Amenorrhea dia teny ampiasaina hanoritana ny tsy fisian'ny vanim-potoana. Misy karazany roa ny amenorrhea:
- Primary Amenorrhea , izay tsy nanombohan-draharahan'ny vehivavy nandritra ny fotoana fohy .
- Sekoly Amenoreja faharoa , izay nanombohan'ny vehivavy iray nanatontosa fotoana tsy tapaka tampoka.
Amenorrhea amin'ny atleta, indraindray antsoina hoe amenorrhea mifandray amin'ny fanatanjahan-tena, dia mitranga rehefa misy vehivavy tsy manana fe-potoana ara-dalàna na noho ny fampiasany loatra, mihinana kalôria vitsy, na izy roa.
Mba hahafahana mandany fotoana tsy tapaka, dia mila mihinana karazan-tsarobidy maromaro ny vehivavy ary mitazona aina 16 isan-jato eo ho eo. Raha misy vehivavy manana vatana kely loatra, dia tsy miteraka ny ovaire intsony ny ody moka ary tsy mijanona intsony ny vehivavy.
Misy antony maro momba ny amenorrhea, fa amin'ny atleta mitazona ny vanim-potoana dia marika famantarana fa ny vatana dia adin-tsaina be loatra ary manana fivarotana angovo tsy dia kely loatra mba hanohanana ny asa mahomby. Ireo manam-pahaizana dia mihevitra fa ny vehivavy dia tsy mitsahatra manamboatra sy manolo-tena hiaro ny vohoka rehefa mihena ny fahasalamana ara-batana ary mampiasa ny hery rehetra azo ampiasaina hanohanana ireo fizika ara-batana fototra. Ny fampiasana am-bava sy ny lanjan'ny vatany ambany dia mifandraika amin'ny haavom-piofan'ny estrogen hormonina izay ilaina mba hitazonana ny taolana.
Fanatanjahan-tena mihetsiketsika sy fahasarotana ara-pahasalamana
Iray tamin'ireo mpikaroka voalohany nanavaka ny fahasarotan'ny fanafody atleta ny Dr. Barbara Drinkwater.
Hitany fa ny atleta vavy amin'ny amenore dia nahitana lanjan'ny taolana mahery kokoa noho ireo atleta vehivavy izay nanana fe-potoana ara-dalàna. Rehefa niverina indray ny fotoana ara-potoana ara-potoana ireo vehivavy ireo tamin'ny fampihenana ny fampiofanana azy ireo na ny fampitomboana ny tsimokaretina kôlôria, dia niverina indray ny hamaroan'ny taolana, saingy tsy niverin-dalana tanteraka mihitsy tamin'ny haavon'ny haavon'ny haavony.
Mazava amin'izao fotoana izao fa miteraka fahatsiarovan-tena ny fiterahana ny fampiasana fampiasana fampihorohoroana.
Izany no fikarohana ara-boajanahary satria tamin'ny fotoana niheverana fa ny fampiasana enta-mavesatra dia hampitombo ny hamaroan'ny taolana sy hiaro ny vehivavy amin'ny fahavoazana amin'ny taolana. Rehefa nanomboka nasehon'ny atleta ny hamaroan'ny taolana noho ny tsy fisian'ny fe-potoana ara-potoana, dia naheno fanairana tao amin'ny fiarahamonina ara-pahasalamana ara-panatanjahan-tena izy ary nanadihady fikarohana bebe kokoa momba ny fiadiana ny atleta vavy, ny maromaro:
- Zava-poana amin'ny angovo (fihenan'ny sakafo )
- Ny tsy fanarahan-dalàna / amenorrhea
- Ny taolan-tsakazo (mety ho voan'ny aretina sy ny osteoporose)
Ny fahasarotan'ny fahasalamana amin'ny ho avy amin'ny fahaverezan'ny taolana tapaka eo amin'ny fiainana dia mety handrava tanteraka ny vehivavy. Ny loza mety hitera-doza dia mihamitombo tsindraindray, saingy ny loza mety hitranga amin'ny fatran'ny osteoporose mafy dia mitarika ho amin'ny taolana tapaka izay mety tsy ho sitrana ara-dalàna amin'ny maha-vehivavy azy dia tena mampanahy.
