Ny mama sy ny kilasy yoga zazakely dia malaza amin'ny taranja vao teraka. Ireo kilasy ireo dia matetika mifototra amin'ny fanatrehana ireo zaza enina herinandro mba hikapohana azy. Raha tsy misy toe-javatra mampidi-doza, ny dokotera dia mety hanome anao ny tokony hampiasany enina ka hatramin'ny valo herinandro aorian'ny fiterahanao ary ianao dia vonona ny hanome ny postpartum yoga hanandramana.
What to Bring
- Takela bodo iray na bodofotsy kely ho an'ny zanakao.
- Ny kitapo misy kitapo, fenoina amin'ny fiovan'ny akanjo, kapaoty, sakafo ho an'ny zaza vao teraka.
- Raha efa antitra loatra ny zanakao amin'ny sakafo matsiro dia mety ho vitsy dia vitsy ny sakafo maivana (toy ny Cheerios) ary rano fisotro madio. Esory ireo zavatra izay sarotra amboarina raha mandevona izy ireo, toy ny applesauce sy ny sira.
- Ny kilalao tiany indrindra. Ho an'ny zazakely izay tsy finday dia tsara ny kilalao iray kilalao izay azonao alentika eo anoloany.
- Ny zavatra hafa rehetra mampifaly ny zanakao!
Inona no hitranga?
Amin'ny ankamaroan'ny zaza sy ny kilasy yoga zazakely dia mametraka bodofotsy yoga ny reny, matetika dia rakotra bodofotsy avy any an-trano raha misy fofona na fako hafa, eo an-tampon'ny yoga mat . Any amin'ny tontolo iray tena tsara, ny zazakely dia handry am-pifaliana ny bodofotsy noho ny faharetan'ny kilasy. Tsy mahagaga izany.
Ny zavatra mahafinaritra momba ny reny iray sy ny kilasin'ny ankizy dia ny fahafahanao manangona ny zanakao sy mamelona azy, manakambana azy, manova ny diaperiny, na mandehandeha manodidina ilay efitrano raha mihiaka izy.
Ny mpampianatra tsy miady saina koa dia matetika mitazona zazakely ho anao mba hahafahanao mahazo yoga kely farafahakeliny. Aza tsapa fa mila manao asa isaky ny mihetsiketsika ny zazakely. Tsy misy olona manantena fa ho mangina sy hisaintsaina ho toy ny kilasy tsotra yoga izany.
Ho toy ny kilasy yoga ve ny zanako?
Miankina betsaka amin'ny toetran'ilay zaza izany.
Ny fahafinaretana sasany amin'ny fisehoana vaovao sy ny fanentanana ny tontolo manodidina ny fianarana ary tsy afa-mijery ny manodidina azy ary mandray azy rehetra. Ny hafa dia miala amin'ny fanentanana tahaka izany ary mety hitomany be amin'ny voalohany. Mety ho azony ampiasaina amin'ny farany izany, ka aza kivy raha tsy mandeha tsara ny kilasy voalohany. Ny zazakely vitsivitsy dia mety ho tafintohina amin'ny zavatra rehetra (oh andro falifaly!).
Inona no ao anatiko?
Manantena aho fa kely ny fampiofanana. Ny kilasy sasany dia tena malefaka ary / na mifantoka betsaka amin'ny filalaovana lalao miaraka amin'ireo zaza (toy ny mihira kodiarana eo amin'ny fiara ary mandrotsaka ny tongony kely). Ny kilasy atokana ho an'ny yoga studios dia mandroso kokoa ny fampiofanana sy ny fotoana hilazana azy. Matetika dia mifantoka amin'ny fisorohana izay manampy ireo reny vaovao hanamaivana ny fahasahiranan'ny fitsaboana ary hanomboka hahazo hery indray ny hery anaty. Ny kilasy tsara indrindra avy amin'ny fomba fijerin'ny renim-pianakaviana dia ahafahanao manao yoga betsaka araka izay azo atao raha tsy tezitra ny zanakao. Satria, avelao hiatrika izany, ny zanakao dia tsy mila ny fotoana sy toerana hanaovana yoga. Ianao dia.
Hivoaka any an-trano ihany koa ianao any amin'ny tontolo iray izay tsy manelingelina anao izay hihaonanao amin'ny reny vaovao vaovao. Ny lanjan'ny fifandraisana amin'ny vondrom-piarahamonina dia tsy tokony hohamaivanina.