Iza no milaza fa ny fihodinan'ny kodiaranao dia zavatra ratsy? Ny fiofanana bisikileta indostrialy dia fomba tsara indrindra hanatsarana ny fahaiza-manaonao ara-batana rehefa mihaona amin'ny olona vaovao sy manandrana zava-baovao. Raha mbola tsy vitanao hatramin'izao ny bisikileta misy anao, inona no andrasanao? Ny hasina dia misy toeram-pivoahana amin'ny bisikileta manakaiky anao izay manolotra endrika fampiofanana izay tianao.
Inona no atao hoe bisikileta any anaty ala?
Ny bisikileta am-bava dia fombafomba manokana amin'ny bisikileta mipetraka mitokana izay mampiasa bisikileta manokana hanombohana ny traikefa an-tongotra mandeha bisikileta any ivelany.
Ny endrika fampihetseham-batana dia nanjary nalaza nandritra ny taompolo 90 taorian'i Johnathan Goldberg, na Johnny G, dia nanamboatra bisikileta Spinner sy ny kilasy bisikileta Spinning. Tsy dia ela loatra ny toeram-pivarotan-tany manerana ny firenena no nampiditra ny kilasiny manokana ho an'ireo mpikambana ao aminy, ary toy ny tranga ara-pahasalamana foana, ny fianarana dia naka aina ho an'ny tenany manokana.
Ny fandehanana bisikileta an-tokantrano an-dalam-pandrosoana amin'izao andro izao dia mifototra amin'ny kilasy vitsivitsy ao amin'ny toeram-pandihizana sy fianarana bisikilety manokana, mankany solo mandeha any an-trano na any amin'ny efitrano malalaka. Na izany aza, ny revolisionan'ny rivodoza dia manohy manjavozavo amin'izao fotoana izao. Ny sasany amin'ireo toeram- pianarana mieritreritra, toy ny Peloton , dia mampiasa ny aterineto mba hividy mivantana ny kilasim-pianarany ho an'ireo solo mpitaingina ao an-trano.
Misafidiana eo anelanelan'ny fiaramanidina Solo na ny fiaramanidina
Ny olona sasany dia tia mampihatra eo amin'ny sehatry ny fiarahamonina, ny hafa kosa tia mampiasa irery. Tsy misy safidy na mety. Na izany aza, raha ny fandehanana any anaty fiara fitaterana an-dalamby, dia zava-dehibe ny mandinika ny fiheverana sy ny tsy fisian'ny safidy tsirairay.
- Solo Ride Pros: Iray amin'ireo tombontsoa goavana indrindra amin'ny mandeha irery ny fandefasana ny solo-tena solo. Tsy mila mamolavola ny fandaharam-potoanao ianao mandritra ny fotoana voafaritra mazava ao an-dakilasy, na manoritra ora iray manontolo ho an'ny fanatontosanao. Afaka manomboka ianao rehefa manomboka manomboka, mijanòna rehefa te hijanona ianao, ary manosika ny tenanao mafy araka izay tadiavinao mandritra ny dia ataonao. Izany ihany koa dia mamela anao hikarakara ny asanao rehefa mahita fitia, mifantoka amin'ny lafin'ny fiaramanidina tianao indrindra. Ohatra, raha tianao ny mihanika tendrombohitra havoana virtoaly dia azonao atao ny mameno ny soloanao miaraka amin'ny lozam-pifamoivoizana tsy mitsaha-mitombo.
- Solo Ride Cons: Ny fiarandalamby mitaingina irery no tena olana raha vao manomboka ianao. Ho an'ny iray, tsy manana mpampianatra ianao any hanampy anao hanangana ny bisikiletanao, tandremo ny endriny , na hanitsy ny fahadisoanao. Mety tsy mahazatra ianao amin'ny toerana na fahaizana mandeha amin'ny bisikileta mahazatra, izay mety hamerana ny mety ho an'ny soloanao solo. Farany, ary mihatra amin'ny rivo-doza rehetra izy io, fa tsy vao manomboka fotsiny, tsy manana mpanazatra any ianao izay manamboatra ny fiasanao ary manosika anao ho any amin'ny fetranao. Mora amin'ny mpitaingin-tsoavaly solo ny mijanona ao anaty baomba miaraka amin'ny fahazarana fototra, tsy mahavita manosika ny tenany ho masiaka loatra mba hanohy hahita fanatsarana ny fahombiazany. Rehefa mandeha eo amin'ny sehatry ny gropy ianao, dia misy mpampianatra iray ao, manome foana ny fampidirana sy ny antony manosika.