fitsaboana
Ny atleta vavy rehetra izay mijanona amin'ny fotoana iray dia tokony hiahy ny fahasalamany. Amenorrhea dia tsy ampahany ara-dalàna amin'ny fampiofanana. Mampidi-doza sy tsy mahasalama izany. Raha toa ianao ka nijanona tsy nieritreritra ny laharam-pahamehana voalohany dia ny hanandrana hanohy ny fadimbolana amin'ny:
- Ny fihenan'ny volanao 10 ka hatramin'ny 15 isan-jato
- Ampitomboina 10 ka hatramin'ny 15 isan-jato ny fitomboan'ny kalorieo
- Fampitomboana ny tsimokaretina azonao
- Jereo ny dokotera, ny mpanome sakafo, na ny mpampiofana manokana
Ny vehivavy miezaka ny mandresy amenorrhea dia mety mila mahazo 2 ka hatramin'ny 5 pounds. Satria matetika no anisan'io toe-javatra io ny sary vetaveta sy ny lanjan'ny vatan'olombelona, dia mety hanampy ireo atleta ireo hiara-miasa amin'ny manam-pahaizana momba ny saina izay manokana ny atleta amin'ny aretina fihinanana .
Jereo ny dokotera
Raha atleta miaraka amin'ny amenorrhea ianao, dia mety hanao fitsapana samihafa ny dokotera mba hahafantarana ny antony nahatonga anao tsy handrindra fotoana. Hanomboka amin'ny tantara ara-pahasalamana tanteraka izy, fitsapana ara-batana, ary fitsapana amin'ny ra.
Hanontany momba ny fandaharam-potoana fanofanana sy ny fahazarana misakafo ary mety hanontany momba ny tantaran'ny aretina fihinanana, toy ny anorexia , bulimia , na ny fiankinan-dandy . Azonao atao ny mangataka ny hampihenana ny faharetanao sy ny faharetanao ary hampitombo ny fihinanao ny calcium ary koa ny fitomboan'ny kalorionao. Mandritra izany dia mahazo kalesona farafahakeliny 1.500 milligrams isan'andro ny vehivavy miaraka amin'ny amenorrhea.
Mety manana famakiana DEXA ianao izay karazan'ny rétin-dray izay mihevi-dava ny taolana. Izany dia manampy amin'ny famaritana ny mety hahatonga anao ho voan'ny osteoporose.
Raha tsy manomboka amin'ny enim-bolana indray ny fe-potoana ara-potoana tsy tapaka amin'ny fanovana sy ny sakafo dia mety handinika ny fampiasana hormonina na ny mpanohitra.
Na dia tsy manoritra na manararaotra aza ny vehivavy miaraka amin'ny amenorrhea, dia mbola azo atao ny bevohoka. Amenorrhea dia tsy tokony ho raisina ho karazana fanaraha-maso ny fiterahana.
Mandresy ny atleta Amenore
Amenorrhea dia fahasamihafana ara-pahasalamana izay mety hiteraka faharatran'ny taolana sy ny voka-dratsin'ny fahasalamana maharitra. Raha toa ianao ka atleta izay tsy nijanona ela be, dia aza odian-tsy hita. Amin'ny fitsaboana sy ny fitsaboana amenorrhea aloha, dia mety hisoroka ny fatiantoka taolana ianao ary hisoroka ny fahavoazana lehibe rehefa mihantitra ianao.
Sources:
Ny Vehivavy Triad Athlete, Toeram-piaviana, ny College Amerikanina momba ny Fanafody Fanatanjahantena, ny Fanafody ary ny Siansa amin'ny Fanatanjahan-tena sy ny Fanazaran-tena, 2007.
Warren MP, Chua AT., Fanatanjahan-tena niteraka ratra sy fahasalamana taolana tao amin'ny atleta tanora. Annals of the New York Academy of Sciences, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK., Vehivavy atleta triad. Ny fifandraisana eo amin'ny fihinanana tsy fandriam-pahalemana, amenorrhea ary osteoporose. Clin Sports Med. Aprily, 1994.