Azonao atao ny manangona barazy any anaty ala
Isan-taona, ny Andron'ny Hetsika Naked Hiking no tsy mankalaza isaky ny 21 Jona, ny andron'ny solstice amin'ny fahavaratra. Azo ankalazaina amin'ny mpihanika tsy mitaika na singa iray ao anaty ala sy tendrombohitra izany daty izany. Mianjera amin'ny andron'ny Andron'ny Mpitarika izy io, ary mitarika ho amin'ny fanahiana momba ny fianakaviana mitafy mpihetsiketsika tsy mitongilana.
Ny fanatanjahantena tsy mitafy dia tsy misy zava-baovao, na dia any Eoropa aza no betsaka kokoa noho ny any ivelan'ny mpanoratra Amerikana Colin Fletcher nanoratra tao amin'ny boky mampihetsi-po manerantany izay mankafy ny fitsangatsanganana ao amin'ny Grand Canyon sy ny Krismasy Pasifika Pasifika amin'ny andro mafana.
Mety hieritreritra ianao hoe hirotsaka an-tsehatra na hiahiahy momba ny fihaonana tsy mampifaly. Ireto misy tari-dalana momba ny hetsika tsy misy fiafarana.
Fitetezam-paritra sy lalàna
Amin'ny ankapobeny dia tsy manitsakitsaka ny filàn'ny olona ny tanjonao fa tsy mitafy fotsiny ny fikasanao ary tsy mandrisika na mameno ny filàna ara-nofo. Raha mivezivezy any amin'ny faritra federaly amerikana ianao toy ny National Forest na Bureau of Land Management, dia tsy misy lalàna federaly manohitra ny fitiliana, fa ny lalàna sy ny fanjakana eo an-toerana dia mety ho laharam-pahamehana.
Any amin'ny faritany hafa, ny fitetezam-bady dia mitarika anao any am-ponja . Raha mikasa ny handeha hitanjaka any an'efitra ianao, dia fantaro ny lalàna eo an-toerana ary hikatsaka toerana izay tsy ahitanao ny olona tsy mitovy hevitra. Amin'ny toe-javatra ratsy indrindra, ny fiampangana dia mety ho fanitsakitsahana firaisana ara-nofo, miaraka amin'ny vokatra mety hanaraka anao amin'ny asa aman-draharahanao manokana.
Fahendrena ny mahita lalana mankany an-tranon'olona manokana, raha toa ka mandeha irery na miaraka amin'ny mpihetsiketsika tsy mitaiza.
Andramo miaraka amin'ny toeram-piantsoana any amin'ny faritra misy anao mba hahitana raha nandamina fivoaran'ny tarika izy ireo. Ny vondrona vitsivitsy mivezivezy eny an-dalambe dia handefa mpitsangatsangana iray mialoha ny fampandrenesana ireo "mpihetsiketsika lamba" izay misy vondron'olona mitanjaka eny an-dalana. Izany dia manome toky ny hafa fa tsy mampidi-doza, sambatra fotsiny, mpandala ny tsy firaharahiana.
Raha mitsangatsangana mpihazakazaka ianao
Rehefa mahita olona mitaingina nono ianao dia afaka milaza matetika ny fahasamihafana misy eo amin'ireo mpihetsiketsika sy mpihetsiketsika vetaveta . Raha toa ka mitazam-pandehandeha fotsiny ilay olona mitanjaka ary mankafy ny natiora au naturel dia mandehana tahaka ny mahazatra. Raha tsy manelingelina anao na ny olon-kafa ilay olona, avelao izy hankafy ny masoandro sy ny rivotra amin'ny ampahany vatana. Azonao atao ny manadihady ny atao sy ny dondom-pahefana amin'ny fomba fitondran'ny akanjo amin'ny sehatry ny akanjo.
Raha toa ireo mpihetsiketsika tsy mitaona dia maneho famantarana fa raha ny marina dia manao ny tsy mety izy ireo, mandao ny manodidina azy haingana araka izay tratra ary miantso ny polisy. Izany no tolo-kevitr'i Pamela Kulbarsh, RN MSW, ary mpitarika ny tarika Psychiatric Emergency Response Team. Ny fanevatevana, ny fifehezana, ny fifikirana amin'ny tenany, sns ... dia marika famantarana ny fihetsika heloka bevava. Tsy mampidi-doza ny ankamaroan'ny mpanao fampisehoana mpanao heloka bevava, fa ny sasany kosa mandroso mba hanangona sy hanafika ny hafa. Mila tatitra izy ireo.
Misy faritra mavokely eo anelanelan'ny mpanakanto tsy mampidi-doza sy ny mpanao fampisehoana mampidi-doza. Raha tsy te ho diso hevitra ianao, dia mety tsy maintsy mandany ny fanompoam-pivavahanao amin'ny masoandro ianao, na dia tsy voafaritra aza.
Ny loza voajanahary amin'ny hetsika tsy mikitoantoana
Ireo mpihetsiketsika tsy manao firaisana dia miatrika ny fitomboan'ny fifindrany amin'ny singa, ny bibikely ary ny fanodinkodinana.
Ataovy ao an-tsaina izany ary araho ny fomba hiarovanao ny tenanao, ny fitafinao na ny akanjonao.
- Poofa misy poizina, poakazo misy poizina, ary poizina misy poizina : Afaka mamoaka fako malemy amin'ny sandry sy ny tongotra izy ireo, ary avelao hipoitra matetika ny toerana. Raha handeha hitety nono ianao, dia mila mahafantatra ny fomba hamantarana sy hisorohana ireo zavamaniry ireo amin'ny lafin-javatra rehetra. Fantaro alohan'ny handehananao.
- Mosika sy tsimoka : Tsy te hikitikitika any amin'ny toerana tsy mahazo aina ianao. Ianao dia nisafidy ny tsy hitafy akanjo mba hitazonana ireo bibikely ireo, ka mety ho tianao ny hieritreritra ny fampiasana fanosotra amin'ny bibikely. Mitandrema amin'ireo aretina mety hiparitaka amin'ny moka sy ny tsimokaretina, mety ho ratsy lavitra noho ny kibon-dranomaso fotsiny izany.
- Sunburn : Ataovy azo antoka ny mandrakotra ny bitsinao rehetra amin'ny masoandro. Na dia any anaty ala aza ianao na andro feno fahamaizana dia mety ho taratra ultraviolet loatra ny hoditrao. Na dia mety nihevitra ny hiaro ny tarehinao aza ianao, dia ataovy izay hiarovana ny sisa amin'ny vatanao amin'ny solosaina.
> Source:
> Kulbarsh, Pamela. Fanadihadiana mailaka. Jona 2009