Ny gymnastics dia fanatanjahan-tena sarotra ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy. Ny ratra ara-pananahana amin'ny gymnastika amin'ny ankapobeny dia misy ny tsindry sy ny kofehy, saingy mety hitranga koa ny ratra mahery vaika sy mampihorohoro. Ny fitomboan'ny dindo mampidi-doza dia manimba ny loha sy ny lozam-pifamoivoizana dia ahiahiana ho an'ny atleta, ray aman-dreny ary mpampiofana.
Ireo karazana tratran'ny gymnastika
Ny fanimbana fanatanjahantena dia aseho ho toy ny:
- Kitroka (be loatra)
Anisan'izany ny faharerahana sy ny fanaintainana izay mitranga mandritra ny fotoana fohy ary matetika ny fisorohana ny fampiofanana sy fitsaharana mety. - Adim-panafody
Ireo dia matetika ny loza mitranga tampoka ary tsy voatery hisoroka foana; Mitaky fanampiana avy hatrany izy ireo .
Gymnastics Taratasy
Ny ankamaroan'ny lazain'ny gymnastika dia miteraka ratra be loatra amin'ny fotoana lava amin'ny fampiharana sy ny fitafy ary ny riaka. Na dia marary mafy aza, mahatsiravina sy mahatsiravina ihany koa dia mety ho azo atao rehefa manao fampisehoana mampidi-doza mandritra ny gymnastique.
Araka ny Foibem-pirenena momba ny loza ara-tsakafo ara-pahasalamana ara-tsakafo, ny gymnastics no antony faharoa mahatonga ny fanimbana ara-panatanjahan-tena matotra na mampidi-doza amin'ny atleta vehivavy . Ny Cheerleading dia mamaritra ny lisitra, izay ahitana ny lalao, ny hockey ary ny lacrosse.
Ireo tratran'ny gymnastika amin'ny ankapobeny
Soa ihany fa tsy maratra loatra ny ankamaroan'ny fitifirana gymnastika.
Noho ny toetoetran'ny fanatanjahantena, ny ratra ankapobeny dia ahitana:
- Back Injuries
Ny ratra roa mahazatra indrindra amin'ny gymnast dia ahitana ny tebiteby amin'ny ratra sy ny spondylolysis. - Fitarainana sy fifanoherana
Ny fikotrokotroka, ny fanodinana sy ny fikorontanan'ny rivotra na ny rivotra dia mety hiteraka fahasorenana sy fifandonana amin'ny gymnasts.
- Muscle Soreness
Izany no karazam-paharetana hozatra naharitra 12 ka hatramin'ny 48 ora aorian'ny fampiofanana mafy na fifaninanana. Ny fialana sasatra dia matetika mila anao mba hiverina. - Fampandrosoana syndrome
Matetika ny atleta maromaro no miteraka atleta izay manofana mihoatra ny fahaizan'ny vatana. - Fanompoam-pivavahana
Ny fomba fitsaboana mivantana ny fihinanana sy ny tebiteby dia ny metaly RICE. Fahavetavetana roa no mitranga matetika:- Ankle Sprains
Ny kirarony dia manindry ny lisitr'ireo gymnastika malaza amin'ny ankapobeny. Mipoitra ny lamosina rehefa mitongilana sy mandondona ny ligaments manodidina ny kofehy. - Wrist Sprains
Mihetsiketsika manjavozavo ny ankamaroan'ny fotoana rehefa mihazakazaka na mitomany ny ligamentsin'ny tanany ny mpanao fanatanjahan-tena. Ny fihoaram-pefy na ny fifehezana mafy eo amin'ny tanana mandritra ny fotoana fohy dia antony iraisan'ny fihenan'ny taolam-paty.
- Ankle Sprains
- Fiatrehana adin-tsaina
Ny fery eo amin'ny tongotra dia matetika vokatry ny fampiasana tafahoatra na ny fiantraikany miverimberina eo amin'ny sarotra mivaingana, toy ny milomano manerana ny gymnasinina na mamely làlana mafy.
Na dia tsy naratra aza, ny olana ara-pahasalamana hafa amin'ny gymnastes vehivavy dia ny amenorrhea , ny fahaverezan'ny fotoana. Fampitandremana izany fa ny adim-piainana dia iharan'ny adin-tsaina be loatra ary manana toeram-pivarotan-tsakafo kely ho fanohanana ny asa mahomby.
