Raha mitady am-pijerem-pon'ny fo ianao izay manao mihoatra noho ny fampisehoana ny taham-ponao fa tsy dia ambony loatra aza ianao ka tsy maintsy hividy fiantohana faharoa handoavana izany, ny Polar F6 dia safidy tsara.
Ny F6 dia manana karazan-javatra isan-karazany, avy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny fo sy ny haavon'ny asa fanatontosana ny kaloria nodorana ary ny fotoana lanin'ny faritra tsirairay. Mora ampiasaina izany, dia tonga amin'ny vidiny mora ary atolotra amin'ny habe sy loko samihafa, ka mahatonga azy ho tsara sy ho tsara.
Toetoetra
Tahaka ny ankamaroan'ny mpihaino fo , mila mipetraka ianao ary mandany fotoana vaky mamaky ny boky F6 mba hianatra ny fomba hametrahana izany sy hampiasa azy mandritra ny fiatrehanao.
Ny torolàlana dia mora atao, ary ny famantaranandro dia ahafahanao miditra ny mombamomba ny olona (toy ny lanjany, ny haavony, ny taonany ary ny lahy) mba hahafahan'ilay famantaranandro hanatsarana ny taham-pon'ny fo sy ny kaloria hoditra.
Misy endri-javatra lehibe hafa koa:
- Fanaraha-maso ny fo mitohy - Mitandrema amin'ny fotoana rehetra mba hanamarinana ny taham-ponao sy ny fanaraha-maso ny herinao.
- Ampitahao ny taham-ponao ankehitriny raha ampitahaina amin'ny taham-piterahana taratra azonao - Izany dia azonao atao raha mila miasa mafy ianao na miverina raha tsy ao amin'ny faritra misy anao.
- Mijere ary miato
- Fanairana
- Rano manohitra hatramin'ny 100 feet
- Mampiseho ny taham-ponao, ny fampiasana fotoana, ary ny salam-pitiavanao
- Manorata ny fiasanao - Izany dia singa lehibe, mamela anao hisafidy ny hamafin'ny fanatontosanao (fototra, mazava, maoderina na sarotra), na tianao na tsy mila feo ianao rehefa midina etsy ambany ianao na mandehandeha eny amin'ny taham-pidirana , ary ny fomba hanarahanao ny tahan'ny fo. Afaka manokatra horonan-tsarimihetsika isan-karazany ianao mandritra ny fampiofanana, mba hahitana ny tahan'ny fo sy ny habetsahan'ny calorie nodoranao; Azonao atao koa ny manamarina raha toa ianao ka any amin'ny faritra tanjon'ny fo.
Heart Rate Options
Ny iray amin'ireo endri-piheverana tsara indrindra amin'ny F6 dia ny fahafahana mifidy fomba samihafa hanaraka ny tahan'ny fo:
OwnZone - Ny singa manokana izay mamaritra ny taham-pon'ny fo aminao isaky ny mivoatra ianao. Mandritra ny hafanam-ponao, ny fanaraha-maso dia hanaraka ny taham-ponao amin'ny alahelonao samihafa ary avy eo dia mamorona farafaharatsim-pon'ny taratra mifototra amin'ireo tarehimarika ireo.
Ny zava-dehibe amin'izany dia ny mifanaraka amin'ny haavon'ny angovoo amin'io andro io, izay matetika no taratra amin'ny taham-ponao. Ny fampiasana ny OwnZone dia afaka manampy anao hifanaraka amin'ny toetry ny angovo sy ny toetry ny vatanao amin'ny faritra voan'ny fo.
Automatik - Raha misafidy ny fikirakirana automatique ianao, dia hanombatombana ny fatran'ny fo arakaraka ny taonanao ny famantaranandro. Ny raki-tsoratra natokana ampiasaina amin'io famantaranandro io dia matetika tsy dia misy dikany loatra, ka mahatonga ny tahan'ny tahan'ny fo ho ambany kely ho an'ny olona maro. Noho izany antony izany, dia mety hifidy ny OwnZone na ny safidinao ny ankamaroan'ny asa fanatanjahanao.
