Mahita Yoga sy Pilates ho toy ny Disciplines gratuit
Misy tombontsoa goavana tokoa amin'izao andro izao amin'ny hatha yoga sy pilates miaraka. Ny roa amin'izy ireo dia rafitra be pitsiny amin'ny fanatontosana iraisana miaraka amin'ny be sy ny maro. Ireo fitsipika enina enina : ny santionany, ny fifantohana, ny fanaraha-maso, ny fepetra, ny fofona sy ny fivoahana, dia azo ampiasaina mora foana mba hamaritana ireo fitsipiky ny karazana yoga.
Pilates sy yoga dia samy hafa tanteraka ihany koa, ary amin'ny fahasamihafana no ahitantsika ny ankamaroan'ireo endrika mahafinaritra amin'ny roa izay mahatonga azy ireo ekipa tena izy.
Hery sy heriny
Amin'ny fomba fijery ankapobeny, ny pilate dia mifantoka bebe kokoa amin'ny tanjaka ary ny hatha yoga dia mifantoka bebe kokoa amin'ny fitetezana. Azo antoka fa ankoatra ny fanambarana ho an'io fanambarana io, raha toa ka misy ny pilateo, ny pilate dia fantatra amin'ny famoronana loko ao amin'ny vatana ary ny fanaovana yoga dia mampitombo hery. Ny fahasamihafana dia ny fanamafisana.
Olona maro no mahita fa ny hery sy ny fotodrafitr'izy ireo dia manampy azy ireo amin'ny asa aman-draharahany andavanandro. Ireo izay manao yoga ihany koa dia manome azy ireo ny filaminana izay ilainy mba hifehy sy hanitatra ny yogiany . Mifanohitra amin'izany, ny fitomboan'ny yoga dia mampisy fifandanjana mahatalanjona amin'ny fampiasana fitaovam-piofanana arak'izany.
Ary aza hadino ny zava-misy fa na dia Pilates sy yoga aza no manao fampiharana, ny ankamaroany dia samy hafa ny fampiharana. Ankoatra izany, raha mampiasa yoga manokana i yoga, dia misy fitaovana goavambe goavana atao amin'ny fitaovana lehibe.
Fiantsonana, fofona ary tondraka
Ny fiasana amin'ny fofona dia zava-dehibe ho an'ny Pilates sy yoga. Ny fofonaina no manadio ny vatany ary ao anatin'ireo rafitra roa ireo dia ampirisihina hampivelatra ny tsindrona miaina izany, amin'ny fampiasana fofona feno lalina mba hanamafisana ny halalin'ny fihetsiketsehana.
Mianara bebe kokoa momba ny fialana amin'ny Pilates
Ao amin'ny yoga, misy ny fifanakalozan-kevitra sy fifanakalozan-kevitra maro mifandray amin'ny fofon'aina. Misy teknika amin'ny fofona yogika izay ampiasaina rehefa manao ny yoga asanas (poses), ary fomba fanao medita izay mifototra tanteraka amin'ny fofona. Ao amin'ny pilates, ny fofona lalina , ny rivotra iainana , ary ny fandrindrana fofona amin'ny hetsika dia fomba fanao voalohany indrindra. Ny fialana amin'ny pilile dia fantatra amin'ny fanarenana, fanalana vidy ary fitaovana fampitomboana ny fanentanana; tahaka ny ao amin'ny yoga.
Joseph Pilates , mpanorina ny Pilates Method dia tena niahiahy ny fofon'aina. Nampirisika ny mpianany izy mba hampiasa ny rivotra manontolo araka izay tratra, hanitatra ny rivotra ao ambadika ary handroaka tanteraka ny rivotra hanohanana ny hetsika mikoriana. Ao anatin'ilay yoga sy pilita, miara-miasa amin'ny fofona ny fifandraisana ara-batana amin'ny fisainan'ny saina - mamorona fahasoavana sy mikoriana ao amin'ny hetsika, ary manome fiara hametrahana ny fisian'ny mpitsabo.