- Fitaovan'ny tarika tarika: Ankoatra ny fananana mpampianatra afaka mampiofana anao amin'ny alalan'ny fampiofanana anao sy mitazona anao, ny kilasy familiana amin'ny bisikileta koa dia manome anao ekipa mpiara-mianatra rehetra mandeha miaraka aminao. Ny fahatsapan'ny mpiara-mientana mampivelatra eo amin'ny mpitaingina hafa raha mahatsapa sy mahavita ny lalanao amin'ny kilasy henjana dia tsy mifanohitra amin'ny karazana fifandraisana eo amin'ny mpikambana ao amin'ny ekipa basketball, na ireo mpikambana ao amin'ny tafika miaramila ihany koa. Ary rehefa mampivelatra ity karazana fifandraisana amin'ny mpikambana ao amin'ny kilasy ity ianao, dia mety hanomboka hifampizara ny andraikiny eo am-pananganana kolontsaina iombonana. Ireo tombontsoa ara-tsosialy amin'ny fitantanana vondrona dia afaka mitazona ny fandaharam-pandalovanao mandritra ny andrana.
- Fifandimbiasan'ny Vondron'olona: Misy fanamby goavana vitsivitsy ahitana taratra ny tarika mpanara-maso, ary izy rehetra dia mamoaka ny fitadiavana tsara. Ohatra, mety tsy afaka mahita kilasy izay mifanaraka amin'ny fandaharam-potoanao ianao, ary na dia manao izany aza ianao, dia mety tsy tianao ny mpampianatra. Ary raha matetika dia misy fianarana maro sy toeram-pivarotan-kevitra hifidy, ny mahita ny iray izay mampifangaro fotoana tsara amin'ny mpampianatra tsara amin'ny toerana izay mety amin'ny tranonao sy mifandray amin'ny teti-bola dia mety ho olana. Ianao koa dia amin'ny famindram-po amin'ny gym, fianarana, na mpampianatra, ka raha marary na mpampianatra iray marary na mameno ny kilasy dia mety tsy ho azonao ny fanatontosanao.
Amin'ny fiafaran'ny andro dia anjaranao amin'ny safidinao ny manandrana mandeha fiara mandeha irery, vondron'olona na vondrona iray. Amin'ny ankapobeny, hevitra tsara ho an'ireo mpandray anjara hanatrika kilasy vitsivitsy alohan'ny hanalany ny azy manokana izany. Saingy raha mahazo aina ianao amin'ny zava-tsarobidin'ny bisikileta ao anaty trano, dia tsy misy antony izay tsy ahafahanao mifidy ny handeha solo.
4 karazana indonezianina mpamonjy voina
Amin'ny ankapobeny, ny riandrano an-tokantrano dia mety ho rava amin'ny rafitra fiaramanidina efatra samihafa izay manampy amin'ny famaritana ny fampiofanana. Ireo rafitra ireo dia manome mpitaingin-tsoavaly maromaro ho fampitomboana ny herimpo, ny fanoherana, ny hery ary ny haingam-pandeha, ary tsy mitovy amin'ny kilasy fianarana any an-dakilasy. Azonao atao ny mahita fa tianao ny manatona ny hafa, izay afaka manampy anao hahita ny studio sy ny mpampianatra anao amin'ny farany, na manampy anao hampivelatra ny soloanao manokana. Amin'ny lafiny iray, ireto rafitra efatra ireto dia:
- Raki-bohitra mifotetaka: Raha mandingana ny kilasy na ny fandaharam-pianarana ianao dia mamely ny sync miaraka amin'ny feon'ny mozika. Ny hira ho an'ny fampiofanana dia nofantenana araka ny fandaharam-potoana hanampy amin'ny fampiroboroboana RPMs (rotaka isa-minitra) mifanaraka amin'ny tanjon'ny kilasy. Ohatra, ny faharetan'ny fahamendrehana dia tonga lafatra ho an'ny fiakaram-bohitra avo lenta, ary haingana kokoa ny asa an-tselika ho an'ny asa haingam-pandeha ambany kokoa. Mila mandanjalanja kely ny mifidy ny mozika mendrika, fa na dia mandeha irery aza ianao, dia misy ny fomba hijerena ny fihetsika tsara . Ny fitsipika ankapobeny ankavanana dia ny mifidy hira miaraka amin'ny batista isaky ny minitra eo anelanelan'ny 130 hatramin'ny 170.
