Ahoana no azonao andoavam-bola?
Ireo mpihazakazaka dia mahazo betsaka amin'ny fanatanjahantena ary mahatsiaro tsara ny handoavana izany. Ireto misy fomba sasany ahafahan'ny mpihazakazaka mamerina:1 - Mihazakazaha amin'ny antony iray.
Na te hanampy amin'ny ady atao amin'ny areti-mandringana ianao, hisoroka ny habibian'ny biby, na ny fanohanana sy ny fanentanana ho an'ny antony iray hafa, misy fikambanana an-jatony izay mandrindra ny fiarandalamby na manome fiofanana mba hanentanana ny fanentanana na vola.
Ny sasany amin'ireo fandaharanasa fampiofanana sy karazam-pandringanana dia ahitana ny hazakazaka Susan G. Komen ho an'ny Cure, ny ekipan'ny Leukemia sy ny Lymphoma amin'ny fampiofanana, ary ny fanamafisana ny fikambanana amerikana. Jereo ny tranonkala ny antony ankafizinao mba hahafantaranao raha toa ka misy ny fifaninanana ho avy. Raha liana amin'ny hazakazaka manokana ianao ary te-handraisana vola amin'ny fifanakalozana volavolan-dalavaly, jereo ny fizarana asa soa ao amin'ny tranokala fifaninanana mba hianatra momba ny asa amam-panomezana nomeny.
Na dia tsy manana programa fanofanana na hazakazaka voatondro aza ny fitiavanao ankafizinao, dia mbola afaka manangona vola ho azy ireo ianao amin'ny fampiasana tranonkala fitadiavam-bola toy ny Crowdrise. Azonao ampiasaina ihany koa ny app CharityMiles, izay ahafahan'ireo mpihazakazaka hahazo 25 dôlara isaky ny kilaometatra, avy amin'ny mpanohana ara-bola.
Jereo koa: Groupes charity
2 - Mpilatsaka an-tsitrapo amin'ny hazakazaka iray.
Ny fanaovana asa an-tsitrapo amin'ny hazakazaka iray dia fomba iray mahafinaritra ny mamerina ny fiarahamonina mihazakazaka ary mahazo fitaomam-panahy sy mientanentana momba ny fifaninanana. Ireo mpilatsaka an-tsitrapo dia matetika manampy amin'ny fisoratana anarana, ny fanaraha-maso ny vahoaka, ny famoahana ny rano, na ny asa be mpividy indrindra amin'ny fametrahana meday manodidina ny tendron'ny mpangalatra. Raha toa ianao tsy mbola nihazakazaka tamin'ny hazakazaka ho an'ny lalao taloha, ny asa an-tsitrapo dia fomba tena tsara hahazoana ny tongotra alohan'ny handraisanao ny fiaramanidina ary hanao sonia ny hazakazaka voalohany. Ary ireo mpihazakazaka dia afaka mitahiry vola amin'ny alàlan'ny fanaovana asa an-tsitrapo amin'ny fiaramanidina satria ny ankamaroan'ny firazanana dia manome ny volavolan-dry zareo an-tsitrapo, toy ny fisoratana anarana maimaim-poana na fiarandalamby. Na, indraindray sarobidy kokoa noho ny vola aza, ny sasany fiaviana amin'ny karazana hazakazaka mitsidika dia manome antoka ny fidirana amin'ny hazakazaka amin'ny herintaona.
Raha te hirotsaka an-tsehatra amin'ny hazakazaka iray dia tadiavo ny fizarana fahafaha-manao ny fahafahana manao izany ao amin'ny tranonkala na mifandray amin'ny talen'ny hazakazaka amin'ny alàlan'ny tranonkala fifaninanana Ny fahitana ny tsiky fankasitrahana sy ny fankasitrahana avy amin'ireo mpihazakazaka dia tena hahamendrika ny fotoananao ary hanosika anao hampiofana amin'ny hazakazaka manaraka.
Jereo koa: 5 Antony lehibe amin'ny mpilatsaka an-tsitrapo amin'ny hazakazaka
3 - Aoka ho mpijery manohana.
Raha nandray anjara tamin'ny hazakazaka ianao, dia fantatrao fa afaka manampy anao ny fanohanan'ny vahoaka. Mba hahitana mpijery manohana anao, dia makà fehezanteny mampahery, toy ny hoe: "Aza matanjaka!" na "Azonao atao izany!" miteny rehefa mandalo izy ireo. Ataovy azo antoka fa manana kopia ny sarintany ianao mba hahafahanao mahita ny lalana avy amin'ny teboka iray mankany amin'ny iray hafa eo amin'ilay lalana. Ireo mpihazakazaka dia tia mijery mpijery mitazona famantarana na fampihomehezana . Ary, na inona na inona ataonao, ataovy azo antoka fa tsy mahazo ny lalan'ny mpandray anjara ianao na hilaza amin'izy ireo fa "efa saika any."
Jereo koa: Ahoana ny fomba hahatongavana ho mpijery mandinika
10 Things Marathon Runners Tsy Te Hihaino
4 - Miantehitra mpihazakazaka vaovao.
Ny fanombohana fahazarana mihazakazaka vaovao dia mety hampatahotra sy henjana be, ka izany dia manampy foana rehefa misy namana iray na fianakaviana iray vonona hanome tari-dalana, toro-hevitra ary fanohanana. Raha manana fianakaviana na namana iray izay liana liana amin'ny hazakazaka ianao, anontanio izy raha te-hiara-hiasa aminao izy (amin'ny diany) na raha mila fanampiana izy mba hividy kiraro sy fitaovana. Mety ho afaka handresy lahatra azy ianao raha hanao sonia ny 5K raha miteny ianao fa hihazakazaka izany ihany koa. Mety ho gaga ianao raha manatsara ny fiainam-pianakaviana eo ambany elatrao koa ny soso-kevitr'izy ireo mba hihazakazahana.
Jereo koa: