mahazo sakafo. Hifidy avy amin'ny ronono tsy misy tavy, voankazo, legioma ary henan'alika ianao, arakaraka ny dika amin'ny drafitra.
Ny sakafo dia tsy maintsy vonona sy lanonana ao an-trano satria sarotra ny mandidy ny sakafo takiana amin'ny drafitra ao amin'ny trano fisakafoanana iray.
Kaloria sy sakafo
Satria miovaova ny resadresaka siramamy, dia tsy misy ny singa mahafa-po amin'ny sakafo mahasalama ho an'ny lasopy sira. Raha mampiasa fomba manokana ianao, dia azonao ampiasaina ny mpandamina ny fanandramana mba hahazoana ny angona manontolo amin'ny sakafo.
Na izany aza, raha mahaliana anao fotsiny ny calories ao anaty lasopy siramamy, dia zarao fa handany 50-100 isaky ny tsaramaso. Ny habeny dia hampisy fahasamihafana ary ny elanelan'ny lasopy koa. Ataovy ao an-tsaina fa ny siramamy siramamy dia tena avo lenta amin'ny sodium, izay manome ny antsasaky ny saran-dalana omenao isan'andro raha misotro labia maro ianao.
Ny vaovao tsara anefa dia satria satria ny legioma dia vita amin'ny legioma be dia be dia be ao anaty saipika tsirairay. Ny ankamaroan'ny fitsaboana dia manome 3-5 grama fibres ho an'ny bowl izay afaka manampy anao hijanona ela kokoa. Ny ankamaroan'ny fitsaboana dia manome proteinina kely (manodidina ny 5 grama), manodidina ny 13 gramin'ny fiterahana ary 1 grama fotsiny.
Tsy fahampian-tsakafo ny kafe
Azonao atao ny mampihetsi-po amin'ny Diet The Cabbage Diet. Tsy olona maro tahaka ny lasopy saro-bidy ampy mba hankafy azy io isan'andro mandritra ny herinandro iray manontolo. Ary tsy avela hihinana ireo sakafo izay tianao indrindra ianao.
Indrisy anefa fa tsy mifototra amin'ny sakafo sy ny fitsaboana ny planina fisakafoana. Tsy misy porofo ara-tsiansa fa ny siramamy na ny lasopy sira dia misy siran-drongony matavy izay matetika ampidirina amin'ny famaritana ny sakafo.
Ankoatr'izay, ny drafitrasa momba ny sakafo dia tsy manome toro-hevitra momba ny fihinanana sakafo ara-pihetseham-po na fampivoarana izay ilaina amin'ny faharetan'ny faharetana toy ny fanovana ny fahazarana misakafo na ny fizarana ny ampahany .
Noho izany rehefa tapitra ny sakafo, dia mety haverinao ny lanjanao rehetra.
Ary farany, ny ankamaroan'ny dikan 'ny sakafo dia tsy ahitana toro-hevitra momba ny fanatanjahan-tena. Na izany aza, tsy azo inoana fa na iza na iza manaraka drafitra toy izany dia hanana hery ampy hampiasana noho ny tsimokaretina ambany kalorie.
Ny loza ateraky ny fitsaboana karaoty
Ny tena mampanahy ny manam-pahaizana momba ny lanjan'ny aretina dia ny dikan-teny maro ao amin'ny The Cabbage Soup Diet dia mamela ny 1 200 calories isan'andro. Izany no kely indrindra amin'ny kalôria ankapobeny izay ankatoavin'ny ankapobeny. Raha ny marina, ny kaloria manisa amin'ny dikan-teny sasany amin'ilay drafitra dia ambany dia ambany fa mety ho heverina ho fandaharana haingana fa tsy sakafo.
Amin'ny ankapobeny, tsy misy olona tokony hanaraka planina ara-tsakafo latsaky ny 1.200 kalôria tsy misy fandraisan'anjaran'ny mpitsabo anao. Noho izany dia misy drafitra manome kalôria vitsy dia tokony hialana. Ny fanaovana izany dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe ary farafaharatsiny, dia mety hiteraka fihenan-tsakafo rehefa vita ny sakafo.
Teny iray avy amin'ny
Ny olona sasany dia handany lanjany eo amin'ny Dièse Soup. Saingy ny tsimokaretina faran'izay ambany kalorie izay tompon'andraikitra amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana hita amin'ity fotoana fohy ity. Tsy misy zavatra mahagaga na manokana momba ny lasopy sira izay miteraka fahabangana.
Rehefa mandany mavesatra ianao dia tsy mahavita mavesatra ny lanjany, fa tsy matavy. Raha vantany vao miverina mihinana sakafo ara-dalàna ny siramamy lasopy, dia mahazo ny lanjany rehetra izy ireo ary amin'ny toe-javatra sasany aza dia mbola betsaka kokoa.
Ny Diet Diabetika dia tsy miasa ho an'ny ankamaroan'ny olona ary kely dia kely ny tsy ampiasaina amin'ny olona iray izay mihoatra ny roa ampolony. Na dia ratsy kokoa aza ny dikan-teny maro momba ny Diet Cabbage Soup dia mety ho tsy azo antoka. Miresaha amin'ny dokotera na ny sakafo ara-tsakafo voasoratra alohan'ny hanombohan'ity orinasa na fihinam-bidy hafa.