- RPM rafitra: Raha miorina amin'ny RPMs ny fanatanjahantena, dia manitsy ny fanoherana ny bisikileta ianao ho amin'ny fepetra fiakaran'ny bisikileta izay mifanaraka amin'ny tanjon'ity toeram-piofanana ity. Ohatra, ny RPM eo anelanelan'ny 60 sy 80 dia mety amin'ny fiakaran'ny havoana; Rehefa mihanika dia tokony hanitsy ny mpanohitra ny mpitaingina mba hianjera ao anatin'io sehatra io.
- Fikajiana ny vatom-panafody: Ny kodiarana dia vongan-tsazy izay mamaritra ny vokatra herinaratra, izay mifamatotra tsara amin'ny haavony. Amin'ny ankapobeny, ny fiasan-danja vita amin'ny habetsaky ny atody dia ny fiasan'ny atidoha. Ny ankamaroan'ny fandaharam-pampianarana dia natao hanampiana ireo mpitaingina hamariparitra ny mari-pamantarana azy, avy eo izy ireo dia mampitombo na mampihena ny fahamatorana amin'ny fifandraisana amin'ny fototra. Ohatra, mety hampitombo na hampihenana ny haavony amin'ny 10 watts amin'ny lafiny iray amin'ny ilany andrefana. Ny vatosoa dia mitovy amin'ny ordinatera mifototra amin'ilay bisikileta.
- Fampiofanana amin'ny fo: Amin'ireny fampihetseham-pandrenesam-po ireny, ny mpitaingina dia matetika takiana amin'ny fitazonana ny foibem-pandrenesam-pandrefesana arakaraka ny tratran'ny aretim-pivalanana na hafa, mitovy amin'ny fitaovana fanaraha-maso Miaraka amin'ny mpanara-maso eo an-toerana, ny mpitaingina dia afaka manitsy araka ny tokony ho izy ny haavony amin'ny taham-pandrefesana raha ampitahaina amin'ny isan-jato ny taham-pon'ny sainy. Ny mpitaingina dia mety hanandratra ny hampitony ny taham-pon'ny hafa amin'ny teboka isan-karazany mandritra ny diany miankina amin'ny karazana fiaramanidina izay efa vita.
Hetsika fiakarana an-dradradradrao any an-toeran-kafa horaisinao
Indray mandeha, ireo mpampianatra dia nametraka ny drafitra ho an'ireo fiofanana an-dàlam-pifamoivoizana an-trano. Fa raha aorian'ny fisaintsainana ny safidinao amin'ny indostrian'ny bisikileta ianao dia manapa-kevitra ny handeha irery, andramo ny tananao amin'ny iray amin'ireto solo mandeha ireto:
- 46 minitra fanatanjahan-tena haingana
- 20-minitra fanatanjahan-tena haingana be antitra
- 45-minitra mahery amin'ny RPM ho an'ny Speedsters
- 45 minitra amin'ny fampiofanana momba ny fiaretana maharitra
- 48-minitra miala amin'ny baomba
- 45-minitra fanatanjahan-tena
- 45-minitra fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena
Torohevitra haingana tokony hampiasaina alohan'ny hialana amin'ny fialam-boly an-tokantranonao voalohany
Raha vaovao amin'ny familiana fiara fitateram-bahoaka ianao, dia misy zavatra vitsivitsy tokony ho fantatrao alohan'ny saddling. Ny sasany amin'ireo toro-hevitra ireo dia mihatra amin'ireo mpitaingina vaovao rehetra, raha ny hafa kosa dia ampiharina amin'ny mpilatsaka an-kalamanjana.
