Nahoana ny atleta vehivavy no mety ho lozam-pifamoivoizana amin'ny ACL (ligamento)
Ny atleta vehivavy dia toa manimba kokoa ny ratra amin'ny ankapobeny, indrindra fa ny lelam-piaramanidina (ACL) miorina amin'ny hazo (CRC), noho ny atleta lahy.
Ny mpikaroka dia manana hevitra maromaro momba ireo singa manokana ao ambadiky ny fiakaran'ny tahan'ny vehivavy, saingy mbola tsy misy izany teoria izany - ny teoria. Na dia tsy fantany mazava aza hoe inona no mahatonga ny vehivavy hijaly noho ny ratra nahazo ny ACL, fandaharan'asan'ny fanatanjahantena vehivavy maro no nametraka fandaharan'asan'ny ACL ho an'ny atleta vavy.
Hatreto, ireo fandaharan'asan'ny fisorohana ireo dia nahitana vokatra tsara ary toa nanampy ireo atleta hampihena ny loza ateraky ny fahasimbana amin'ny lohalika.
Inona no miteraka loza?
Ny casule ACL dia mahazatra amin'ny fanatanjahantena izay mitarika fikorontanan'ny tampoka, toy ny baolina kitra sy baolina kitra. Ny voka-dratsin'ny ankapobeny dia tsy vokatry ny trauma mivantana na fifandraisana; Mitranga izany mandritra ny fihetsehana tampoka, toy ny rehefa mipetrapetraka ny tongotry ny atleta ary ny lohalika sy ny torso tampoka eo amin'ny lalana mifanohitra amin'izany. Matetika no mitranga izany rehefa mitsambikina, manodikodina na tsy mahavita dingana.
Nahoana ny vehivavy no manana risika be loatra amin'ny tratran'ny ACL?
Ireo mpikaroka izay nitarika fikarohana mikasika ny antony mahatonga ny ACL ho ratra amin'ny atleta vehivavy dia nanolotra hevitra maromaro momba ny antony mahatonga ny vehivavy mitazona im-10 avo ny isan'ny atleta ACL amin'ny atleta lahy. Ny teoria ambony dia ahitana ireto manaraka ireto:
- Ny Q-angatra
Ny fahasamihafana eo amin'ny anatomika eo amin'ny lehilahy sy ny vehivavy izay mety mitarika ny ratra amin'ny ACL dia lafy be kokoa amin'ny vehivavy noho ny lehilahy. Io fahasamihafana io dia miteraka "Q-angle," na angady quadriceps. Ity no lanjan'ny femur (taolam-pandrika ambony) mifanaraka amin'ny tibia (legan'ny leg). Heverina fa io fiakaran'ny zaridaina io dia mametraka fiakarana bebe kokoa amin'ny fiarahan'ny lohalika vavy iray, izay mahatonga azy io ho ambany kokoa noho ny firafitry ny lohan'ny lehilahy.
- Anatomy of the joint knife
Ny vehivavy dia manana tendrony kely kokoa eo amin'ny sehatry ny lohalika, ao anatin'izany ny sisiny roa amin'ny tendron'ny taolam-paty antsoina hoe fitondam-bovoka. Ny toerana eo anelanelan'ireny fitondran-tena ireny, ny femoral dia, ny toerana ahafahan'ny ACL mampifandray ny femur mankany amin'ny tibia. Ny mpikaroka sasany dia mihevitra fa ny toerana kely eo amin'ny volo femoralin'ny vehivavy dia mety hanosika ny ligamana ary mety ho vokatry ny ranon'ny ACL.
- Biomechanics and Movement Patterns
Ny fikarohana dia nampiseho imbetsaka fa, amin'ny ankapobeny, ny vehivavy dia manana lozam-pitaovana maro samihafa eo amin'ny lohalika noho ny lehilahy. Rehefa mitsambikimbikina, mitsambikimbikina sy mihodinkodina, ny vehivavy dia mihazakazaka manodinkodina ny lohalika kely ary manambara ny tongotra, izay mety hitarika amin'ny faharatran'ny ACL. - Ny fototarazon'ny neuromuscular
Ny fikarohana sasantsasany dia naneho fahasamihafana be teo amin'ny fanaraha-maso ny fantsom-pandrosoana amin'ny vehivavy rehefa mitsambom-basy. Asehon'ireo fanadihadiana ireo fa ny atleta vavy vehivavy dia manana fihenam-bava sy fihenam-bolo malemy kokoa noho ny atleta lahy lahy, izay mety hahatonga adin-tsaina kokoa na manelingelina ny ACL.
Ny teoria iray hafa indraindray dia voaresaka ao anatin'izany ny herimpo sy ny herim-batana. Na dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona iray aza ny reraka, misy ny sasany mahatsapa fa mety ho reraka loatra ny hozatra amin'ny vehivavy noho ny lehilahy ny vehivavy. Rehefa mihanatanjaka ny ratra ny lohalika, ny fihenjanana sy ny herin'ny fihetsiketsehana dia alefa any amin'ny ligaments. Satria mihabetsaka sy miha-malemy ny ligamentsin'ny vehivavy raha ampitahaina amin'ny lehilahy iray, ny vehivavy dia manjary mora kokoa amin'ny lozam-pifamoivoizana.- hormonina
Ny tsy fitovizan-kevitra mifandraika amin'ny fahasamihafan'ny hormona eo amin'ny lehilahy sy ny vehivavy dia tsy mifanaraka amin'ny fampihorohoroana, nefa misy ny teoria fa ny fiantraikan'ny estrogen sy ny progesterone samihafa dia mety hisy fiantraikany amin'ny hery amam-batana sy ny fahamendrehana, izay misy fiantraikany amin'ny faharatran'ny ligamana eo amin'ny vehivavy. Betsaka ny fikarohana tokony hatao mba hilazana izany amin'ny fahamendrehana.
Na dia eo aza ireo teoria ireo dia tsy azontsika lazaina amim-pahatokisana ny zavatra mitranga ao ambadiky ny fisondrotan'ny ACL amin'ny ranomaso. Mety ho marika amin'ireny zavatra ireny na zavatra tsy mbola fantatra.
Toro-hevitra momba ny fisorohana ACL
Ny fandaharan'asan'ny fisorohana ny ACL dia nampiseho fa mety hampihena ny loza ateraky ny ACL amin'ny atleta vehivavy. Ny fandaharam-pianarana toy izany dia ahitana fanofana fanofanana izay mitaky fandanjana, hery ary fahaiza-manao. Ny fampiharana ny plyometrika, anisan'izany ny fitsangatsanganana sy ny fandrobana, dia manampy amin'ny fanatsarana ny fitondran-tenan'ny vehivavy amin'ny neuromuscular ary ny fihetsiky ny muscle. Ireo tarehin-javatra ireo dia aseho amin'ny fampihenana ny mety hampidi-doza ny vehivavy amin'ny fiantraikan'ny ACL amin'ny ambaratonga mitovy amin'ny an'ny lehilahy.
Ny tsipika ambany ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy mandray anjara amin'ny fanombohana sy an-tampony ary fanatanjahan-tena dia ny fampiharana fampiofanana matihanina mba hisorohana ny ratra, anisan'izany ny ranomaso manerantany.
Sources
American Academy of Orthopedic Surgeons, Fandinihana telo no mandinika ny antony, fisorohana ny ratra amin'ny ACL ao amin'ny vehivavy, News Item, 26 Febroary 2005.
Griffin LY, et al. "Tsy mifanaraka tsara amin'ny ratra nahazo azy ireo ny aretina azo avy amin'ny lozam-pifamoivoizana: Ny voka-dratsiny sy ny paikady fisorohana" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Mey / Jiona 2000; 8: 141-150.
Hewett TE, et al. "Ny fiantraikan'ny fampiofanana ny neuromuscular momba ny lozam-piterahana amin'ny maha-atleta vehivavy azy: fianarana ho avy." Amin'ny J Sports Med 1999; 27: 699-706.
Fitsaboana fikarohana momba ny toeram-ponenana ao Santa Monica ary fitsaboana ara-panatanjahan-tena any Santa Monica.
Slauterbeck J, et al. "Lozam-pifamoivoizana amin'ny vehivavy ny ACL: Nahoana ny tsy fitoviana eo amin'ny lahy sy ny vavy, ary ahoana no hampihenantsika azy io?" Orthopedics Ankehitriny 23: 1, Jolay 2003.