Amin'ny maha-mpianatra yoga antsika, dia miasa am-pahamendrehana eo amin'ny hoditra isika. Ny ampahany amin'izany dia tsy tena mikarakara izay eritreretin'ny hafa momba ny safidy ataontsika amin'ny fomba iainana, anisan'izany ny zavatra tsy fantatra momba ny yoga. Ny ankamaroantsika anefa dia mbola tsy faly loatra ka tsy afaka manelingelina ny fanehoan-kevitra manelingelina isika indraindray. Ireto misy zavatra dimy tsy tokony holazaina amin'ireo olona manao yoga, ary vitsy kely vitsivitsy izay azonao ampiasaina raha mahita ny tenanao ianao amin'ny fiafaran'ireto fanamarihana ireto.
1 - Tsy azonao ny endrik'olona manana yoga
Marina? Karazana olona manao yoga, araka ny hevitrao manampahaizana? Hippies, akrobats, ny toerana voafaritra, tsy voasasa? Ity fanehoan-kevitra ity dia manamarina ny maha-mpianatra yoga sy ny fifehezana ny yoga amin'ny iray lavo.
Tsy misy "karazana olona" manao yoga. Yoga dia mihaona amin'ny olona tsirairay izay misy azy ary afaka manolotra tombontsoa lehibe ho an'ny mpandraharaha mivantana, atleta, ny reny sy ny papa, ary ny olona salama rehetra. Yoga dia tsy eo amin'ny sisin'ny zavatra rehetra intsony. Eto an-kavanana no misy izany.
2 - I Betao ny vadinao / Vady / Fitiavana ara-pananahana no manao izany
Tsy maintsy nandeha tany ianao, moa ve ianao? Na dia misy porofo marobe aza fa ny yoga dia afaka manatsara ny fiainanao amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo , tsy ny fananana an'i Kama Sutra mihitsy. Ny ankamaroan'ny fanovana dia eo ambany, ao anatin'ny ambaratonga, ary mety henjana kokoa noho ny ara-batana aza. Ankoatra izany, alaivo ny sainao hiala ny efitranoko. Ug.
3 - Tsy afaka manao Yoga aho satria tsy afaka manohina ny tongotro
Tsy afaka hikasika ny sofinao? Ianao irery no olona mila yoga indrindra. Ireo olona rehetra izay afaka efa nikasika ny hatan-tongony dia navotsotra tao an-tsainy nandritra ny 90 minitra fa mandany ny rantsan-tongentsika amin'ny kilasy yoga.
Misy ny ankamaroan'ny toe-javatra manohina ny ankamaroan'ny kilasy yoga ary azo antoka fa tsy fepetra izany. Mandany fotoana be dia be ihany koa izahay mba hamelomana ny tongotrao amin'ny fomba hafa mba hahafahanao manohina ny tongotrao indray andro any, amin'ny farany, amin'ny fomba maro. Also: straps .
4 - Tianao ve ny mamono ao amin'ny efitrano fianarana iray tapitrisa, raha misy olona manambady anao?
Efa nijery ny alina ve ianao? Izany no Bikram . Eny, mijery bitika kely izany, fa maro ny olona mandavaka izany ary raha tsy misy maro dia maro, yoga maro kokoa no atao amin'ny hafanana amin'ny efitra tsy misy mitomany na inona na inona.
5 - Asehoy anay ny lohahevitra / Handstand / Backbend / Crazy Arm Balance
Izany matetika no mitranga amin'ny antoko. Mety halaim-panahy ianao nefa tsy manao izany. Fihetseham-bahoaka an'ny yoga no eo ambany anao. Ny yogao dia mitranga amin'ny fotoanao, eo amin'ny matsao. Tsy sarintsarim-borona izany. Ity koa dia fomba tsara indrindra hanimba ny tenanao . Asao ireo olona izay te hahita ny asanasanao hanao zavatra hiaraka aminao amin'ny kilasy iray.