Manual - Ny fametrahana ny manual dia ahafahanao miditra ao amin'ny faritra misy anao ao amin'ny fo, ka mahatonga an'io safidy be mpampiasa indrindra io. Azonao atao ny mampiasa rôbônera iray na kalkulateur mba hizaranao amin'ny faritry ny fo, na azonao ampiasaina ny isa manokana. Hitako fa ity toerana ity no tsara indrindra rehefa manao fanatanjahantena iray izay ahitana karazan-javatra maro samihafa.
Ho an'ny safidy heart rate tsirairay, afa-tsy ny dikan-teny manasongadina, dia afaka misafidy avy amin'ny ambaratonga henjana, mazavazava, maivana na fototra lehibe. Mahafinaritra tokoa ny manara-maso ny fampiofanana maivana kokoa, toy ny yoga na Pilates, ary koa ny fampiofanana mafy kokoa , toy ny fampiofanana .
Fomba fijery
Ny iray amin'ireo endri-javatra lehibe indrindra ao amin'ny F6 dia ny fahafahana manara-maso ny kaloria nodinihinao, ny isan'ny fiasan-tsakafo, ary ny haavon'ny hatsiaka isan'andro na isan'andro.
Raha vao nandrakitra fampiofanana iray ianao, afaka miditra ao amin'ny diarinao ianao mba hahitana ny karazana fampiofanana azonao nandritra ny herinandro, firy ny kaloria nodoranao, ary firy ny fotoana laninao nandalinana isa - hazavana, Mazotoa, ary sarotra.
Amin'ny fiafaran'ny herinandro dia misy valopy kely miseho eo amin'ny zoro ambony ambony, mampahatsiahy anao mba hanamarina ny totalinao isan-kerinandro.
Tena tsara io tanjona io. Azonao atao ny mametraka tanjona mifototra amin'ny habetsaky ny kaloria tianao handoro, na ny karazana fampiofanana tianao hatao isan-kerinandro.
Azonao atao koa ny mahita ny fotoana laninao amin'ny ambaratonga samihafa. Raha tsikaritrareo fa mandany fotoana betsaka kokoa ianao, dia azonao atao ny mametraka tanjona mba hampitombo ny fotoana laninao amin'ny tanjona maoderina .
Azonao atao koa ny mijery ny "rakitra isan'andro", izay mitahiry ny fampahalalana avy amin'ny fiasanao farany. Ny rakitra dia mampiseho ny faharetan'ny fanatanjahanao, ny kaloria nodorana, ny fara-tampony sy ny salam-pitiavam-batana ary ny fotoana laniana amin'ny sehatra maro samihafa. Izany dia tonga lafatra ho an'ireo mpihazakazaka tia amina tarehimarika na izay maniry hevitra vaovao mba hametrahana tanjona.
Ny singa iray hafa misongadina dia ny fahafahana mandefa ny angona avy amin'ny famantaranandro amin'ny PC ianao amin'ny fampiasana fitaovana fampakarana sy mikrôfo iray.
Vitsy ny ratsy
Raha toa ny F6 manolotra fiasa mahatalanjona, dia misy ny tsy fahampiana vitsivitsy. Voalohany, toy ny mpijery maro be ny tadin-tserasera, tsy dia mahaliana loatra ny bokotra. Mitaky fomba sasany ny mijery ny bokotra hanosehana hiditra amin'ny sehatra havanana, izay mety hahakivy raha eo antenatenan'ny fampiofanana. Ary na dia afaka manova toe-javatra sasany ianao mandritra ny fampiofanana, dia tsara ny manana fahaizana manova ny haavon'ny haavony.
Mba hanaovana izany, dia mila manajanona ny fampiofanana ianao ary manomboka iray vaovao. Farany, tiako raha toa ka mora kokoa ny nahita ny fandehanana an-tsehatra sy ny finday. Tsy ampiasako matetika izy ireny, fa miverimberina matetika ny fianarana ny boky mba hahafantarana ny fomba hahatongavana amin'izy ireo rehefa manao izany aho. Tsara ny mahita ireo endri-javatra eo amin'ny faritra iray mitovy ny tahan'ny tahan'ny fo.
The Bottom Line
Ny Polar F6 dia fifandimbiasam-pandrefesana faran'ny haavon'ny fo ho an'ny mpihetseham-pihetseham-po izay tia mamantatra ny isa. Maro ny fomba hanaraha-maso ny fiasanao, afaka mametraka tanjona tsy misy farany ianao mba hitazonana ny asanao sy ny mahafinaritra.