Tombontsoa avy amin'ny Yoga sy Pilates
Ny tombontsoa azo avy amin'ny pilates sy ny yoga dia mahavariana. Fantatra izy ireo fa manohana ny fampandrosoana ireo vatana lava, mahery ary mahatalanjona izay mihetsi-pahombiazana raha tsy mamorona hozatra maro. Ny fifampiraharahana dia fifandraisana; mifandray amin'ny fihenan'ny tebiteby ary mampitombo ny fahafinaretana.
Samy ampiasain'ny yoga sy pilile ho rafi-pitantanana. Azony atao ny manitsy ny karazan'olona sy ny haavony, ary samy manohana ny fahombiazan'ny vatan'ny saina / saina / fanahy.
Yoga, Pilates, ary Spiritualité
Rehefa mieritreritra ny yoga sy Pilates ny olona, mieritreritra izy ireo indraindray hoe yoga dia "ara-panahy" ary tsy i Pilates izany. Ny Hatha Yoga dia manolotra tantara lava be amin'ny fifandraisana ara-panahy, na amin'ny maha-lalana ara-panahy azy. Mazava ho azy, ny lafiny ara-panahy amin'ny yoga dia manjavozavo kokoa, ary ny torolàlana dia toy ny lalana ara-panahy, toy izay hita ao amin'ny Pilates.
Na izany aza, raha toa ka tsy misy mahita ny fisaintsainana na mihira eo amin'ny kilasy pilates iray, Pilates dia fifehezana vatana / saina / fanahy.
Mazava avy amin'ny nosoratan'i Joseph Pilates , ary ireo fitsipika nampidirina tao amin'ny asany, dia ny fikasany ny fomba fiasan'izy io ho fiarovana ny vatana, saina, ary fanahy. Mpitsabo maro Pilates no nahita ny fiainany nihanitatra, tsy mihoatra ny fahazarana ara-batana, tamin'ny alalan'ny Pilates.
Mpianatra Yoga / Pilates sy Fahamarinana
Na dia miezaka mafy aza ny yoga-pilates sy ny mifangaro sy ny lalao dia azo ekena, ary afaka manatsara ny fari-piainanao, dia zava-dehibe koa ny mitadidy fa ny mpanamory sy ny yoga dia samy feno, fifanakalozan-kevitra samy hafa. Ny tena mahafantatra ny iray amin'izy ireo ary miaina ny tombontsoa rehetra mety haka fotoana. Mba hijinja ny valisoa amin'ny pilates na yoga dia mila mpampianatra iray, fara-fahakeliny ny fandalinan'ny sasany, ary mila mahazatra tsy tapaka.
Mihazakazaka eny rehetra eny ny kilasin-kira Yoga sy Pilates. Ny mpianatra dia maniry ny hahafantatra fa na dia misy programa fanamarinana tsara sy pilotra an-tsekoly aza ny yoga dia lasa mpampianatra tsara ny yoga na pilates dia mitaky fotoana sy ezaka lehibe. Noho izany antony izany dia te-hikarakara ny mpampianatra amin'ny fomba tsara ny fampiofanana amin'ny pilate sy ny yoga mba hampianatra azy ireo miaraka. Rehefa manohy manadihady ny tombontsoa amin'ny fampiharana pilita sy yoga ny olona, dia ho an'ny mpianatra sy ny mpampianatra ny manara-maso sy mitazona ny fahamendrehan'ny fifehezana tsirairay.
Vakio bebe kokoa amin'ny Fahatakarana ny Pilaty Fusion
Pilates vs Yoga
Inona no tokony hatao? Ny valiny falifaly dia: Ataovy ny roa! Fantaro amin'ny tenanao fa mety aminao ny fifehezana. Mety ho ny fahafantaranao tanteraka amin'ny iray na ny iray hafa no tsara indrindra, na angamba ny fampivoarana ny filaminana sy ny tanjaka amin'ny pilita dia hitarika anao hampitombo ny fihodinanao amin'ny alalan'ny yoga.
Momba an'i Pilates sy Yoga
Fisaraham-bazana dimy Pilates sy Yoga Mizara
7 Ny Yoga dia misahana ny fampiharana ny piloteo
(c) 2006, Marguerite Ogle, nahazoan-dalana ny .com, Inc.