Maneho fomba samihafa ny mpitsabo mba handoavana lanja
Raha manandrana manamaivana ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena ianao , dia mety ho sahirana ny fihenan'ny lanjany isan'andro. Sarotra ny milaza raha miasa ny fandaharam-potoanao rehefa mipoitra ny lanjany. Saingy matetika ireo fiovan'ny lanjany dia vokatry ny fitazonana ny rano. Koa ahoana no ahafahanao manala lanja ny rano? Ireo loharanon-kevitra ara-pahasalamana dia maneho ireo fomba tsara indrindra hanampiana anao hahatratra ny tanjonao sy hijanona ho fiarovana.
Nahoana aho no matavy?
Araka ny Dr. Kathleen Wyne, ny lanjanao dia afaka mihena be mandritra ny andro iray. Dr. Wyne dia manam-pahaizana manokana momba ny endocrinologue izay misahana ny mari-pahaizana ao amin'ny Oniversiten'i Ohio. Milaza izy fa raha miova lanja amin'ny lanjany ny ankamaroan'ny olona, ny lanjany dia mety ho avo kokoa raha be loatra na matavy loatra. "Ao anatin'ny olona iray misy mari-pamantarana masin'ny 40, 50, na mihoatra, dia mety hisy fiovana mitentina 20 kilao mandritra ny andro."
Nahoana àry no mitranga ny fihenan'ny lanjany isan'andro? Amin'ny tranga maro, ny antony dia ny fitehirizana ny rano. Nilaza i Dr. Wyne fa mety hihena ny lanjanao mandritra ny andro ny sakafo ananananao. Araka ny fandinihana iray, manodidina ny 22 isan-jaton'ny fidiran'ny rano dia avy amin'ny sakafo, na dia mety hiankina aza ny isan'ny voankazo sy legioma. Ary ny fitomboan'ny tsiranoka amin'ny kalôria dia mety miteraka fihazonana hafanana ihany koa.
Dr. Wyne koa dia manazava fa ny fahatsapan'ny sira dia mety hahatonga anao hahazo lanja ny rano. Milaza izy fa raha tsy ampy ny insuline ianao, dia mety hihazona tsiranoka be loatra. Fa izay rehetra misotro sira na be loatra amin'ny sira dia mety hahatsiaro ho maina ary te hisotro rano.
Fikarakarana herisetra hakana rano
Koa satria ny fiarovana ny rano dia fiahiana mahazatra, hahita fomba maro samihafa namboarina ianao mba hahazoana ny lanjan'ny rano. Indrisy anefa fa tsy ny rehetra no voaro ary ny ankamaroan'izy ireo dia tsy mahomby. Ny ankamaroan'ny fitsaboana amin'ny fanesorana rano dia milaza fa manana "diéretic". Midika izany fa manampy ny vatanao izy ireo mba hisotro rano maloto amin'ny fampitomboana ny fatran'ny toaka. Rehefa misotro diirôzy ianao dia mahatsapa fa mila mandeha any amin'ny efitra fandroana matetika ianao.
Ireto ny sasantsasany amin'ireo fitsaboana malaza be indrindra izay namboarina mba hanampiana anao handratra ny lanjan'ny rano.
- Tsangambato maroon: Io herika io dia ampiasaina amin'ny fitsaboana nentim-paharazana toy ny diôgerika fa loharanom-pahasalamana milaza fa tsy misy porofo manaporofo fa miasa izany.
- Damiana: Ny olona sasany dia mitondra io fitsaboana io ho fihinam-bidy, dièzika na fanaintainan'ny taolam-paty. Saingy tsy misy porofo matanjaka ara-tsiansa manohana ny iray amin'ireo fanambarana ireo.
- Alfalfa: Antsoina hoe "Buffalo Herb", fa ny olona sasany dia mihevitra fa ny alpfa dia afaka misahana ny diabeta mba hampihenana ny lanjan'ny rano. Fa ny porofo manohana io fanambarana io dia tsy ampy.