- Hevero ny famatsian-tsarinao amin'ny fikajiana bisikileta . Hahita marim-pototra ianao aorian'ny fiatoana kely vitsivitsy. Ara-dalàna, nefa tsy mahafinaritra. Ny fikaon-jaza fialambolin'ny alikaola dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny aretina.
- Fantaro ny toerana amam-panao amin'ny bisikileta sy ny bisikileta natsangana . Raha mitaingina solosaina ianao, dia tena manan-danja tokoa ny mampianatra ny tenanao manokana momba ny toerana misy ny bisikileta sy ny bisikileta napetraka mba ahafahanao manalavitra ny fiaranao. Na dia mikasa ny hanao fampihetseham-po miaraka amin'ny mpampianatra mpampianatra aza ianao, dia tsy mahasosotra velively ny manana hevitra tsara momba izay alehanao alohan'ny handehananao.
- Diniho ny studio raha vao miseho ianao . Ny Studios dia manana fitsipika, fitsipika, ary toro-lalana ho an'ny mpitaingina azy ireo. Fantaro ny tranokalan'ny studio na miantso mialoha mba hanontany izay tokony ho fantatrao alohan'ny kilasy voalohany anao. Ohatra, ireo kilasy malaza matetika dia feno haingana, ka matetika ireo trano fianarana dia manoro hevitra fa ny mpandeha dia manoratra sy mandoa mialoha. Ao amin'io tranokala io ihany, ny trano fandefasan-tena sasany dia tena malaza fa mitaky lamandy izy ireo raha toa ianao tsy mahavita mampiseho ny kilasinao izay nosoratanao. Mba hisorohana ny fandaniam-potoana sy vola, zava-dehibe ny mahafantatra ireo fitsipika.
- Mankanesa aloha. Raha toa ianao ka mianatra, dia tsara ny maneho 10 ka hatramin'ny 15 minitra farafahakeliny alohan'ny hamoahana ny kilasy mba hanombohana ka hanam-potoana hampahafantarana ny mpampianatra, hanova ny akanjo na kiraro (raha ilaina), ary hanitsiana ny bisikiletanao. Izany koa dia manome fahafahana anao hamela ny mpampianatra anao mahalala fa vaovao ianao nefa tsy manambara izany eo anoloan'ny kilasy iray manontolo.
- Mianara momba ny etikety fototra amin'ny bisikileta . Indrindra raha mandeha ao anaty endri-tsarin'ny vondrona iray, dia ilaina ny mahatakatra ny "fitsipiky ny lalana" rehefa tonga amin'ny etiketsa mitaingina bisikileta. Ohatra, ny fifampiresahana tsy tapaka amin'ny namana iray mandritra ny kilasy dia heverina ho manelingelina sy maloto. Na dia milalao solo aza ianao, dia tsara ihany koa ny mianatra ny sasany amin'ny doses ankapobeny sy ny dondron'ny fiara fitaterana an-tokotany mba tsy hianjera amin'ny fahazaran-dratsy izay mety manadino ny fampiharana ataonao. Azonao atao, ohatra, ny mamolavola anao amin'ny fanaovana bisikileta (manao zavatra toy ny SMS na famakiana gazetiboky), mampihena ny herinao ary mametra ny vokatrao.
Teny iray avy amin'ny
Ny fiaramanidina indoor dia fomba mahafaly sy manahirana hanatsara ny fahasalamana ara-batana, indrindra ny fiaretanareo amin'ny kardinoa, ary ny fiaretana sy ny tanjaka ambany. Izany dia milaza fa zava-dehibe ny mamolavola fomba fanao mandritra ny bisikileta tsy tapaka miaraka amin'ny endrika fanatanjahan-tena hafa mba hanamafisana ny fahaiza-manaony sy ny hery ambony kokoa. Raha toa ianao nanolo-tena ny hampiasa bisikileta ho toy ny fampiendrehanao voalohany, ampitao amin'ny alalan'ny fampidirana fomba fanao maromaro vitsivitsy na yoga isan-kerinandro (azonao atao ny mametraka azy ireo amin'ny faran'ny fampiasana bisikileta) fampandrosoana matanjaka.