Ny loha, ny sandry sy ny ratra amin'ny fery amin'ny gymnastics
- Concussion
- Pejy misy rohin-drakitra tapaka
- Neck strain
- Toerana fisintonana
- Fikolokoloana ny soroka
- SLAP tear
- Rantsana fanodinana rongony
Kendren'ny knee sy ny tongotra avy amin'ny gymnastics
- Lian-kibon'ny voromahery sy aoriana (ACL / PCL)
- Mandrosoa
- Hamingavinga, mandrebireby, na manaintaina>
- Iliotibial syndrome
- Mitomany ny Meniscus
- Tombanana ho an'ny ombilahikely
- Shin splints
Tongotra sy tongotra marefo amin'ny gymnastique
- Achilles tendinitis
- Ny taolam-patin'i Achilles
- Ankilanjely
Tifitra amin'ny gymnastique
- Wraps
- Ny rantsantanana fingotra
- Wrist tendinitis
Ireo tratran'ny gymnastika tena lehibe
Ny karazana fiantraikany ratsy amin'ny loza ateraky ny atleta vehivavy gymnastika dia ahitana:
- Herisetra sy ratra mafy
- Ny areti-koditra
- Ny taolana taolana
Zava-misy mety amin'ny aretina grenady
Ny iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny marary hotsaroana amin'ny gymnastika dia mety hampitombo ny fampiasana haingana sy ny haavon'ny fifaninanana amin'ny taona faramparany. Ireo gymnastics amin'izao fotoana izao dia ahitana ny fihetsika ara-tekinika ara-teknika sy ara-teknika izay mitombo avo lenta kokoa sy sarotra kokoa noho ny tamin'ny taona lasa.
Ireo mpanazatra amin'ny gymnasts dia mihotakotaka amin'ny tenany amin'ny alalan'ny rivotra, ny fikoropahana, ny tumbles ary ny baolina kitra vaovao. Ireo fihetsika ireo dia mitaky fepetra, fotoana sy ora fisehoana miaraka amin'ny mpanazatra mahay.
Torohevitra momba ny fiarovana amin'ny gymnastique
Ny akanjo gymnastique androany dia mitaky fahaiza-manao avo lenta amin'ny fahaiza-manao akrobatika. Zava-dehibe ho an'ny atleta ny manana torolalana sy fampiofanana sahaza, ary manaraka ny fepetra fiarovana fototra.
- Miaraka amin'ny mpanazatra matihanina mahay sy manam-pahaizana manokana izay manam-pahaizana amin'ny gymnastics na fiofanana momba ny fiarovana amin'ny akrobatika.
- Ataovy azo antoka fa ny mpanazatra dia hohamarinina amin'ny fanampiana voalohany sy ny CPR.
- Manaova kiraro fotsiny ao amin'ny faritra fampiasana voatokana amin'ny fonosana an-tery, satroka na lohasaha lohataona.
- Aza manandrana karazan-javatra vaovao na avo lozan-tany tsy misy fanaraha-maso sy mpitsikilo.
Zarao ny tantara ratsy momba ny gymnastique
Manana bloogy maharitra ve ianao mandritra ny gymnastika? Lazao anay ny momba izany! Zarao ny tantaranao ary manorata toro-hevitra momba ny fisorohana na toro-hevitra ho an'ny gymnasts hafa.
- Zarao: tantara ratsy momba ny gymnastique
- Vakio: Ireo tantara malaza gymnastics hafa
Sources
BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. Famonoana vehivavy bevohoka niteraka zaza 5 ka hatramin'ny 18 taona: Etazonia, 1990-2002. Pediatrics Vol. 117 No. 1 Janoary 2006, p. 122-129
Ny Foibem-pirenena ho an'ny fikarohana ara-tsarimihetsika malaza. Fampahalalam-baovao mahatsiravina ara-tsakafo 26 taona, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Access August, 2009.
Fisorohana sy fitsaboana gymnastika. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Fikambanana Amerikanina ortopedika amin'ny fitsaboana ara-panatanjahantena. 2008. Last accessed June 2010.