- Ny kanto Mpiara-miasa: Ity angovo ity dia milaza fa hanampy anao hampitombo ny fikajiana ny fandroahana ny lanjan'ny rano, saingy tsy misy porofo matanjaka hanohana azy io. Mety manana tombontsoa manohitra ny atidoha ny herita.
- Ravin'oliva: Azonao atao ny mahita ny ravina oliva namboarina ho vokatra hanampiana ny fihenan'ny rano amin'ny fivalanan-drano. Saingy, indray, ireo loharanom-pitsaboana dia milaza fa tsy misy porofo hanohanana izany filazana izany.
- Parsley: Afaka mahita parsley any amin'ny fivarotana fivarotana eo an-toerana ianao ary ampio amin'ny salady na ny veggie sakafo. Na dia mino aza ny sasany fa afaka manampy anao handany ny lanjany izany dia tsy ampy ny porofo.
- Green tea: Ny fanafody mahazatra be dia be no ampiasain'ny diabeta matetika. Tsy misy fikarohana izay manaporofo fa afaka manampy anao handany lanjany izany, fa ny dite maitso dia misy kafeinina, izay miasa ho dibera.
- Dandelion: Io herika io dia iray amin'ireo fitsaboana malaza kokoa amin'ny lanjan'ny rano. Ary raha ny marina, ny fikarohana sasany dia mampiseho fa mety hanampy amin'ny fitomboan'ny fanadiovana izany.
- Mate: Azonao atao ny mahita an'io zana-kodiarana io, mitondra ny lohateny hoe "dite St. Bartholomew." Ny mpividy dia manambara fa afaka mampiroborobo ny fiterahana izy. Misy kafeinina ny Mate, izay mety hanampy anao handratra ny lanjany.
Mazàna ihany koa ny mahita ireo sakafo tsy ahafahana mandresy ny lanjan'ny rano atolotra amin'ny fahitalavitra sy amin'ny aterineto. Ny ankamaroan'ny sakafo dia mampihena ny tsimokaretina karbôginina , ka mahatonga ny faharetan'ny rano mavesatra sy ny sakafo sasany mety hampiditra ny fitsaboana fanao amina lisitra etsy ambony.
Diéretik (Fitrandrahana rano) ho an'ny fidiram-bolan'ny tavy
Ankoatra ny fitsaboana amin'ny fofona, dia mety ho hitanao koa ny fitsaboana (OTC) mba hisorohana ny lanjan'ny rano. Ireo vokatra ireo dia matetika hita any amin'ny fivarotana zava-mahadomelina sy ny famokarana ary matetika dia misy 25-50 milligrams amin'ny medikaly antsoina hoe pamabrom. Saingy, araka ny Dr. Wyne, satria fotsiny ireo pilina tsy misy fitsaboana tsy misy ordinatera ireo dia midika fa tsy azo antoka izy ireo.
"Ho ratsy kokoa noho ny diiretikan'ny dokotera ny diiretikan'ny tazomoka, nefa mbola misy loza mety hitranga," hoy izy. "Tsy nisy tamin'ireo izay nandeha namaky ny FDA noho ny fiarovana na ny fahombiazany satria tsy fanafody." Nanohy nilaza izy fa ny valan'aretina OTC dia mety hisy fiantraikany fohy na maharitra eo amin'ny habetsahan'ny potassium ao amin'ny vatanao fa tsy fantatsika satria ny vokatra dia tsy nandalo ny dingam-panekena ara-dalàna.
Ny dokotera sy fikambanana hafa koa dia nanahy ny amin'ny fampiasana diberetikan'ny tsy fahampian-tsakafon'ny rano satria matetika no ampiasain'ny piozila sy ny sakafom-bary tsy hohanina. Amin'ny toe-javatra marobe, ny fampiasana tsy fampiasana dia mety hiteraka korontana na fahafatesana.
