Nahoana no mbola malaza indrindra ny Diabem-pifaliana Somersize?
Ilay olo-malaza malaza Suzanne Somers dia nanomana programa maromaro maromaro nandritra ny taona maro mba hampiroboroboana ny fahanterana sy ny fahasalamana. Ny planeta diaspora Suzanne Somers no anisan'ny malaza indrindra. Ny fandaharana voalohany dia antsoina hoe Somersizing . Ny boky momba ny sakafo sy ny bokikely izay nanazava ny fandaharana dia nanjary mpividy indrindra. Maro ny vokatra azo tsapain-tanana ao amin'ny tranonkalany, ary koa ny fandaharam-panafaham-pihetseham-po lalandava Sexy Forever .
Inona no atao hoe Somersizing?
Somersizing no planina ara-tsakafo voalohany nataon'i Suzanne Somers taorian'ny nahalalany azy ho Chrissy tamin'ny tranonkala malaza "Three's Company". Ny mpitsabo amin'ny planeta Somersizing dia mianatra ny mamono amin'ny fanarahana ny iray amin'ireo boky mivarotra azy:
- Suzanne Somers 'mihinana tsara, lozabe. Mianara momba ny tsikombakomba somersize mba hamelezana.
- Suzanne Somers 'maka volo amin'ny sakafo mahavelona. Fantaro ny fomba handoavana livres tsy misy sakafo.
- Suzanne Somers 'misotro, maneso sy mametaka ny taviny. Fanavaozana ny programa orinasa Somersize.
- Suzanne Somers 'Fast & Easy. Mianara manao sakafo haingana sy mora vidy ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana.
- Boky Tsoratadidy Chocolate Recipe. Mianara manao tsiron-tsakafo tsy misy dikany, misintona siramamy mba hikombona.
- Famaranana Ny tsara indrindra, nahazo alalana Somersize ho an'ny fahavoazana.
- Somersize Recipe Cookbook, Boky 2. Resipe bebe kokoa hanampy anao hifikitra amin'ny drafitra Somersize.
Manao ahoana ny asa fitoriana?
Suzanne Somers dia nametraka ny bokiny sy ny fandaharam-potoana momba ny sakafo amin'ny fampifangaroana ny fitsipika.
Midika izany fa miara-misakafo roa ianao mba hahazoana vesatra haingana kokoa. Manambara izy fa ny fanarahana azy ireo dia tsy vitan'ny hoe manampy anao handoro ny fatotra amin'ny fomba mahomby kokoa , fa koa ny mandanjalanja ny hormones ary manatsara ny fatran'ny metabolismao .
Araka ny voalazan'i Somers, sakafo ary tokony tsy tokony hiara-misakafo. Ny sakafo dia zaraina ho vondrona antsoina hoe "Carbos" na "Pro / Fats" ary mianatra mamboly sakafo ho an'ny fahavoazana.
Ohatra, ianao dia hianatra hihinana voankazo ary hampiditra foana ny legioma , fa tsy kômôhya be dia be mihitsy, rehefa mihinana proteinina na matavy ianao. Ny tetikasa / fofona dia sakafo izay mifangaro amin'ny proteinina sy ny matavy, ary misy lisitra "azo ekena" ao anaty lisitra.
Ao amin'ny drafitry ny fandriam-pahalemana an'i Suzanne Somers dia tsy maintsy mianiana ny sakafo matsiro indrindra ary manaisotra izay lazain'ny Somers ho toy ny "sakafo funky." Maro amin'ireo karazan-tsakafo ireo no karba kobanina saingy misy karazan-tsigara, ovy, varimbazaha, ary vary fotsy. Ny sakafo hafa tsy misy fetrany dia ahitana voany, ronono iray manontolo, ary yogora.
Tsy misy ny kaloria manisa ary tsy voatery mandrefy ny ampahany mety amin'ny lanjany ho an'ny lanjan'ny lanjan'ny diarin'i Suzanne Somers. Misakafo fotsiny ianao raha tsy efa noana intsony. Izy io dia "feno tanteraka".
Afaka manaraka ny Planin'i Suzanne Somers aho?
Azo atao ve ny mahomby amin'ny drafitra Somersizing? Miankina amin'ny fanoloran-tena manova ny fomba fiainanao izany.
Ity drafitra ity dia mety hivoatra kokoa noho ny sakafo hafa karba-tsakafo hafa satria tsy maintsy mifantoka tsara amin'ny sakafo rehetra ivoahanao ianao ary manapa-kevitra raha afaka mihinana azy irery na raha tsy miaraka amin'ny sakafo hafa. Ho an'ny sakafo sasany dia mety ho asa be loatra izany.
Ankoatra izany, tsy misy porofo ara-tsiansa manohana ny foto-pisainan'ny sakafo mifangaro. Ny fihinanana sakafo sasany fotsiny sy ny sakafo hafa miaraka aminy dia mety tsy mampiova ny programan'ny lanjanao.
Manasongadina: The Bottom Line
Dia ho very maina ve ny fandaharam-potoanan'i Suzanne Somers? Raha toa ianao ka nanjary Somersizer nanolo-tena, dia hiteny lavalava sy siramamy ary hiarahaba anao amin'ny proteinina sy ny matavy. Ny boky momba ny fahasamihafan'ny Somers dia manolotra karazan-tsakafo maro nefa tsy manome betsaka ny fomba fikarakarana sakafo isan'andro mba handoavana lanja . Raha tokony ho izany dia mila mianatra mampihatra ny fitsipika amin'ny fiainanao andavanandro ianao sy ny fahazarana mihinana tsy tapaka, fa tsy manaraka sakafo matsiro.
Mety ho very anefa ianao raha mitandrina amin'ilay drafitra. Hatramin'ny nanapahanao siramamy, lafarinina sy sakafo hafa "funky" ao amin'ny sakafo i Suzanne Somers, dia mety hihena ianao. Ny fanafoanana ireo zavatra avy amin'ny sakafo ho anao dia hanampy anao hamorona fiantraikan'ny kalorie ilaina mba handoavana lanja .
Teny iray avy amin'ny
Maro ny diabeta antenaina manara-maso ny fandanjana lozam-pamokarana nentin'ireo olo-malaza. Ity paikady ity dia tsy voatery hoe ratsy raha tianao ny fomba fiainany. Maro ny fahitalavitra sy ny lamaody no mikatsaka ny fanampian'ny manam-pahaizana momba ny sakafo mba hamoronana fandaharana mandaitra. Saingy noho ny fanarahanao ny drafitra dia tsy midika akory izany fa hiafara amin'ny vatana iray izay misy zavatra toy ny olo-malaza tianao. Koa mifidiana drafitra iray izay heverinao fa afaka manaraka anao mandritra ny fotoana maharitra. Anontanio ny ekipan'ny fahasalamana (dokotera, mpitsabo mpanampy, na mpitsabo) raha mila fanampiana ianao hahita ny drafitra tsara indrindra ho anao.