Ny Amerikana Heart Association dia maniry ny hanomboka handeha anio . Izy ireo dia manana fanazavana fototra momba ny fanombohana fandaharam-pandehanana manokana, toro-lalana amin'ny fitadiavana na famoronana toeram-pandehanana. Ny AHA dia manomana ny fandehanana any am-pandehanana ao am-pon'ny Heart and Virtual Heart mba hankafy hetsika fanangonam-bola. Ny fandehanana mandeha dia asa goavana hampihenana ny mety ateraky ny aretim-po sy ny fikorontanan'ny fo na hitantana ny toe-javatra.
Ifanakalozy hevitra amin'ny programa fampihetseham-po amin'ny dokotera alohan'ny hanombohanao raha manana fahasalamana ianao.
Andro iraisam-pirenena
Nankalaza ny Alarobia Aprily Aprily isan-taona ny National Walking Day. Afaka manoratra sy mampiroborobo ny fiainana salama ny orinasa amin'ny alàlan'ny fanatontosana ireo mpiasa mandritra ny 30 minitra.
Fikambanana Amerikana Heart Association
Foiben'ny fo amerikana an-jatony ny fivoahana am-pandehanana any Etazonia. Mety ho antsoina hoe "Walk-Heart" izy ireo na Fo Indrindra sy Fihetsiketsehana. Ny dian-tongotra dia atao amin'ny daty samihafa any amin'ny toerana tsirairay. Ny mpandeha dia mahazo loka mifototra amin'ny habetsaky ny vola raisin'izy ireo. Ny lalan-kely dia amin'ny 5K miala ny halaviran-dalana ary matetika koa ny lalana iray kilaometatra vitsy monja.
Voalohany, ampiasao ny tranonkalan'ny Heart Walk mba hikaroka hetsika akaikinao. Aorian'izany, ianao dia misoratra anarana amin'ny maha-olona azy, manambatra ekipa efa misy, na manomboka ekipa. Azonao atao ny miditra amin'ny mombamomba ny media sosialy mahazatra anao na mamorona iray miavaka.
Azonao zarao ny antony handehananao, izay ampiasaina hanamboarana ny pejinareo momba ny fandaharam-bola. Mametraha tanjona fanomezana ary manao fanomezana manokana mba hanombohana ny fanangonam-bola. Ankehitriny dia hanana pejy manokana ianao izay ahafahanao mitarika ny olona hanohana anao amin'ny dian-tongotra anananao.
Ny mpanolotra dia afaka manatona ny pejinao manokana ary manao fanomezana amin'ny alàlan'ny carte de crédit antserasera na manonta taratasy fanolorana fanomezana alefa.
Amin'izao fomba fitantanana ny famatsiam-bola izao dia tsy mila miverina amin'ny mpamatsy vola ianao hangataka vola rehefa mandeha.
- Miezaha mankany amin'ny Walk 5K : Ampiasao ity drafitr'asa fampiofanana ity mba ho vonona ho amin'ny 5K (5 kilaometatra)).
- Fiantrana Mandeha Mandeha Mandeha Mandeha isan-taona : Raha mandeha ny fikarakarana fiantrana iray monja, dia ampiasao ireo torohevitra ireo mba ho vonona sy hankafy izany.
Virtual Heart Walk
Raha tsy misy tranga mety, afaka manoratra ho an'ny Virtual Heart Walk ianao ary hiditra amin'ny ekipa iray, mamorona ekipa na manao izany ho toy ny olona iray. Manana fitaovana ampiasaina izy ireo amin'ny fampidiran-tserasera ireo mpanome vaovao ary mamorona fientanam-po momba ny dianao virtoaly.
Momba ny fandaharam-potoana fandehanana mandeha amin'izao fotoana izao:
Ny fandaharan'asan'ny fikambanan'ny fo amerikana dia najanona tamin'ny 30 septambra 2015. Milaza izy ireo fa tokony hanana fitaovana vaovao azo ampiasaina amin'ny 2016 izy ireo izay hivezivezy kokoa amin'ny findainao ary ho azon'ny fitaovana maro kokoa. Ny antony nomena ny fialàna ireo mpamily dia noho izy ireo nifototra tamin'ny teknolojian'ny tranokala taloha izay tsy azo ovaina intsony. Manolo-kevitra izy ireo ny hanao sonia ny gazetiboky Healthy Living E-news newsletter izay hanambaran'izy ireo ny programa fanolo na apps.
Ny programan'ny Walking Walk Now dia nanana fitaovana maro hamporisika anao handeha mandritra ny 30 minitra na mihoatra isan'andro mba hampihenana ny fahasalamanao.
Notohanan'ny Fikambanana Amerikana Fo izy io. Afaka miditra maimaim-poana ianao ary ampiasao ny MyStart Tracker mba ahafahanao manao sarintany sy miditra ny lalanao ary hizaha ny sakafo amin'ny diary sakafo an-tserasera. Natomboka ny Start! fandaharana tamin'ny taona 2008. Najanona tamin'ny taona 2015 fa nampiarahina ny fanoloana.