Fomba mahazatra ny miala amin'ny rano
Noho izany, raha ny fitsaboana amin'ny ankapobeny ny rano dia tsy mahomby sy tsy mitombina ny pilina misy ny voka-dratsiny, misy fomba azo antoka ve ny fanesorana rano? Misy fomba vitsivitsy mety hanampy.
- Ampiheno ny tsimok'aretinao. Raha sira ianao, mandinika ny habetsaky sira azonao isan'andro. Ary tadidio, ny habaka atody dia miafina amin'ny toerana maro. Raha ny marina, ny ankamaroan'ny sira izay atahantsika isan'andro dia avy amin'ny sakafo voajanahary toy ny entana voankazo, sakafo haingana ary sakafo amam-bidy.
- Misotroa rano. Mety ho toy ny fahatsapana hafahafa ny fihenan'ny rano amin'ny rano mandany, fa raha misotro rano ampy isan'andro ianao dia hampiasa ny vatanao ary handroaka rano araka ny tokony ho izy.
- Mihinoa sakafo. Manomàna sakafo amin'ny voankazo sy legioma feno voankazo mba hialana amin'ny vatana mba tsy hitombo ny vatanao. Cantaloupe, trondro, pastèque, siramamy, kara, seleria, fitaratra ary spinach dia sakafo mahasalama izay feno rano. Ny loharano sasany dia miantso ireo sakafo ireo "diberetika voajanahary."
- Fanatanjahan-tena. Ny fanazaran-tena dia tena tsara hanatsarana ny fifamoivoizana. Fa ny Dr. Wyne dia manipika fa ny fampiharana dia tena tsara ho an'ny mararin'ny diabeta izay mitazona rano. "Raha manohitra amin'ny tosidra ianao, dia mety hampihena ny lanjan'ny rano ny fanatanjahan-tena isan'andro, satria manatsara ny fahatsapana insuline izany," hoy izy.
- Hisafidy karbonina salama. Ny fanerena ny tsiranoka dia matetika miteraka haingana ny rano . Saingy raha manapaka be loatra ny entana ianao, dia hihena ny herin'ny angovoo. Raha tokony handalo tsy misy karbaona ianao, misafidy voamaina salady toy ny voankazo sy legioma ary misoroka ny tsiranoka marefo izay mety mahatonga ny vatanao hitazona rano bebe kokoa.
Farany, zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera raha toa ka mitazona ny rano tsy tapaka ianao. Ny mpitsabo anao dia afaka mamaritra raha mety ny toe-javatra raha toa ka mahazatra ny fahasalamana. Ary matokia ny dokotera raha mampiasa fitsaboana ianao mba hisorohana ny lanjan'ny rano. Ny tsindrin-tsakay amin'ny fampihenana ny rano, rano fisotro madio, ary na dia sakafo sasany aza dia mety hifaneraserana amin'ny fanafody sy ny diberetikan'ny dokotera.
> Loharano:
> Momba ny herisetra, ny Botanicals & ny vokatra hafa. https://www.mskcc.org/cancer-care/treatments/symptom-management/integrative-medicine/herbs.
> Berger RE, Ganetsky M. Manan-kery mihoatra ny fanoheran-tsakafo miaraka amin'ny poizina mampiahiahy. Fitsaboana anatiny sy tsy misy fitsaboana . 2011, 7 (S2): 91-92. doi: 10,1007 / s11739-011-0696-2.
> Edema. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/edema. 2013.
> Janevik-Ivanovska E, Sterjova M, Popeska B. Fampiroboroboana ny fampivoarana ny fampandrosoana: zava-baovao iray amin'ny fanatanjahantena ary sehatra iray ho an'ny mpamboly. http://eprints.ugd.edu.mk/11486/.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Rano, Toetrandro ary Fahasalamana. 68 (8). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/